Sleep Tracker & Sound by Remly

Уйкуга кетүү же уктап калуу кыйынбы?

Remly тынчтандыруучу үндөр, тынчтандыруучу ак ызы-чуу, жетектелген медитация жана оңой уйку трекери жана жаздыргыч менен уктоо убактысын жөнөкөйлөтөт. Тезирээк эс алыңыз, тереңирээк уктаңыз жана ар бир таңда сергек ойгонуңуз.

Үндөр жана медитация менен заматта эс алыңыз

Аң-сезимиңизди тынчтандыруу үчүн иштелип чыккан тынч үндөр, медитация тректери жана ак ызы-чуу менен эс алыңыз. Жаратылыш үндөрүнөн, жумшак музыкадан же классикалык ак ызы-чуудан тандаңыз — баары сизге эс алууга, медитация кылууга жана жакшыраак уктоого жардам берүү үчүн иштелип чыккан.

Өзүңүздүн идеалдуу үнүңүздү түзүңүз

Аралаштырыңыз Жөн гана угбаңыз — уйку чөйрөңүздү долбоорлоңуз. Жеке үн пейзажыңызды түзүү үчүн жамгыр, океан толкундары же куштардын сайраганы сыяктуу үндөрдү ак ызы-чуу жана медитация музыкасы менен айкалыштырыңыз. Ар бир үн сизге тынчтык табууга, көңүл бурууга жана эс алууга жардам берет.

Түнкү убагыңызды көзөмөлдөп, жаздырыңыз

Remly жөн гана уйку трекеринен да көптү билдирет. Ал ошондой эле коңурук тартуу, сүйлөшүү же эстөө сыяктуу түнкү үндөрдү жаздырган күчтүү жаздыргыч. Уйку трекери жана жаздыргыч чогуу кантип уктап жатканыңызды көрсөтөт, ал эми медитация жана ак ызы-чуу аны жакшыртууга жардам берет.

Маанилүү түшүнүктөрдү ачыңыз

Remly'нин уйку трекери менен канча убакыт уктаганыңызды, өзүңүздүн үлгүлөрүңүздү көрүңүз жана түнкүсүн диктофон эмнелерди кабыл алганын текшериңиз. Бул түшүнүктөрдү тынчтандыруучу үндөр, медитация жана ак ызы-чуу менен бирге ден-соолукту чыңдоочу уйку адаттарын калыптандыруу үчүн колдонуңуз.

Жөнөкөй, үнгө багытталган дизайн

Remly баарын оңой сактайт. Үн китепканасын карап чыгыңыз, медитация сессияларынан ырахат алыңыз, тынчтандыруучу үндөрдү ак ызы-чуу менен аралаштырыңыз жана уйку трекериңизге жана диктофонуңузга кириңиз — мунун баары таза жана интуитивдик интерфейсте.

Уйку жазуулары жана уйку факторлору

Уктар алдында мини күндөлүк жазып, уйкуңузга таасир этиши мүмкүн болгон факторлорду — мисалы, кофе, алкоголь, стресс же жарыктын таасири сыяктуу нерселерди жазып алыңыз. Бул факторлор түнкү убактыңызга кандай таасир этерин көрүү үчүн жазууларыңызды Remly'нин уйку трекери жана диктофону менен айкалыштырыңыз.

Ойгонуу маанай журналы жана графиктери

Ар бир эртең менен өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды байкаңыз. Ойгонгондогу маанайыңызды жазып алыңыз жана жөнөкөй, оңой окула турган графиктер менен үлгүлөрүңүздү убакыттын өтүшү менен ээрчиңиз. Уйкуну да, эртең мененки убакытты да жакшыртуу үчүн муну медитация жана тынчтандыруучу үндөр менен жупташтырыңыз.

Дем алуу жана жүрөктүн кагышын көзөмөлдөө

Remly дем алуу көнүгүүлөрүн түздөн-түз жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчүгө байланыштырат. Эгерде жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчү колдонмо сизге тынчтандыруучу дем алуу көнүгүүлөрүн жасоого жардам берет. Үн терапиясы, медитация жана ак ызы-чуу менен сиз стрессти азайтып, терең уйкуга даярданасыз.

Remly менен сиз төмөнкүлөрдү жасай аласыз:

Медитация, тынчтандыруучу үндөр жана ак ызы-чуу менен жакшыраак уктай аласыз.

Уникалдуу үн аралашмаларын колдонуп, тажрыйбаңызды жекелештире аласыз.

Түнкүсүн түшүнүү үчүн уйку көзөмөлдөөчүсүн жана жазгычын колдонуңуз.

Тереңирээк, калыбына келтирүүчү уйку менен жалпы ден соолугуңузду жакшыртыңыз.

Бүгүн Remlyди жүктөп алып, медитация, үн терапиясы, ак ызы-чуу жана эң интуитивдик уйку көзөмөлдөөчүсү жана жазгычы менен жакшыраак түндөрдү ачыңыз.

Шарттар жана эрежелер: https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/terms-and-conditions-english.html

Шарттар жана эрежелер: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/privacy-policy.html

Купуялык саясаты: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/terms-and-conditions.html

Эскертүү: Remly медициналык шайман эмес жана медициналык абалдарды диагноздобойт, дарылабайт, айыктырбайт же алдын албайт.