The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

IBS ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ദീർഘകാല ആശ്വാസത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഓഡിയോ ടൂൾകിറ്റാണ് കാം ഗട്ട് ആപ്പ്. ഗട്ട്-ഡയറക്റ്റഡ് ഹിപ്നോതെറാപ്പി, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT), മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിച്ച്, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും കുടലും തമ്മിലുള്ള തെറ്റായ ആശയവിനിമയം 'പരിഹരിക്കാൻ' ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

2017 മുതൽ ആയിരക്കണക്കിന് IBS ബാധിതരെ പിന്തുണച്ചിട്ടുള്ള അന്താരാഷ്ട്ര സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ജെയ്ൻ കോർണർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഈ ആപ്പ്, കുടൽ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മുൻനിര മാനസിക ഇടപെടലുകൾ (ഹിപ്നോതെറാപ്പി & CBT) സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു എലിമിനേഷൻ ഡയറ്റ് എന്ന നിലയിൽ IBS കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ഈ സമീപനം വിജയകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്*.

250-ലധികം ഓഡിയോ സെഷനുകളും ഘടനാപരമായ ദൈനംദിന പ്രോഗ്രാമുകളും ഉപയോഗിച്ച്, കാം ഗട്ട് ആപ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു:
- വേദന, വയറുവേദന, മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തിരാവസ്ഥ പോലുള്ള IBS ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക
- ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും സമ്മർദ്ദം ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക
- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വിശ്വാസവും ആത്മവിശ്വാസവും പുനർനിർമ്മിക്കുക
- ഭക്ഷണ ഉത്കണ്ഠയെ മറികടന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലെ സന്തോഷം വീണ്ടെടുക്കുക
- നന്നായി ഉറങ്ങുക, ശാന്തത അനുഭവിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക

നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്:

നിങ്ങൾ IBS-C (മലബന്ധം), IBS-D (വയറിളക്കം), വയറുവേദന, കുടൽ വേദന അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിലും, കാം ഗട്ട് ആപ്പ് ലക്ഷ്യബോധമുള്ള പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. വ്യക്തിഗത സെഷനുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും കുടൽ-തലച്ചോറ് ബന്ധം നിയന്ത്രിക്കാനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത IBS-നായി ഘടനാപരമായ ഹിപ്നോസിസ്, CBT പ്രോഗ്രാമുകൾ പിന്തുടരുക.

പുതുതായി രോഗനിർണയം നടത്തിയ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല IBS ബാധിതർക്ക് അനുയോജ്യം, ആപ്പ് സവിശേഷതകൾ:
ഹിപ്നോസിസ്: IBS ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നതിനും തിരക്കുള്ള മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനും മറ്റും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സെഷനുകൾ.
സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നതിലൂടെയും ശരീരത്തിലുള്ള വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിലൂടെയും നെഗറ്റീവ് ചിന്താ രീതികൾ മാറ്റുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
ശ്വസന ഉപകരണങ്ങൾ: സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനും, ശാരീരിക തലത്തിൽ കുടൽ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള ലളിതവും എന്നാൽ ശക്തവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ.

സിബിടിയും മനസ്സമാധാനവും: തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സിബിടിയും മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്സും വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സഹായകരമല്ലാത്ത ചിന്തകളെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുക, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുക, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക. ശാന്തതയും നിയന്ത്രണവും അനുഭവിക്കുക.

മൈൻഡ്‌ഫുൾ ബോഡി: ശാരീരിക പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും, നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനും, ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ഗൈഡഡ് റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ.

ഓഡിയോ ബ്ലോഗ്: ഗട്ട്-ബ്രെയിൻ കണക്ഷൻ, ഭക്ഷണ ഉത്കണ്ഠ, ഐബിഎസ് സ്ട്രെസ്-സിംപ്റ്റം സൈക്കിൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഐബിഎസിലെ വിഷയങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

പരിപാടികൾ: ഐബിഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും, ശാന്തത അനുഭവിക്കുന്നതിനും, നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഘടനാപരമായ പ്രോഗ്രാമുകൾ പിന്തുടരുക. ഗട്ട്-ഡയറക്റ്റഡ് ഹിപ്നോതെറാപ്പി, സിബിടി ടെക്നിക്കുകൾ, വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിച്ച് ഗൈഡഡ് ദൈനംദിന യാത്രയായ 28-ദിവസത്തെ മൈൻഡ്-ഗട്ട് റീസെറ്റ് പ്രോഗ്രാമിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക.

അധിക സവിശേഷതകൾ:
- ഓഫ്‌ലൈൻ ശ്രവണത്തിനായി സെഷനുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക
- പ്രിയപ്പെട്ടവ സംരക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്ലേലിസ്റ്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക
- ദൈനംദിന കുടൽ ശാന്തമാക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള നേട്ടങ്ങളും ശീല ട്രാക്കറും
- ശരിയായ സെഷൻ വേഗത്തിൽ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള സ്മാർട്ട് തിരയൽ
- നിങ്ങളുടെ കലണ്ടറിലേക്ക് നേരിട്ട് സെഷനുകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക
- പുരോഗതിയും ഉൾക്കാഴ്ചകളും ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ജേണലിംഗ്
- ഞങ്ങളുടെ ഇൻ-ആപ്പ് കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ കണക്റ്റുചെയ്യുക
- പതിവായി പുതിയ ഉള്ളടക്കം ചേർക്കുന്നു

7 ദിവസത്തേക്ക് സൗജന്യമായി പരീക്ഷിക്കുക - പ്രതിബദ്ധതയില്ല

മെഡിക്കൽ നിരാകരണം: രോഗനിർണയം നടത്തിയ IBS ഉള്ളവർക്കുള്ള ഒരു ക്ഷേമ ഉപകരണമാണ് ദി കാം ഗട്ട്. ഇത് പ്രൊഫഷണൽ പരിചരണത്തിനോ മരുന്നുകളോ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല. അപസ്മാരം അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോസിസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് റെക്കോർഡിംഗുകൾ അനുയോജ്യമല്ല. നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും രോഗം നിർണ്ണയിക്കാനോ ചികിത്സിക്കാനോ സുഖപ്പെടുത്താനോ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. അനുയോജ്യതയെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുക.

സ്വകാര്യതാ നയം: https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html
നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും: https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

റഫറൻസുകൾ:
പീറ്റേഴ്‌സ്, എസ്.എൽ. തുടങ്ങിയവർ. (2016) “റാൻഡമൈസ്ഡ് ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ: ഗട്ട്-ഡയറക്ടഡ് ഹിപ്നോതെറാപ്പിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ലോ ഫോഡ്മാപ്പ് ഡയറ്റിന് സമാനമാണ്,” അലിമെന്റ് ഫാർമക്കോൾ തെർ, 44(5), പേജ്. 447–459. ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
പൗർകവേ എ, തുടങ്ങിയവർ. “ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം ഉള്ള രോഗികളിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സൂചികകളിലും കോഗ്നിറ്റീവ്-വൈകാരിക നിയന്ത്രണത്തിലും ഹിപ്നോതെറാപ്പിയുടെയും കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെയും ഫലപ്രാപ്തിയുടെ താരതമ്യം,” ഇറാൻ ജെ സൈക്യാട്രി ബെഹാവ് സയൻസ്. 2023;17(1). ഇവിടെ ലഭ്യമാണ്: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811