Timeshifter Shift Work

ഏറ്റവും പുതിയ സർക്കാഡിയൻ ശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യക്തിഗത ഉപദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഷിഫ്റ്റ് ജോലിയിലെ തടസ്സങ്ങളെ ചെറുക്കുക.

ലോകപ്രശസ്ത സർക്കാഡിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ശാസ്ത്രാധിഷ്ഠിത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഷിഫ്റ്റ് തൊഴിലാളികളുടെ ഉറക്കം, പ്രകടനം, ആരോഗ്യം, ജീവിത നിലവാരം എന്നിവ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ ഈ വിപ്ലവകരമായ ആപ്പ് പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.

ഫാസ്റ്റ് കമ്പനി: "ലോകത്തെ മാറ്റാൻ സഹായിച്ചതിന് അഭിനന്ദനങ്ങൾ ടൈംഷിഫ്റ്റർ."

ഷിഫ്റ്റ് ജോലിയിൽ അന്തർലീനമായ സർക്കാഡിയൻ, ഉറക്ക തടസ്സങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന പ്രശ്നം കുറയ്ക്കാൻ ഷിഫ്റ്റ് തൊഴിലാളികളെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് ടൈംഷിഫ്റ്റർ - ഷിഫ്റ്റ് വർക്ക് എഡിഷൻ - വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. ടൈംഷിഫ്റ്റർ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പാറ്റേൺ, ക്രോണോടൈപ്പ്, വർക്ക് ഷെഡ്യൂൾ, വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഉപദേശം ലഭിക്കും.

ഷിഫ്റ്റ് വർക്ക് മിഥ്യകൾ VS. സർക്കാഡിയൻ സയൻസ്

ഷിഫ്റ്റ് തൊഴിലാളികൾ ഗുരുതരമായ ഒരു ജൈവിക വെല്ലുവിളി നേരിടുന്നു: അവരുടെ ആന്തരിക സർക്കാഡിയൻ താളങ്ങളും അവരുടെ ജോലി ഷെഡ്യൂളുകളും തമ്മിലുള്ള തെറ്റായ ക്രമീകരണം. ഈ സർക്കാഡിയൻ തടസ്സം ഉറക്കമില്ലായ്മ, അമിതമായ ഉറക്കം, മോശം പ്രകടനം, ദീർഘകാല ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യതകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ കാപ്പി കുടിക്കുക, സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ "കൂടുതൽ വിശ്രമം നേടുക" തുടങ്ങിയ ജനപ്രിയ ഉപദേശങ്ങൾ ലക്ഷ്യം കാണുന്നില്ല. ഈ സമീപനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിന്റെ മൂലകാരണത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നില്ല.

കെട്ടുകഥകളെ യഥാർത്ഥ ശാസ്ത്രം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.

പൊതുവായ നുറുങ്ങുകൾ സർക്കാഡിയൻ തടസ്സത്തെ പരിഹരിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ താളങ്ങൾ "പുനഃസജ്ജമാക്കുകയും" സർക്കാഡിയൻ സമയം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഇടപെടലുകൾക്ക് മാത്രമേ ഷിഫ്റ്റ് ജോലിയുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയൂ.

ഷിഫ്റ്റ് ജോലിയുടെ യഥാർത്ഥ ശാസ്ത്രം

// നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ, ഒരു സർക്കാഡിയൻ ക്ലോക്ക് നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന്റെ താളം നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
// ഷിഫ്റ്റ് ജോലി നിങ്ങളുടെ ഉറക്കവും മറ്റ് പെരുമാറ്റങ്ങളും ജൈവശാസ്ത്രപരമായി അനുചിതമായ സമയങ്ങളിൽ സംഭവിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് ക്ഷീണം, മോശം ഉറക്കം, ദീർഘകാല ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
// നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ ക്ലോക്ക് പുനഃസജ്ജമാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ സൂചനയാണ് വെളിച്ചം. ജാഗ്രതയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏതൊരു സർക്കാഡിയൻ ഇടപെടലിന്റെയും അടിസ്ഥാനം പ്രകാശ എക്സ്പോഷറിന്റെയും പ്രകാശ ഒഴിവാക്കലിന്റെയും ശരിയായ സമയമാണ്. നിങ്ങളുടെ സമയം ഓഫാണെങ്കിൽ, അത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

ഷിഫ്റ്റ് തൊഴിലാളികൾ ടൈംഷിഫ്റ്റർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്

// ഏറ്റവും പുതിയ ഉറക്കത്തെയും സർക്കാഡിയൻ ശാസ്ത്രത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി
// നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം, ജാഗ്രത, പ്രകടനം എന്നിവ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നു
// ഷിഫ്റ്റ് ജോലിയുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത, ആരോഗ്യം, ജീവിത നിലവാരം എന്നിവയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു

നിർദ്ദിഷ്ട സമയങ്ങളിൽ ചെറിയ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് പോലെ ലളിതമാണ് ടൈംഷിഫ്റ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ

// സർക്കാഡിയൻ സമയം™: ഉപദേശം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സർക്കാഡിയൻ ക്ലോക്കിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്
// പ്രായോഗികത ഫിൽട്ടർ™: "യഥാർത്ഥ ലോകത്ത്" ജോലി ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഉപദേശം ക്രമീകരിക്കുന്നു
// ദ്രുത ഷിഫ്റ്റ് എൻട്രി: ഒന്നിലധികം തീയതികളിൽ ജോലി ഷെഡ്യൂളുകൾ സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ ചേർക്കുക
// യാത്രാ സമയം: പ്രായോഗിക ഉപദേശം ഉറപ്പാക്കാൻ യാത്രാ സമയവും "തയ്യാറാകുക" സമയവും ഉൾപ്പെടുത്തുക
// ക്ഷീണ പ്രവചനം: തെറ്റുകളും അപകടങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ എപ്പോൾ കൂടുതൽ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളെ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു
// ഉപദേശ അറിയിപ്പുകൾ: ആപ്പ് തുറക്കാതെ തന്നെ സമയബന്ധിതമായ ഉപദേശം നേടുക

ചെലവേറിയ ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല

ടൈംഷിഫ്റ്റർ വളരെ ശാക്തീകരിക്കുന്ന ഒരു അനുഭവമാണ്, ഇതിന് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. ഒരു സ്ലീപ്പ് മാസ്കും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഇരുണ്ട സൺഗ്ലാസുകളും മാത്രം.

സൗജന്യമായി പരീക്ഷിക്കൂ

30 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയൽ ലഭ്യമാണ് — യാതൊരു പ്രതിബദ്ധതയും ആവശ്യമില്ല! നിങ്ങളുടെ ട്രയലിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിമാസം ($6.99/മാസം) അല്ലെങ്കിൽ വാർഷികം ($69.99/വർഷം) സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

ഈ പ്രസ്താവനകൾ ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ വിലയിരുത്തിയിട്ടില്ല. ടൈംഷിഫ്റ്റർ ഏതെങ്കിലും രോഗം നിർണ്ണയിക്കാനോ ചികിത്സിക്കാനോ സുഖപ്പെടുത്താനോ തടയാനോ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, കൂടാതെ 18 വയസ്സോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരെ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്.

ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

സ്വകാര്യതാ നയം:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy