Timeshifter Shift Work

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿ.

ಈ ನವೀನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ವಿಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸಗಾರರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಫಾಸ್ಟ್ ಕಂಪನಿ: "ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಟೈಮ್‌ಶಿಫ್ಟರ್‌ಗೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು."

ಟೈಮ್‌ಶಿಫ್ಟರ್ - ಶಿಫ್ಟ್ ವರ್ಕ್ ಎಡಿಷನ್ - ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆಯ ಮೂಲ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಟೈಮ್‌ಶಿಫ್ಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿ, ಕ್ರೊನೊಟೈಪ್, ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸದ ಪುರಾಣಗಳು VS. ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನ

ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸಗಾರರು ಗಂಭೀರ ಜೈವಿಕ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅವರ ಆಂತರಿಕ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳ ನಡುವಿನ ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆ. ಈ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಅಡಚಣೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಳಪೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು, ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ "ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು" ಮುಂತಾದ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಲಹೆಗಳು ಗುರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ನಿಮ್ಮ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆ.

ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ನಿಜವಾದ ವಿಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳನ್ನು "ಮರುಹೊಂದಿಸುವ" ಮತ್ತು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸದ ನಿಜವಾದ ವಿಜ್ಞಾನ

// ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ, ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಗಡಿಯಾರವು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
// ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಯಾಸ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
// ನಿಮ್ಮ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಬೆಳಕು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಬೆಳಕಿನ ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವು ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಆಫ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸಗಾರರು ಟೈಮ್‌ಶಿಫ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ

// ಇತ್ತೀಚಿನ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ
// ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ, ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸುತ್ತದೆ
// ಉತ್ಪಾದಕತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಟೈಮ್‌ಶಿಫ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

// ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಸಮಯ™: ಸಲಹೆಯು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ
// ಪ್ರಾಯೋಗಿಕತೆ ಫಿಲ್ಟರ್™: "ವಾಸ್ತವ ಪ್ರಪಂಚ"ದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ
// ತ್ವರಿತ ಶಿಫ್ಟ್ ನಮೂದು: ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹು ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
// ಪ್ರಯಾಣ ಸಮಯ: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು "ಸಿದ್ಧರಾಗಿ" ಸಮಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
// ಆಯಾಸ ಮುನ್ಸೂಚನೆ: ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ
// ಸಲಹೆ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯದೆಯೇ ಸಕಾಲಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಯಾವುದೇ ದುಬಾರಿ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ

ಟೈಮ್‌ಶಿಫ್ಟರ್ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಸಬಲೀಕರಣ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಸ್ಲೀಪ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಡಾರ್ಕ್ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್.

ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

30 ದಿನಗಳ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗ ಲಭ್ಯವಿದೆ - ಯಾವುದೇ ಬದ್ಧತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಗದ ನಂತರ, ನೀವು ಮಾಸಿಕ ($6.99/ತಿಂಗಳು) ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ($69.99/ವರ್ಷ) ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಟೈಮ್‌ಶಿಫ್ಟರ್ ಯಾವುದೇ ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು 18 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy