Wim Hof Method: Breathwork

ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ, ແລະ ປົດລັອກພະລັງຂອງຈິດໃຈດ້ວຍວິທີ Wim Hof. ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈ, ເຄື່ອງມືສຳຜັດກັບຄວາມເຢັນ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິແບບມີຄູ່ມື, ວິທີ Wim Hof ​​ມີທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານ.

ວິທີ Wim Hof ​​ແມ່ນອີງໃສ່ສາມເສົາຄໍ້າຄື: ການຫາຍໃຈ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນ ແລະ ຄວາມມຸ່ງໝັ້ນ. ເສົາຄໍ້າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງວິທີການ, ແລະ ເມື່ອລວມເຂົ້າກັນໃນການປະຕິບັດ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປົດລັອກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ - ລວມທັງການບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ຄວາມກັງວົນ, ການນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ, ການເພີ່ມສະມາທິ ແລະ ພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ສ້າງຂຶ້ນບົນພື້ນຖານການເຕັ້ນລຳດ້ວຍຄວາມເຢັນ ແລະ ການຄົ້ນພົບສ່ວນຕົວຫຼາຍທົດສະວັດໂດຍ Iceman (ລວມທັງສະຖິຕິໂລກ 26 ສະຖິຕິ), ວິທີ Wim Hof ​​ໃຫ້ວິທີການທຳມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກວິທະຍາສາດຢ່າງກວ້າງຂວາງ.

🧊ການອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນເພື່ອສຸຂະພາບໂດຍລວມ
ສຳຜັດກັບການອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈແບບມີຄູ່ມືທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີພະລັງ, ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ, ແລະ ກະກຽມທ່ານສຳລັບສິ່ງທ້າທາຍໃນຊີວິດ. ໃຊ້ເຕັກນິກການສຳຜັດກັບຄວາມເຢັນຂອງ Wim Hof ​​ເຊັ່ນ: ການອາບນ້ຳກ້ອນ ແລະ ການອາບນ້ຳເຢັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຕາມທຳມະຊາດ, ສ້າງປະສິດທິພາບ ແລະ ກ້າວຂ້າມຂີດຈຳກັດຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕື່ນນອນ, ພັກຜ່ອນ, ຫຼື ຟື້ນຕົວຈາກການອອກກຳລັງກາຍ, ການຝຶກຫາຍໃຈແບບມີຄູ່ມື ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນຂອງ Wim Hof ​​ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງຄ່າໃໝ່, ຟື້ນຕົວ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເປັນຕົວຂອງທ່ານເອງໃນແບບທີ່ດີທີ່ສຸດ.

🧠ພະລັງຂອງຈິດໃຈ, ສະຕິ ແລະ ແຮງຈູງໃຈ
ສຳຫຼວດການຝຶກສະມາທິແບບມີຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາ, ອອກແບບມາເພື່ອປັບປຸງການສຸມໃສ່, ການຄວບຄຸມອາລົມ ແລະ ຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງຈິດໃຈ. ໃຊ້ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດປະຈຳວັນ ແລະ ເພື່ອທຳລາຍອຸປະສັກສ່ວນຕົວ. ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນການເດີນທາງຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ, ທາງວິນຍານ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍ.

❄️ ສິ່ງທ້າທາຍ ແລະ ເຄື່ອງມືໃນການສຳຜັດກັບຄວາມໜາວ
- ສິ່ງທ້າທາຍອາບນ້ຳເຢັນ 20 ມື້ເພື່ອສ້າງຄວາມອົດທົນຕໍ່ຄວາມໜາວ
- ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານດ້ວຍການອາບນ້ຳເຢັນແບບມີຄູ່ມືປະຈຳວັນ, ການອາບນ້ຳກ້ອນ, ຕີນ, ຫຼື ການຝຶກມືໃນນ້ຳກ້ອນ
- ໃຊ້ການສຳຜັດກັບຄວາມໜາວເພື່ອຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ

🧘ເຄື່ອງມືການຝຶກສະມາທິ ແລະ ສຽງ
- ໃໝ່: ການພິຈາລະນາ - ສຳຫຼວດພະລັງຂອງການຫາຍໃຈຢ່າງມີສະຕິ ແລະ ຄົ້ນພົບຜົນກະທົບທີ່ປ່ຽນແປງຂອງການສຳຜັດກັບຄວາມໜາວດ້ວຍ 5 ສິ່ງທີ່ສຳຄັນສຳລັບຊີວິດທີ່ມີອຳນາດ.
- ຜ່ອນຄາຍກັບກອງປະຊຸມສະມາທິແບບມີຄູ່ມືທີ່ນຳພາດ້ວຍສຽງຂອງ Wim Hof ​​ເພື່ອຄວາມຊັດເຈນ ແລະ ຄວາມສະຫງົບ.

