Six Pack in 30 Days - Abs Pro

АКЫР АКЫРДА АКЫРКЫ МААНИЛҮҮ БОЛГОН ABS машыгуулары

Abs Pro – так, жөнөкөй жана эффективдүү негизги машыгуу үчүн курулган абс машыгуу колдонмосу.
Эгерде сиз күчтүүрөөк карын карын, көрүнгөн алты пачка же күнүмдүк жашоо үчүн жөн эле бекем ортоңку бөлүгүн кааласаңыз, Abs Pro сизге жетекчиликке алган карын карын машыгууларын берет, сиз ээрчип, иш жүзүндө бүтүрө аласыз.
Сиз аны толук sixpack долбоору үчүн же жөн гана жумалык режимиңизге акылдуу негизги сессияларды кошуу үчүн колдоно аласыз.

30 КҮН AB CHALLENGE

Abs Proдогу негизги план - бул структураланган 30 күндүк аб чакырыгы. Күн сайын кыска, максаттуу карын карын көнүгүүлөрүн алып келет, ал графикке туура келет жана акыркысына негизделген.
Сиз өзүңүздүн темпиңиз менен жылып, керектүү күндөрдү кайталап, толук 30 күндүн ичинде прогресстин айкын сезимин сезе аласыз.
Натыйжада бир нече туш келди сеанстарды таштагандын ордуна ырааттуу болууга жардам берген реалдуу 30 күндүк абс сапары.

СЕНИН КУНУНУЗГО ЖАЙЫК КЕТКЕН МАШЫГУУЛАР

Кыйыныраак түртүүгө убакытыңыз болгондо, 5–10 мүнөттүк карын көнүгүүлөрүн же андан узунураак, күчтүүрөөк сеанстарды тандаңыз.
Машыгууга канча убакыт кетээрин сиз баштаардан мурун билесиз, андыктан үйдөгү же спорт залдагы күн тартибине негизги машыгууну кошуу оңой.
Биринчи кезекте эртең менен, түшкү тыныгууда же жумуштан кийин машыгыңыз; колдонмо сиздин абс машыгууңузду жөнөкөй жана көңүлдүү кылат.

АР БИР ФИТНЕС ДЕҢГЭЭЛИ ҮЧҮН

карын карын көнүгүүлөрүн менен жаңыдан баштап жатасызбы же такай машыгасызбы, Abs Pro ыңгайлашат.
Башталгыч, орто жана өркүндөтүлгөн варианттар машыгууну татаал, бирок реалдуу сактайт, бирок ден-соолукка пайдалуу, узак мөөнөттүү негизги машыгууну колдоо үчүн жылытуу жана муздатуу.
Баштоо үчүн фитнес боюнча билимдин кереги жок, абсыңыз катуу иштеп жатканын сезүү үчүн оор жабдуулардын кереги жок.

АР БУРЧТАН НЕГИЗГИ Тренинг

Abs Pro көнүгүүлөрү толук негизги машыгуу үчүн жогорку карын, төмөнкү абс, каптал жана кыйгач булчуңдарга багытталган.
Сиз тактайлар, кранчтар жана отуруу сыяктуу классикалык кыймылдарды, ошондой эле ар бир карын көнүгүүлөрүн сергек жана эффективдүү сактаган креативдүү abdominales стилиндеги көнүгүүлөрдү көрөсүз.
Убакыттын өтүшү менен, бул ар түрдүү күчтүү, көбүрөөк аныкталган алты пакети, 6-пакет карап жана бекем, туруктуу негизги көздөй жылып жардам берет, жөн эле чарчаган жамбаш flexors.
Ашказаныңыз, белиңиз жана терең өзөк булчуңдарыңыз чогуу иштөөгө үйрөнүшөт, ошондуктан сиз машыгуу залында гана эмес, күнүмдүк кыймылда да өзүңүздү бекем сезесиз.

КЫЙЫНЧЫЛЫКТАР ЖАНА ПРОГРЕСС

Чектөөлөрүңүздү сынап көрүү жана күзгүдөн эле эмес, сандардагы өзгөрүүлөрдү көрүү үчүн орнотулган отуруу жана планк чакырыгын колдонуңуз.
Abs Pro ар бир жаңы abs машыгуу блогу аркылуу убакыттарыңыздын жана кайталоолордун жакшырышына жана мотивацияга ээ болушуңуз үчүн чакырык натыйжаларыңызды көзөмөлдөйт.
Качан планка убакытыңыз жакшырганын, отурууңуздун саны качан көбөйөрүн жана алты пакеттик ишиңиз чыныгы аткарууда актаганын билесиз.

ҮЙДӨ ЖЕ СПОРТ ЗАЛДА

Бардык сеанстарды үйдө дене салмагы менен гана жасоого же учурдагы машыгуу залыңызга кошууга болот.
негизги машыгууга жана sixpack максатыңызга так көңүл буруп, Abs Pro'ну чуркоо, күч машыгуулары же башка фитнес колдонмолору менен айкалыштыра аласыз.
Эгер сиз тез-тез саякатка чыксаңыз, дене салмагынын жөнөкөй форматы карын карыныңыздын машыгуусун мейманкана бөлмөсүндө, конок бөлмөсүндө же кичинекей үй мейкиндигинде ырааттуу кармоого мүмкүндүк берет.

Жөнөкөй жана шыктандыруучу

Abs Pro таза жана колдонууга оңой: колдонмону ачып, алты топтом багытталган планды же тез абс машыгуусун тандаңыз, "Старт" баскычын басып, ээрчиңиз.
Макет аракет учурунда так жана окула тургандай кылып жасалган, ошондуктан сиз ар дайым кийинки кадамды жана топтомуңузда калган убакытты билесиз.
Эгер сиз күчтүү абс, жакшы поза жана туруктуу өзөккө карай реалдуу жолду кааласаңыз, бул колдонмо кичинекей күнүмдүк сеанстарды реалдуу натыйжаларга айландырууга жардам берет.