Timeshifter Shift Work

Kovokite su pamaininio darbo sutrikdymais, naudodamiesi asmeniniais patarimais, pagrįstais naujausiais cirkadinio ritmo mokslu.

Ši novatoriška programėlė suteikia pamaininiams darbuotojams galimybę optimizuoti savo miegą, našumą, sveikatą ir gyvenimo kokybę, remiantis mokslu pagrįstomis gairėmis, kurias parengė pasaulyje garsūs cirkadinio ritmo mokslininkai.

Fast Company: „Sveikiname „Timeshifter“ padėjus pakeisti pasaulį.“

„Timeshifter“ – „Shift Work Edition“ – buvo sukurta siekiant padėti pamaininiams darbuotojams sumažinti pagrindinę cirkadinio ir miego sutrikimų problemą, būdingą pamaininiam darbui. Naudodamiesi „Timeshifter“, gausite labai asmeninius patarimus, pagrįstus jūsų miego įpročiais, chronotipu, darbo grafiku ir asmeninėmis nuostatomis.

PAMINAMINIO DARBO MITAI IR CIRKADINIS MOKSLAS

Pamaininiai darbuotojai susiduria su rimtu biologiniu iššūkiu: jų vidinių cirkadinių ritmų ir darbo grafikų nesuderinamumu. Šis cirkadinis sutrikimas sukelia nemigą, per didelį mieguistumą, prastą našumą ir padidina ilgalaikę riziką sveikatai.

Populiarūs patarimai, pavyzdžiui, gerti daugiau kavos, vartoti papildus arba tiesiog „daugiau ilsėtis“, nepasiekia tikslo. Šie metodai nesprendžia pagrindinės priežasties: jūsų cirkadinio ritmo nesuderinamumo.

Laikas mitus pakeisti tikru mokslu.

Bendri patarimai neišspręs cirkadinio ritmo sutrikimų. Tik įrodymais pagrįstos intervencijos, kurios „atstato“ jūsų cirkadinius ritmus ir valdo cirkadinį laiką, gali veiksmingai sumažinti neigiamą pamaininio darbo poveikį.

TIKRASIS PAMAININIO DARBO MOKSLAS

// Jūsų smegenyse cirkadinis laikrodis reguliuoja jūsų dienos ritmą.
// Pamaininis darbas sukelia jūsų miegą ir kitą elgesį biologiškai netinkamu laiku, todėl jaučiate nuovargį, prastą miegą ir ilgalaikę riziką sveikatai.
// Šviesa yra galingiausias signalas cirkadiniam laikrodžiui atkurti. Teisingas šviesos poveikio laikas ir šviesos vengimas yra bet kokios cirkadinės intervencijos, skirtos pagerinti budrumą ir miego kokybę, pagrindas. Jei jūsų laikas netinkamas, tai gali pabloginti situaciją.

KODĖL PAMAININIO DARBO DARBUOTOJAI MĖGSTA „TIMESHIFTER“

// Remiantis naujausiais miego ir cirkadinio ritmo mokslu
// Optimizuoja jūsų miegą, budrumą ir našumą
// Sumažina neigiamą pamaininio darbo poveikį produktyvumui, sveikatai ir gyvenimo kokybei

Naudoti „Timeshifter“ yra taip paprasta, kaip atlikti mažus veiksmus konkrečiu laiku.

PAGRINDINĖS FUNKCIJOS

// Cirkadinis laikas™: Patarimai pateikiami pagal jūsų individualų cirkadinį laikrodį.
// Praktiškumo filtras™: Patarimai pritaikomi darbui „realiame pasaulyje“.
// Greitas pamainos įvedimas: Per kelias sekundes pridėkite darbo grafikus kelioms datoms.
// Kelionės į darbą ir atgal laikas: Įtraukite važiavimo į darbą ir atgal bei pasiruošimo laiką, kad užtikrintumėte praktinius patarimus.
// Nuovargio prognozavimas: Įspėja, kada reikia būti ypač atsargiems, kad išvengtumėte klaidų ir nelaimingų atsitikimų.
// Patarimų pranešimai: Gaukite savalaikius patarimus net neatidarę programėlės.

NEREIKIA BRANGIŲ ĮRANGŲ.

„Timeshifter“ yra labai įgalinanti patirtis, kuriai nereikia jokios specialios įrangos. Tik miego kaukė ir mėgstami tamsūs akiniai nuo saulės.

IŠBANDYKITE NEMOKAMAI.

Galima 30 dienų nemokama bandomoji versija – jokių įsipareigojimų! Pasibaigus bandomajai versijai, galite pasirinkti prenumeruoti kas mėnesį (6,99 USD/mėn.) arba kasmet (69,99 USD/metus).

Šių teiginių neįvertino Maisto ir vaistų administracija. „Timeshifter“ nėra skirtas diagnozuoti, gydyti ar užkirsti kelią kokioms nors ligoms ir yra skirtas sveikiems suaugusiesiems nuo 18 metų.

Naudojimo sąlygos:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

Privatumo politika:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy