Mindy - medytacja, sen, rozwój

നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് ലെവൽ കുറയ്ക്കുക, പകൽ വിശ്രമിക്കുക, ഉറക്കസമയം മുമ്പ് ശാന്തമാക്കുക. സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളും സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളും മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് പരിശീലകരും തയ്യാറാക്കിയ ഏകദേശം 1000 സഹായകരമായ ഉള്ളടക്കം എപ്പോഴും നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്.

മിണ്ടിയിൽ ലഭ്യമായ റെക്കോർഡിംഗുകൾക്ക് നന്ദി, എങ്ങനെ ധ്യാനിക്കാമെന്നും മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിവ് നേടാമെന്നും നിങ്ങൾ പഠിക്കും. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വഴികൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കും. നിങ്ങളുടെ തല വൃത്തിയാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ ശാന്തമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

മനഃശക്തിയും മാർഗനിർദേശമുള്ള ധ്യാനങ്ങളും
ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന, ശാന്തത നൽകുന്ന, ധ്യാനത്തിന്റെയും യഥാർത്ഥ ശബ്ദങ്ങളുടെയും സഹായത്തോടെ ചിന്തകളെ നോക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എല്ലാം. തീമാറ്റിക് ധ്യാനങ്ങൾ, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് കോഴ്സുകൾ (തുടക്കക്കാർക്കും), പശ്ചാത്തലത്തിലും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാൻ കഴിയുന്ന യഥാർത്ഥ സംഗീതം.

ഉറങ്ങുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക
ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമിക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ: ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ബോഡി സ്കാൻ, യോഗ നിദ്ര, ശാന്തമായ സംഗീതം. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, വിശ്രമവേളയിലും ഉറക്കസമയം വായനയിലും നിങ്ങൾക്ക് ക്രിസ്റ്റിന സുബോവ്നയുടെയോ പിയോറ്റർ ഫ്രോൺസെവ്സ്കിയുടെയോ ശബ്ദം കേൾക്കാം.

വികസനവും പിന്തുണയും
കൂടുതൽ സഹായകരവും സൗഹൃദപരവുമായ ചിന്തകൾ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്താമെന്നും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങളുമായി എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടാമെന്നും മാനസിക കാഠിന്യമോ പ്രചോദനമോ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഉള്ളടക്കം. വികസന പരിപാടികൾ, സംവേദനാത്മക വീഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ, അറിയപ്പെടുന്ന വിദഗ്ധരുമായുള്ള പോഡ്‌കാസ്റ്റുകൾ. തെറാപ്പിയിലെ പിന്തുണ, മുമ്പും ശേഷവും - CBT അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ.

സൈക്കോളജിക്കൽ ടെസ്റ്റുകൾ
ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ പേരുനൽകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പരിശോധിച്ചുറപ്പിച്ച ചോദ്യാവലികൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വഴികാട്ടിയാകും. PSS ടെസ്റ്റ് - സ്ട്രെസ് ലെവൽ തിരിച്ചറിയൽ, AIS - ഏഥൻസ് ഇൻസോമ്നിയ സ്കെയിൽ അല്ലെങ്കിൽ GAD-7, ഇത് പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്നു.

പോളണ്ടിൽ ഇതിനകം 100,000 ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഫലപ്രദമായ ഉള്ളടക്കം:
ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു
ഞങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു
ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നു

"സമ്മർദ്ദം: പ്രഥമശുശ്രൂഷ", "മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് - ആമുഖം" എന്നീ കോഴ്‌സുകൾ പൂർത്തിയാക്കിയ 5 പേരിൽ 4 പേരും തുടർച്ചയായി രണ്ട് അളവുകൾ (n = 61) നടത്തി അവരുടെ സമ്മർദ്ദ നില കുറച്ചു.

മിണ്ടി എല്ലാവർക്കും ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു രീതിയാണ്:
- ശ്രദ്ധയോടെ ഒരു സാഹസിക യാത്ര ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു,
- നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, സ്വയം കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കാനും പുതിയ കഴിവുകളും മനഃശാസ്ത്രപരമായ അറിവും നേടാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു
- കഠിനമായ സമയങ്ങൾ, സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതത്തിനായി സജീവമായി പരിശ്രമിക്കുന്നു
- മാനസികാരോഗ്യം കുറയുന്നതിനെതിരെ പോരാടുകയും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും കൂടുതൽ പിന്തുണ തേടുകയും ചെയ്യുക, എപ്പോഴും കൈയിലുണ്ട്.

*ഒരു ​​മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെ സന്ദർശനത്തെ ആപ്പ് ഒരിക്കലും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക.


കൂടുതൽ അറിവുകൾക്കും വാർത്തകൾക്കും ഞങ്ങളെ Instagram-ൽ പിന്തുടരുക: @mindy_health.


സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ വിലകളും നിബന്ധനകളും

പരിമിതമായ ഉള്ളടക്കം ലഭ്യമായ മിണ്ടിയുടെ സൗജന്യ പതിപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.

എല്ലാ ഉറവിടങ്ങളിലേക്കും ആക്സസ് അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നതിന്, സ്വയമേവ പുതുക്കാവുന്ന സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക:
- PLN 44.99-ന് പ്രതിമാസം
- PLN 99.99-ന് ത്രൈമാസിക
- PLN 299.99-ന് വാർഷികം

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ വിലകൾ പോളണ്ടിൽ നിന്നുള്ള വരിക്കാർക്ക് സാധുതയുള്ളതാണ്. മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിലെ വിലകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം, മറ്റുള്ളവയിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു വിനിമയ നിരക്ക് വ്യത്യാസങ്ങൾ.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രീമിയം സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ട്രയൽ കാലയളവ് ഒരിക്കൽ ഉപയോഗിക്കാം, ഈ കാലയളവിൽ പേയ്‌മെന്റ് നടത്താതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ റദ്ദാക്കാം.

സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ സ്വയമേവ പുതുക്കും. Mindy ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ അടുത്ത മാസത്തേക്ക് നിരക്ക് ഈടാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, മിനിറ്റിന് നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ റദ്ദാക്കുക. നിലവിലെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പ്. ആപ്പ് സ്റ്റോർ ആപ്പിലെ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ഇത് ചെയ്യാം.


നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ സ്വകാര്യതാ നയം കണ്ടെത്താം: https://www.mindyapp.pl/privacy-policy

ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ ഇവിടെ കാണാം: https://www.mindyapp.pl/terms-conditions