Sleep Tracker & Sound by Remly

ഉറങ്ങാൻ പാടുപെടുകയാണോ അതോ ഉറങ്ങാതിരിക്കാൻ പാടുപെടുകയാണോ?

ശാന്തമായ ശബ്ദങ്ങൾ, ശാന്തമായ വെളുത്ത ശബ്ദം, ഗൈഡഡ് ധ്യാനം, എളുപ്പമുള്ള ഉറക്ക ട്രാക്കർ & റെക്കോർഡർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് Remly ഉറക്കസമയം ലളിതമാക്കുന്നു. വേഗത്തിൽ നീങ്ങുക, കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ഉറങ്ങുക, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഉന്മേഷത്തോടെ ഉണരുക.

ശബ്ദങ്ങളും ധ്യാനവും ഉപയോഗിച്ച് തൽക്ഷണം വിശ്രമിക്കുക

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ശാന്തമായ ശബ്ദങ്ങൾ, ധ്യാന ട്രാക്കുകൾ, വെളുത്ത ശബ്ദം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വിശ്രമിക്കുക. പ്രകൃതി ശബ്ദങ്ങൾ, മൃദുവായ സംഗീതം അല്ലെങ്കിൽ ക്ലാസിക് വെളുത്ത ശബ്ദം എന്നിവയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക - എല്ലാം നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും ധ്യാനിക്കാനും നന്നായി ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മികച്ച ശബ്ദം സൃഷ്ടിക്കുക

കേൾക്കരുത് - നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക അന്തരീക്ഷം രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക. മഴ, സമുദ്ര തിരമാലകൾ അല്ലെങ്കിൽ പക്ഷികളുടെ പാട്ട് പോലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ വെളുത്ത ശബ്ദവും ധ്യാന സംഗീതവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ശബ്‌ദദൃശ്യം നിർമ്മിക്കുക. ഓരോ ശബ്ദവും ശാന്തത, ശ്രദ്ധ, വിശ്രമം എന്നിവ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ രാത്രികൾ ട്രാക്ക് & റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക

Remly ഒരു ഉറക്ക ട്രാക്കർ മാത്രമല്ല. കൂർക്കംവലി, സംസാരം അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടുവായിടൽ പോലുള്ള രാത്രിയിലെ ശബ്ദങ്ങൾ പകർത്തുന്ന ശക്തമായ ഒരു റെക്കോർഡർ കൂടിയാണിത്. സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കറും റെക്കോർഡറും ഒരുമിച്ച് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു, അതേസമയം ധ്യാനവും വൈറ്റ് നോയ്‌സും അത് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

പ്രധാനപ്പെട്ട ഉൾക്കാഴ്ചകൾ കണ്ടെത്തുക

റെംലിയുടെ സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ എത്രനേരം ഉറങ്ങിയെന്ന് കാണുക, നിങ്ങളുടെ പാറ്റേണുകൾ കാണുക, രാത്രിയിൽ റെക്കോർഡർ എന്താണ് എടുത്തതെന്ന് പരിശോധിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ ശാന്തമായ ശബ്ദങ്ങൾ, ധ്യാനം, വൈറ്റ് നോയ്‌സ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഈ ഉൾക്കാഴ്ചകളും ഉപയോഗിക്കുക.

ലളിതവും ശബ്‌ദ കേന്ദ്രീകൃതവുമായ രൂപകൽപ്പന

റെംലി എല്ലാം എളുപ്പമാക്കുന്നു. ശബ്‌ദ ലൈബ്രറി ബ്രൗസ് ചെയ്യുക, ധ്യാന സെഷനുകൾ ആസ്വദിക്കുക, ശാന്തമായ ശബ്‌ദങ്ങൾ വൈറ്റ് നോയ്‌സുമായി കലർത്തുക, നിങ്ങളുടെ സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കറും റെക്കോർഡറും ആക്‌സസ് ചെയ്യുക - എല്ലാം വൃത്തിയുള്ളതും അവബോധജന്യവുമായ ഇന്റർഫേസിൽ.

ഉറക്ക കുറിപ്പുകളും ഉറക്ക ഘടകങ്ങളും

ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു മിനി ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ഘടകങ്ങൾ - കോഫി, മദ്യം, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകാശ എക്സ്പോഷർ എന്നിവ പോലെ - രേഖപ്പെടുത്തുക. ഈ ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രാത്രികളെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ റെംലിയുടെ സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കറും റെക്കോർഡറും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പുകൾ സംയോജിപ്പിക്കുക.

വേക്ക്-അപ്പ് മൂഡ് ലോഗും ഗ്രാഫുകളും

ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഉണർവ്-അപ്പ് മൂഡ് റെക്കോർഡ് ചെയ്യുകയും കാലക്രമേണ ലളിതവും വായിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഗ്രാഫുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പാറ്റേണുകൾ പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുക. ഉറക്കവും പ്രഭാതവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ധ്യാനവും ശാന്തമാക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങളുമായി ഇത് ജോടിയാക്കുക.

ശ്വസന വ്യായാമവും ഹൃദയമിടിപ്പ് ട്രാക്കിംഗും

Remly ശ്വസന വ്യായാമത്തെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ട്രാക്കറുമായി നേരിട്ട് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, ആപ്പ് നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുന്ന ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നയിക്കുന്നു. സൗണ്ട് തെറാപ്പി, ധ്യാനം, വൈറ്റ് നോയ്‌സ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുകയും ചെയ്യും.

Remly ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാനാകും:

ധ്യാനം, ശാന്തമാക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ, വൈറ്റ് നോയ്‌സ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ഉറങ്ങുക.

അതുല്യമായ ശബ്‌ദ മിശ്രിതങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അനുഭവം വ്യക്തിഗതമാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ രാത്രികളെ മനസ്സിലാക്കാൻ സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കറും റെക്കോർഡറും ഉപയോഗിക്കുക.

ആഴമേറിയതും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതുമായ ഉറക്കത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

ഇന്ന് തന്നെ Remly ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ധ്യാനം, സൗണ്ട് തെറാപ്പി, വൈറ്റ് നോയ്‌സ്, ഏറ്റവും അവബോധജന്യമായ സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കർ & റെക്കോർഡർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച രാത്രികൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക.

നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും: https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/terms-and-conditions-english.html

നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/privacy-policy.html

സ്വകാര്യതാ നയം: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/terms-and-conditions.html

നിരാകരണം: റെംലി ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണമല്ല, അത് രോഗാവസ്ഥകൾ നിർണ്ണയിക്കുകയോ ചികിത്സിക്കുകയോ സുഖപ്പെടുത്തുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.