📊 ຕິດຕາມ ແລະ ສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ
- ປະຕິທິນ ແລະ ການແຈ້ງເຕືອນເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງການຈຸ່ມນ້ຳເຢັນຂອງທ່ານ
- ຮັບປ້າຍເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສຳເລັດຂອງທ່ານ ແລະ ຊຸກຍູ້ນິໄສປະຈຳວັນໃນທາງບວກ

👥 ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊຸມຊົນ
- ແບ່ງປັນການເດີນທາງຂອງທ່ານເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງຈິດໃຈ ແລະ ການຟື້ນຟູທາງຮ່າງກາຍເພື່ອດົນໃຈຄົນອື່ນໃນຊຸມຊົນ.
- ຮັກສາແຮງຈູງໃຈກັບຜູ້ປະຕິບັດ Wim Hof ​​ທົ່ວໂລກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງບັນດານໃຈຕະຫຼອດເສັ້ນທາງ.

ດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດທີ່ພິສູດແລ້ວສຳລັບລະບົບພູມຕ້ານທານ, ລະບົບປະສາດ, ແລະ ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ແອັບ Wim Hof ​​Method ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃຫ້ມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ຕື່ນນອນມາຢ່າງສົດຊື່ນ, ສ້າງຄວາມແຂງແຮງ, ຫຼືພຽງແຕ່ຊອກຫາຈິດໃຈທີ່ມີສະມາທິ ແລະ ສະຫງົບຫຼາຍຂຶ້ນ.

“ອາບນ້ຳເຢັນຕໍ່ມື້ຊ່ວຍໃຫ້ຫ່າງໄກຈາກທ່ານໝໍ” - Wim Hof

ຍົກລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບຂອງທ່ານ, ເສີມສ້າງສະຕິ, ແລະ ບັນລຸຄວາມຊັດເຈນທາງຈິດໃຈ ແລະ ຈຸດສຸມຄືກັບ Iceman ດ້ວຍແອັບ Wim Hof ​​Method.

ເຂົ້າຮ່ວມການເຄື່ອນໄຫວ Wim Hof. ຮູ້ສຶກເຖິງພະລັງຂອງການຫາຍໃຈ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນ, ແລະ ການນັ່ງສະມາທິຢ່າງມີສະຕິໃນມື້ນີ້.

“ເມື່ອທ່ານມີຄວາມສຸກ, ແຂງແຮງ, ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຈະສ່ອງແສງຄືກັບດວງອາທິດ, ແລະ ທ່ານຖ່າຍທອດຄວາມອົບອຸ່ນຂອງທ່ານໄປໃຫ້ຄົນອື່ນ.” - ວິທີການ Vim Hoff, ກະຕຸ້ນທ່າແຮງຂອງມະນຸດຂອງທ່ານ

ເງື່ອນໄຂ ແລະ ຂໍ້ກຳນົດການສະໝັກ
ພວກເຮົາສະເໜີແຜນການສະໝັກໃຊ້ລາຍເດືອນ ແລະ ລາຍປີຂອງຜູ້ສະໜັບສະໜູນ, ທັງສອງໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງຄຸນສົມບັດພຣີມຽມດຽວກັນ. ແຜນການສະໝັກໃຊ້ທັງສອງຈະຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດ ແລະ ຖືກຄິດຄ່າທຳນຽມເປັນລາຍເດືອນ ຫຼື ລາຍປີຕາມລຳດັບ. ການທົດລອງໃຊ້ຟຣີ 7 ມື້ແມ່ນມີໃຫ້ສຳລັບແຜນປະຈຳປີຂອງຜູ້ສະໜັບສະໜູນ. ລາຄາອາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະຖານທີ່ ແລະ ຄ່າທຳນຽມຕົວຈິງອາດຈະຖືກປ່ຽນເປັນສະກຸນເງິນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານຂຶ້ນກັບປະເທດທີ່ອາໄສຢູ່.