Mindy - medytacja, sen, rozwój

Намалете го нивото на стрес, опуштете се во текот на денот и смирете се пред спиење. Скоро 1000 корисни содржини подготвени од психотерапевти, психолози и тренери за внимателност секогаш со вас.

Благодарение на снимките достапни во Минди, ќе научите како да медитирате и да стекнете знаење за менталното здравје. Ќе ги најдете вашите омилени начини за справување со стресот и анксиозноста и ќе забележите повеќе. Ќе ја исчистите главата, ќе ги смирите мислите и ќе го подобрите квалитетот на сонот.

ВНИМАНИЕ И ВОДЕНИ МЕДИТАЦИИ
Сè што ќе ја подобри концентрацијата, ќе даде смиреност, ќе помогне да се погледнат мислите со помош на медитација и оригинални звуци. Тематски медитации, курсеви за внимателност (исто така за почетници), оригинална музика што можете да ја слушате во позадина и вежби за дишење.

СПИЈ И ОПЛАКИ
Вежби за опуштање на телото и умот: автоген тренинг, вежби за дишење, скенирање на телото, јога нидра, смирувачка музика. Пред спиење, можете да го слушате гласот на Кристина Цубоун или Пјотр Фрончевски при релаксација и читање пред спиење.

РАЗВОЈ И ПОДДРШКА
Содржини што ќе ви покажат како да формулирате повеќе поддржувачки, пријателски мисли, да се навикнете на тешки емоции и да помогнете да ја зголемите менталната цврстина или мотивација. Развојни програми, интерактивни видео вежби, подкасти со познати експерти. Поддршка во терапија, пред и потоа - вежби базирани на КБТ.

ПСИХОЛОШКИ ТЕСТОВИ
Проверени прашалници кои ќе ви помогнат да ги наведете симптомите што ги забележувате пред да посетите специјалист и ќе бидат водич за подобрување на вашето ментално здравје. PSS тест - препознавање на нивото на стрес, AIS - Атинска скала за несоница или GAD-7, која ги проценува симптомите на генерализирана анксиозност.

Ефективна содржина што веќе ја сакале 100.000 луѓе во Полска:
ние ви помагаме да спиете
се навикнуваме на тешки емоции
заедно се бориме со стресот

4 од 5 луѓе кои ги завршиле курсевите „Стрес: прва помош“ и „Внимателност - вовед“ и постојано правеле две мерења (n = 61) го намалиле нивото на стрес.

Mindy е научно докажан метод за сите кои:
- сакате да започнете авантура со внимание,
- добро им оди и сакаат дополнително да се развиваат, да стекнуваат нови вештини и психолошки знаења
- имаат потешки времиња и активно се стремат кон посреќен, поздрав живот
- се борите со опаѓањето на менталното здравје и побарајте дополнителна поддршка* во секое време, секогаш при рака.

*Запомнете дека апликацијата никогаш нема да ја замени посетата на професионалец за ментално здравје. Ако се соочувате со големи тешкотии, секогаш побарајте стручна помош.


За повеќе знаења и новости, следете не на Инстаграм: @mindy_health.


ЦЕНИ И УСЛОВИ НА ПРЕТПЛАТА

Можете да ја користите бесплатната верзија на Mindy со ограничена достапна содржина.

За да го отклучите пристапот до сите ресурси, изберете опции за претплата со автоматско обновување:
- месечно за 44,99 PLN
- квартално за 99,99 PLN
- годишно за 299,99 PLN

Цените во апликацијата важат за претплатници од Полска. Цените во други земји може да варираат и на нив, меѓу другото, влијае курсни разлики.

Пробниот период за Премиум претплата можете да го користите еднаш, за време на кој можете да ја откажете претплатата без да платите.

Претплатата ќе се обнови автоматски. За да избегнете наплата за следниот месец од користењето на Mindy, откажете ја претплатата на мин. 24 часа пред крајот на тековниот период на претплата. Можете да го направите ова во поставките на вашата сметка во апликацијата App Store.


Политиката за приватност можете да ја најдете овде: https://www.mindyapp.pl/privacy-policy

Условите за користење може да се најдат овде: https://www.mindyapp.pl/terms-conditions