Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Pievienojieties vairāk nekā 3 miljoniem sporta zāles apmeklētāju un fitnesa entuziastu vietnē Lyfta — labākais bezmaksas treniņu izsekotājs un plānotājs, kas ļauj ērti reģistrēt treniņus, veidot rutīnas un izsekot jūsu progresam sporta zālē.

Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs spēka treniņos vai tiekties pēc personīgajiem sasniegumiem, Lyfta palīdz jums trenēties gudrāk, saglabāt konsekvenci un ātrāk redzēt rezultātus, pilnībā kontrolējot savus treniņus un treniņu plānus.

Sekojiet savai apmācībai

• Treniņu izsekotājs un trenažieru zāles izsekotājs: ierakstiet komplektus, atkārtojumus, svaru, RPE un piezīmes sekundēs — viss tiek saglabāts automātiski.
• Apmācību programmas un rutīnas: baļķu kultūrisms, hipertrofija, pauerliftings, grūšana/vilkšana/kājas, spēcīgs pilates un funkcionāls treniņš.
• Vairāk nekā 5000 vingrinājumu: piekļūstiet lielai bibliotēkai ar augstas kvalitātes video ceļvežiem perfektai formai.
• Pielāgoti vingrinājumi: izveidojiet savas kustības ar pielāgotiem nosaukumiem, aprīkojumu un muskuļu grupām.
• Komplektu veidi: iesildīšanās, supersets, kritienu komplekti un kļūmju komplekti precīzai izsekošanai.
• Pārbaudītas programmas: StrongLifts 5x5, RP Hypertrophy, GZCL, nSuns 5/3/1 un citas.
• Treniņu plānotājs: izveidojiet pielāgotas rutīnas vai ievērojiet kopienas izstrādātus plānus, kas pielāgoti jūsu mērķiem.

Saglabājiet motivāciju sporta zālē

• Svītru un progresa izsekošana: saglabājiet konsekvenci ar svītrām, PB un detalizētām spēka diagrammām.
• Mērķi un izaicinājumi: iestatiet apjomu, biežuma vai veiktspējas mērķus un izsekojiet rezultātiem reāllaikā.
• Sabiedrības atbalsts: kopīgojiet treniņus, salīdziniet rezultātus un saglabājiet motivāciju ar biedriem un trenažieriem.
• Ikmēneša izaicinājumi un līderu saraksti: sacentieties ar draugiem un sportistiem visā pasaulē.

Trenējies gudrāk

• Wear OS atbalsts: izsekojiet treniņus no pulksteņa (nepieciešams tālrunis)
• Ātrā piekļuve: izmantojiet Lyfta Wear OS Tile, lai viegli piekļūtu Lyfta.
• Saistītās lietotnes: sinhronizējiet ar Fitbit, MyFitnessPal, Strava un Google Fit.
• Detalizēta sporta zāles statistika: pārskatiet iknedēļas, mēneša un ilgtermiņa progresu.
• Sekojiet līdzi, izmantojot tiešsaistes treniņu paziņojumus, kas parāda jūsu nākamo treniņu un atpūtas laiku, pat ja pārslēdzat lietotnes.

Atveriet vairāk, izmantojot Lyfta Premium

• Advanced Analytics: gūstiet ieskatu par apjomu, atkopšanu un intensitāti.
• Ekskluzīvas programmas: piekļūstiet ekspertu izstrādātiem apmācību plāniem.
• Ilgtermiņa izsekošana: salīdziniet ciklus, identificējiet vājās vietas un uzlabojiet veiktspēju.
• Prioritārais atbalsts un agrīna piekļuve: saņemiet papildu palīdzību un vispirms izmēģiniet jaunas funkcijas.

No iesācēja līdz pieredzējušam, Lyfta palīdz jums trenēties gudrāk, pacelt smagākus svarus un sasniegt jaunus PB. Lejupielādējiet bezmaksas sporta zāles izsekotāju, treniņu plānotāju un fitnesa lietotni jau šodien, lai sāktu veidot labākas rutīnas.

Lyfta ietver gan bezmaksas versiju, gan abonēšanas versiju ar premium funkcijām.

Noteikumi: https://lyfta.app/terms
Konfidencialitāte: https://lyfta.app/privacy

Atruna: Lyfta nav saistīts ar RP Hypertrophy, StrongLifts, GZCL, nSuns vai citiem treniņu programmu veidotājiem. Lyfta arī nav saistīta ar citām fitnesa lietotnēm, piemēram, Hevy, Strong, Liftoff, Muscle Booster, Jefit vai RepCount.