Breath Control

നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം, നിങ്ങളുടെ വഴി.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ശാന്തത, ഊർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കൽ എന്നിവ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ലളിതവും ചിന്തനീയവുമായ ഒരു ശ്വസന വ്യായാമ ആപ്പാണ് ശ്വസന നിയന്ത്രണം.

ബിൽറ്റ്-ഇൻ ടെക്നിക്കുകൾ
അഞ്ച് ഗൈഡഡ് ശ്വസന രീതികൾ, ഓരോന്നിനും വ്യത്യസ്ത ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുണ്ട്:

• ബോക്സ് ബ്രീത്തിംഗ് - അത്‌ലറ്റുകളും ആദ്യം പ്രതികരിക്കുന്നവരും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ടെക്നിക്
• 4-7-8 രീതി - വിശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ശാന്തമാക്കൽ പാറ്റേൺ
• ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബൂസ്റ്റ് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഒരു ദ്രുത പിക്ക്-മീ-അപ്പ്
• പ്രാണായാമം - യോഗ പാരമ്പര്യത്തിൽ നിന്നുള്ള ഇതര നാസാരന്ധ്ര ശ്വസനം
• ലയൺസ് ബ്രീത്ത് - ശക്തമായ ഒരു നിശ്വാസം ഉപയോഗിച്ച് പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങളുടേത് സൃഷ്ടിക്കുക
പൂർണ്ണമായും ഇഷ്ടാനുസൃത ശ്വസന പാറ്റേണുകൾ നിർമ്മിക്കുക. ഘട്ടങ്ങൾ ചേർക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സമയം സജ്ജമാക്കുക, ശ്വസിക്കുക, പിടിക്കുക, ശ്വസിക്കുക എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക - അടുത്ത തവണ അവ സംരക്ഷിക്കുക.

ശ്രദ്ധയോടെ നയിക്കപ്പെടുന്നു
• ഓരോ ഘട്ടത്തിലും സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന സംഭാഷണ സൂചനകൾ
• തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ 15+ ശബ്ദങ്ങൾ - മണിനാദങ്ങൾ, വീണകൾ, സൗമ്യമായ ക്ലിക്കുകൾ
• സ്പർശന ഫീഡ്‌ബാക്ക് നിങ്ങളെ താളത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നു
• നാല് വിഷ്വൽ ശൈലികൾ: സർക്കിൾ, ഡോണട്ട്, വേവ്, ഓർബ്
• ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ക്രമീകരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക

മൃഗ മോഡ്
ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ഭംഗിയുള്ള സിംഹം ശ്വസിക്കുന്നത് കാണേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളോടൊപ്പം ശ്വസിക്കുന്ന നാല് ആനിമേറ്റഡ് മൃഗങ്ങൾ - വേഗത ക്രമീകരിക്കുക, അത് യാന്ത്രികമായി തിരിക്കാൻ സജ്ജമാക്കുക, തുടർന്ന്... ശ്വസിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
• സ്ട്രീക്കുകളും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ഉള്ള സെഷൻ ചരിത്രം
• സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് ഓരോ സെഷനും മുമ്പും ശേഷവും ഓപ്ഷണൽ ചെക്ക്-ഇൻ ചെയ്യുക
• നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ കാണുക
• നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം തുടരാൻ ദിവസേനയുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ

ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു
• പരസ്യങ്ങളില്ല. എപ്പോഴെങ്കിലും.
• ആക്രമണാത്മക ട്രാക്കിംഗ് ഇല്ല
• ലൈറ്റ്, ഡാർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ സിസ്റ്റം തീം
• ഓഫ്‌ലൈനിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
• നിങ്ങളുടെ സെഷൻ ചരിത്രത്തിനായുള്ള ക്ലൗഡ് സമന്വയം

–

ഹായ്, ഞാൻ ബ്രയാൻ ആണ്. എന്റെ തലയിൽ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലും സമ്മർദ്ദം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയ സമയത്താണ് ഞാൻ ബ്രെത്ത് കൺട്രോൾ നിർമ്മിച്ചത്. സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഞാൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയായിരുന്നു, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ സഹായിച്ച ചുരുക്കം ചില കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, പക്ഷേ ഘർഷണമില്ലാതെ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ലളിതമായ ഒരു ആപ്പ് എനിക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല.

അങ്ങനെ ഞാൻ സ്വന്തമായി നിർമ്മിച്ചു. പരസ്യങ്ങളില്ല, ട്രാക്കിംഗില്ല, അമർത്തിപ്പിടിച്ച സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകളില്ല* - എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ച ഉപകരണം മാത്രം. കാര്യങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഭാരമായി തോന്നുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ടെങ്കിൽ, എനിക്ക് അത് മനസ്സിലാകും. ഇത് അൽപ്പമെങ്കിലും സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഇതൊരു വ്യക്തിഗത പ്രോജക്റ്റാണ്, ഇത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഞാൻ ആത്മാർത്ഥമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആശയമുണ്ടെങ്കിൽ - ക്രമീകരണങ്ങളിലെ ഫീഡ്‌ബാക്ക് ഓപ്ഷൻ വഴി എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക.

*ഇപ്പോൾ എല്ലാം സൗജന്യമാണ്, ഭാവിയിൽ ഞാൻ ഒരു പണമടച്ചുള്ള ശ്രേണി അവതരിപ്പിച്ചേക്കാം, അത് ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നും ആപ്പിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പ്രയോജനം നേടേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്നും ഞാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.