Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Lyfta'да 3 миллиондон ашык фитнес залына катышуучуларга жана фитнес ышкыбоздоруна кошулуңуз — машыгууларды каттоого, күн тартибин түзүүгө жана машыгуу залындагы ийгиликтериңизге көз салууну жеңилдеткен эң мыкты акысыз трекер жана пландоочу.

Күч машыгуусун жаңыдан үйрөндүңүзбү же жеке мыктылыкка умтулуп жатасызбы, Lyfta машыгууларыңызды жана машыгуу пландарыңызды толук көзөмөлдөп, акылдуураак машыгууга, ырааттуу болууга жана натыйжаларды тезирээк көрүүгө жардам берет.

Тренингиңизге көз салыңыз

• Workout Tracker & Gym Tracker: Секунддарда топтомдорду, кайталоолорду, салмакты, RPE жана эскертүүлөрдү жазыңыз — баары автоматтык түрдө сакталат.
• Машыгуу программалары жана тартиби: Бодибилдинг, гипертрофия, пауэрлифтинг, түртүү/тартуу/буттар, күчтүү Пилатес жана функционалдык машыгуу.
• 5000+ Көнүгүү: Мыкты форма үчүн жогорку сапаттагы видео гиддер менен чоң китепканага кириңиз.
• Ыңгайлаштырылган көнүгүүлөр: Ыңгайлаштырылган аталыштар, жабдуулар жана булчуң топтору менен өз кыймылыңызды түзүңүз.
• Орнотуу түрлөрү: Жылытуулар, суперсеттер, түшүрүү топтомдору жана тактыкка көз салуу үчүн ката топтомдору.
• Текшерилген программалар: StrongLifts 5x5, RP Hypertrophy, GZCL, nSuns 5/3/1 жана башкалар.
• Машыгууну пландоочу: ыңгайлаштырылган иш тартибин түзүңүз же максаттарыңызга ылайыкташтырылган коом тарабынан түзүлгөн пландарды аткарыңыз.

Спорт залда мотивациялуу болуңуз

• Стрейктерге жана прогресске көз салуу: сызыктарга, PB'лерге жана деталдуу күч диаграммаларына ылайык болуңуз.
• Максаттар жана Кыйынчылыктар: Көлөмү, жыштыгы же аткаруу үчүн максаттарды коюп, реалдуу убакытта натыйжаларга көз салыңыз.
• Коомчулукту колдоо: Машыгуулар менен бөлүшүңүз, натыйжаларды салыштырыңыз жана түгөйлөр жана спорттук машыгуулар менен мотивацияланыңыз.
• Айлык кыйынчылыктар жана лидер такталары: Дүйнө жүзү боюнча достор жана көтөргүчтөр менен жарышыңыз.

Акылдуураак машыктыр

• Wear OS колдоосу: саатыңыздан машыгууларга көз салыңыз (телефон талап кылынат)
• Ыкчам жетүү: Lyftaга оңой жетүү үчүн Lyfta Wear OS Tile колдонуңуз.
• Туташкан колдонмолор: Fitbit, MyFitnessPal, Strava жана Google Fit менен шайкештирүү.
• Спорт залынын толук статистикасы: жума сайын, ай сайын жана узак мөөнөттүү прогрессти карап чыгыңыз.
• Колдонмолорду которсоңуз да, кийинки көнүгүүңүздү жана эс алуу убактыңызды көрсөткөн жандуу машыгуу эскертмелери менен жолдо калыңыз.

Lyfta Premium менен көбүрөөк кулпуну ачыңыз

• Өркүндөтүлгөн аналитика: Көлөм, калыбына келтирүү жана интенсивдүүлүк боюнча түшүнүктөрдү алыңыз.
• Эксклюзивдүү программалар: Эксперттер тарабынан иштелип чыккан окуу пландарына кирүү.
• Узак мөөнөттүү көз салуу: циклдерди салыштырып, алсыз жактарын аныктап, майнаптуулукту жакшыртыңыз.
• Приоритеттүү колдоо жана Эрте мүмкүндүк: Премиум жардам алып, адегенде жаңы функцияларды колдонуп көрүңүз.

Башталгычтан жогорку деңгээлге чейин, Lyfta акылдуураак машыгууга, оордукту көтөрүүгө жана жаңы PB'лерге жетишүүгө жардам берет. Акысыз машыгуу залына трекерди, машыгууну пландаштыргычты жана фитнес колдонмосун бүгүн жүктөп алыңыз.

Lyfta акысыз нускасын жана премиум өзгөчөлүктөрү менен жазылуу версиясын камтыйт.

Шарттар: https://lyfta.app/terms
Купуялык: https://lyfta.app/privacy

Disclaimer: Lyfta RP Hypertrophy, StrongLifts, GZCL, nSuns же башка машыгуу программасын түзүүчүлөр менен байланышы жок. Lyfta ошондой эле Hevy, Strong, Liftoff, Muscle Booster, Jefit же RepCount сыяктуу башка фитнес колдонмолору менен байланышы жок.