Flowtime: Meditation & Relax

์ธ์•ฑ ๊ตฌ๋งค
3.5
๋ฆฌ๋ทฐ 215๊ฐœ
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์ฝ˜ํ…์ธ  ๋“ฑ๊ธ‰
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Flowtime ์•ฑ์—๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฃผ์ œ์— ๋Œ€ํ•ด ์ €๋ช…ํ•œ ๊ฐ€์ด๋“œ๊ฐ€ ๋งŒ๋“  ๊ณผํ•™์ ์œผ๋กœ ๊ฒ€์ฆ๋œ ๋ ˆ์Šจ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด๋ฃŒ ํƒ€์ด๋จธ ๋ชจ๋“œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์•ฑ์ด ๋‹ค๋ฅธ ์•ฑ๊ณผ ํ˜ธํ™˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋‹ค๋ฅธ ์•ฑ์—์„œ ์˜ค๋””์˜ค๋ฅผ ๋“ค์œผ๋ฉด์„œ ํ•˜๋‚˜์˜ ์•ฑ์œผ๋กœ๋งŒ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์Œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋“ฃ๋Š” ์˜ค๋””์˜ค๋กœ ๊ณจ๋Œ€๋ฅผ ์ฑ„์šฐ์„ธ์š”. ์—ฐ์Šต์€ ์‰ฌ์›Œ์ง€์ง€๋งŒ ๋ช…์ƒ์„ ์ƒˆ๋กœ์šด ์Šต๊ด€์œผ๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

# ๊ณผํ•™์ ์œผ๋กœ ์œ ํšจํ•œ ๊ตํ›ˆ
๋ช…์ƒ์€ ์•ˆ๋‚ด ์ˆ˜์—…์ด ์ค‘์š”ํ•  ๋•Œ ํœด์‹์„ ์ทจํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Flowtime ์ˆ˜์—…์€ Mobio Interactive ๋ฐ University of Toronto์™€ ๊ณต๋™์œผ๋กœ ์™„๋ฃŒํ•œ ๋ฌด์ž‘์œ„ ํ†ต์ œ ์‹œํ—˜์—์„œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํšŒ๋ณต๋ ฅ์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ณผํ•™์ ์œผ๋กœ ๊ฒ€์ฆ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๊ด€๊ณ„, ์ˆ˜ํ–‰, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค, ๋ฆฌ๋”์‹ญ, ์ง‘์ค‘, ๋ถˆ์•ˆ, ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ์ž„์‹  ๋“ฑ์— ๊ด€์—ฌํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์„ ํฌํ•จํ•˜์—ฌ ์ „๋ฌธ ๋ช…์ƒ ์ง€์นจ์—์„œ ์•ฝ 120๊ฐœ์˜ ์„ธ์…˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

# ๋ชฐ์ž…ํ˜• ๊ฐ€์ด๋“œ ํ˜ธํก ํ›ˆ๋ จ
ํ˜์‹ ์ ์ธ ์˜ค๋””์˜ค, ์‹œ๊ฐ ๋ฐ ์ง„๋™ ์•ˆ๋‚ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ๋ชฐ์ž…์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜์„ธ์š”. ์ดˆ๋ณด์ž๋ผ๋„ ํ˜„์žฌ ์ˆœ๊ฐ„์— ์ฐจ๋ถ„ํ•œ ์•Œ์•„์ฐจ๋ฆผ์„ ๊ธฐ๋ฅด๊ณ  ๋งˆ์Œ์ด ๋ฐฉํ™ฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

# ๋ชฉํ‘œ ์ถ”์ ๊ธฐ ๋ง
๋งค์ผ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์ถ”์ ํ•˜๋ฉด ๋ช…์ƒ์ด ์ถ”์ƒ์ ์ด๊ณ  ๋„๋‹ฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ฐœ๋…์ฒ˜๋Ÿผ ๋А๊ปด์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ๋”์šฑ ํ˜„์‹ค์ ์œผ๋กœ ๋А๊ปด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‹ค์ œ๋กœ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ž‘์€ ๋‹จ๊ณ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ์Šตํ•˜๋Š” 1๋ถ„๋งˆ๋‹ค ์ž๋™์œผ๋กœ ๋ง์„ ๋‹ซ๋Š” ๋ฐ ๊ณ„์‚ฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

# ๋ฌด๋ฃŒ ํƒ€์ด๋จธ ๋ชจ๋“œ
๋‹ค์–‘ํ•œ ์•ฑ๊ณผ ํ”Œ๋žซํผ์—์„œ ์—ฌ์ „ํžˆ ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ๋งž๋Š” ์˜ค๋””์˜ค๋ฅผ ์ฐพ๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋ชจ๋“  ์—ฐ์Šต์„ ํ•˜๋‚˜์˜ ์•ฑ์— ๋…น์Œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํƒ€์ด๋จธ ๋ชจ๋“œ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด Insight Timer, Calm, Headspace ๋˜๋Š” YouTube์˜ ๋ชจ๋“  ๋ ˆ์Šจ์„ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ๋“ค์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ์Šตํ•˜๋Š” ๋งค ์ˆœ๊ฐ„์ด ๋ชฉํ‘œ ์ถ”์ ๊ธฐ์—์„œ ๊ณ„์‚ฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

# ๋ฐ”์ด์˜คํ”ผ๋“œ๋ฐฑ ๋ช…์ƒ
ํ๋ฆ„, ํ˜ธํก ์ผ๊ด€์„ฑ, ์•ŒํŒŒ ๋˜๋Š” ์„ธํƒ€ ์ƒํƒœ ๋˜๋Š” ์ง‘์ค‘๋œ ์ง‘์ค‘ ๋“ฑ ์›ํ•˜๋Š” ์ƒํƒœ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋“ค์œผ๋ฉด์„œ ๋ชฉํ‘œ์— ๋„๋‹ฌํ•˜๊ณ  ์žˆ์Œ์„ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ์ด์ƒ ์ถ”์ธกํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ์ •์—๋งŒ ์˜์กดํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์„ค์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ธก์ •ํ•ญ๋ชฉ์€ 11๊ฐœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

# ์‹œ๊ฐํ™”๋œ ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ฐ”์ด์˜ค๋ฐ์ดํ„ฐ ๋ณด๊ณ ์„œ
์‹ค์‹œ๊ฐ„ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋Š” ๋ช…์ƒ์„ ํ•  ๋•Œ ์ค‘์š”ํ•˜๋ฉฐ, ์—ฐ์Šต ํ›„ ํ’๋ถ€ํ•œ ์ƒ์ฒด ๋ฐ์ดํ„ฐ ๋ณด๊ณ ์„œ๋Š” ๋งค๋ฒˆ ์—ฐ์Šต์„ ์ธก์ •ํ•˜๊ณ  ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ์— ๋Œ€ํ•œ ํ†ต์ฐฐ๋ ฅ์„ ์–ป๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ผ์„œ๋Š” ๋‡Œ์™€ ์‹ฌ์žฅ ํ™œ๋™์„ ์ˆ˜๋™์ ์œผ๋กœ ๊ฐ์ง€ํ•˜๊ณ  ์•ฑ์€ ์ด๋ฅผ ์‹ ์ฒด ์„ฑ๋Šฅ์˜ ์‹œ๊ฐํ™”๋œ ๊ทธ๋ž˜ํ”„๋กœ ๋ณ€ํ™˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ์Šต ํ›„์— ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ž˜ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๋Š”์ง€ ๋ณด๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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ํŠธ๋ Œ๋“œ๋Š” ์ž‘์€ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ๋”ํ•ด์กŒ์„ ๋•Œ ํฐ ๊ทธ๋ฆผ์„ ๋ณด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘์š”ํ•œ ๋ณ€๊ฒฝ ์‚ฌํ•ญ์„ ๋” ์‰ฝ๊ฒŒ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. HRV์™€ ๊ฐ™์€ ์ผ๋ถ€ ์ธก์ •ํ•ญ๋ชฉ์€ ๋ฐ˜์‘์„ฑ์ด ๋–จ์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์›”๋ณ„ ๋˜๋Š” ์—ฐ๋ณ„๋กœ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

**Flowtime ์•ฑ์„ ๋‹จ๋…์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์•ฑ์—์„œ ๊ตฌ๋งคํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” Flowtime ํ—ค๋“œ๋ฐด๋“œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.**

๊ท€ํ•˜์˜ ํ—ˆ๋ฝ ํ•˜์— Flowtime์€ ๊ฑด๊ฐ• ์ถ”์ ์„ ์œ„ํ•ด Apple Health ์•ฑ์— Mindful Minutes๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์งˆ๋ฌธ์ด ์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ๋ฌธ์˜ํ•ด ์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•ฑ์—์„œ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ์„ ๋ณด๋‚ด๊ฑฐ๋‚˜ ์ด๋ฉ”์ผ์„ ๋ณด๋‚ด์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์„œ๋น„์Šค ์•ฝ๊ด€: https://www.meetflowtime.com/policies/terms-of-service
์ง€์› ์ด๋ฉ”์ผ: customer@entertech.cn.
์—…๋ฐ์ดํŠธ ๋‚ ์งœ
2025. 3. 19.

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