Fyro - Home Body Coach

എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയല്ല, നിങ്ങൾക്കായി മാത്രം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ നിന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ഫിറ്റായ വ്യക്തിത്വം കെട്ടിപ്പടുക്കുക. ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനെപ്പോലെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്: നിങ്ങളുടെ ശരീരം, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പൂർണ്ണമായും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഒരു ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാം ഇത് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ലിംഗഭേദം, പ്രായം, ഉയരം, ഭാരം, ലക്ഷ്യ ഭാരം എന്നിവ നൽകുക, നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക (ഭാരം കുറയ്ക്കുക, ഫിറ്റ്നസ് നേടുക, പേശി വളർത്തുക, ടോണിംഗ് അപ്പ് ചെയ്യുക മുതലായവ), നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ശരീരഭാഗങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, വീട്ടിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏതൊക്കെ ഉപകരണങ്ങളാണുള്ളതെന്ന് ആപ്പിനോട് പറയുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും പരിക്കുകളോ വേദനയോ (കാൽമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പുറം പ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ളവ) ചേർക്കാനും, നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ദിവസങ്ങൾ, ഓരോ ദിവസവും എത്ര സമയം നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലനം നൽകാം, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഫിറ്റ്നസ് നില എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഴിയും.

ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ആപ്പ് വീട്ടിൽ പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമുള്ള ഒരു സ്മാർട്ട്, ദീർഘകാല വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ നിർമ്മിക്കുന്നു. വീഡിയോ ഗൈഡഡ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ ദൈനംദിന വർക്കൗട്ടുകളായി വിഭജിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കൃത്യമായി അറിയാം. നിങ്ങൾ സ്ഥിരത പുലർത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നേട്ടങ്ങൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുകയും സ്ട്രീക്കുകൾ നിർമ്മിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ഘട്ടം ഘട്ടമായി കാണുകയും ചെയ്യും.

വ്യക്തിഗതമാക്കലും ആസൂത്രണവും
- നിങ്ങളുടെ ലിംഗഭേദം, പ്രായം, ഉയരം, ഭാരം, ലക്ഷ്യ ഭാരം എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്ലാൻ
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, ഫിറ്റ്നസ് നേടുക, പേശി വളർത്തുക, ടോൺ അപ്പ് ചെയ്യുക തുടങ്ങിയവ
- നിർദ്ദിഷ്ട ശരീര ഭാഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: പൂർണ്ണ ശരീരം, കൈകൾ, തോളുകൾ, കാലുകൾ, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, കോർ
- ലഭ്യമായ വീട്ടുപകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ഡംബെൽസ്, കസേര, സ്റ്റെപ്പ് മുതലായവ.
- പ്ലാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുന്നതിന് പരിക്കുകളോ പ്രശ്നങ്ങളോ (കാൽമുട്ടുകൾ, താഴത്തെ പുറം, മുതലായവ) ചേർക്കുക
- നിങ്ങൾക്ക് ഏതൊക്കെ ദിവസങ്ങൾ പരിശീലിക്കണമെന്നും പ്രതിദിനം എത്ര സമയം പരിശീലിക്കണമെന്നും തീരുമാനിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലിലേക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക

ദൈനംദിന ഗൈഡഡ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
- ആഴ്ചയിലെ ഓരോ ദിവസത്തേക്കും യാന്ത്രികമായി ജനറേറ്റ് ചെയ്ത വർക്ക്ഔട്ട് ഷെഡ്യൂൾ
- ഓരോ സെഷനിലും വീഡിയോ ഗൈഡഡ് വ്യായാമങ്ങൾ
- ഇന്നത്തെ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും അറിയാവുന്ന തരത്തിൽ വ്യക്തമായ ഘടന
- സ്ഥിരതയ്ക്ക് പ്രതിഫലം നൽകുന്നതിനും നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള നേട്ടങ്ങളും സ്ട്രീക്കുകളും

റെഡി-മെയ്ഡ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
- വ്യത്യസ്ത ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും സാഹചര്യങ്ങൾക്കുമായി മുൻകൂട്ടി നിർമ്മിച്ച വർക്ക്ഔട്ടുകളുടെ ഒരു സമ്പന്നമായ ലൈബ്രറി (ഉദാ. കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കൽ, സ്ട്രെച്ചിംഗ്, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, ഓഫീസ് സൗഹൃദപരവും അതിലേറെയും)
- കാര്യങ്ങൾ കൂട്ടിക്കലർത്താനോ നിങ്ങളുടെ പ്രധാന സ്ഥലത്തിന് പുറത്ത് ഒരു ദ്രുത സെഷൻ നടത്താനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ അനുയോജ്യം പ്ലാൻ

നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലോ ഓഫീസിലോ 10 മിനിറ്റോ 45 മിനിറ്റോ ആകട്ടെ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിനും സമയത്തിനും ജീവിതത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഒരു വ്യായാമം ആപ്പ് എപ്പോഴും നൽകുന്നു.