Sleep Tracker & Sound by Remly

ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳು, ಹಿತವಾದ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರೆಮ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಿ, ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ.

ಧ್ವನಿಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಶಾಂತಿಯುತ ಶಬ್ದಗಳು, ಧ್ಯಾನ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು, ಮೃದುವಾದ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದದಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಕೇವಲ ಕೇಳಬೇಡಿ - ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿ. ಮಳೆ, ಸಾಗರ ಅಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಪಕ್ಷಿಗಳ ಹಾಡಿನಂತಹ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಧ್ವನಿದೃಶ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಶಬ್ದವು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತತೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ

ರೆಮ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ. ಇದು ಗೊರಕೆ, ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಆಕಳಿಸುವಂತಹ ರಾತ್ರಿಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವ ಪ್ರಬಲ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದವು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ರೆಮ್ಲಿಯ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮಲಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಏನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳು, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದದ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸರಳ, ಧ್ವನಿ-ಕೇಂದ್ರಿತ ವಿನ್ಯಾಸ

ರೆಮ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ. ಧ್ವನಿ ಗ್ರಂಥಾಲಯವನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ, ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಬಿಳಿ ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ - ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ.

ನಿದ್ರೆಯ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಂಶಗಳು

ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮಿನಿ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ - ಕಾಫಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ಮಾನ್ಯತೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ರೆಮ್ಲಿಯ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ವೇಕ್-ಅಪ್ ಮೂಡ್ ಲಾಗ್ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು

ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸರಳ, ಓದಲು ಸುಲಭವಾದ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.

ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್

Remly ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಧ್ವನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತೀರಿ.

Remly ಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು:

ಧ್ಯಾನ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.

ಅನನ್ಯ ಧ್ವನಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಬಳಸಿ.

ಆಳವಾದ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಇಂದು Remly ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ, ಧ್ವನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು: https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/terms-and-conditions-english.html

ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/privacy-policy.html

ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/terms-and-conditions.html

ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ರೆಮ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.