Six Pack in 30 Days - Abs Pro

Эцэст нь утга учиртай болсон ABS-ийн дасгалууд

Abs Pro нь тодорхой, энгийн бөгөөд үр дүнтэй үндсэн дасгал-д зориулагдсан хэвний булчингийн дасгал-д зориулсан төвлөрсөн програм юм.
Хэрэв та илүү хүчтэй хэвлийн булчин, харагдахуйц зургаан багц эсвэл өдөр тутмын амьдралдаа тохирох хатуу дунд хэсэг авахыг хүсч байвал Abs Pro танд шээжний булчинд зориулсан дасгалуудыг өгч, дагаж мөрдөж дуусгах боломжтой.
Та үүнийг бүтэн sixpack төсөлд ашиглах эсвэл долоо хоног бүрийн дасгалдаа ухаалаг үндсэн сессүүдийг нэмэхэд ашиглаж болно.

30 ХОНОГИЙН AB CHALLENGE

Abs Pro-н үндсэн төлөвлөгөө нь бүтэц зохион байгуулалттай 30 хоногийн ab challenge юм. Өдөр бүр таны хуваарьт тохирсон, сүүлчийнх нь дээр тулгуурласан богино, зорилтот хэвний булчинг хөгжүүлэх дасгалыг авчирдаг.
Та өөрийн хурдаар хөдөлж, шаардлагатай үед өдрүүдээ давтаж, 30 хоногийн турш ахиц дэвшлийн тодорхой мэдрэмжийг мэдрэх боломжтой.
Үр дүн нь санамсаргүй хэд хэдэн сессийн дараа болихын оронд тууштай байхад тань туслах 30 хоногийн бодит аялал юм.

ТАНЫ ӨДӨРТ ТОХИРОХ ДАСГАЛ

Илүү их түлхэх цаг гарвал 5-10 минутын шээжний дасгал ба түүнээс дээш, илүү эрчимтэй дасгалуудаас сонгоорой.
Дасгал хийхэд хэр хугацаа шаардагдахыг та үргэлж мэддэг тул гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд үндсэн бэлтгэлээ оруулахад хялбар байдаг.
Өглөө, өдрийн хоолны завсарлагааны үеэр эсвэл ажлын дараа хамгийн түрүүнд бэлтгэл хийх; Энэхүү програм нь таны хэвлийн дасгалыг энгийн бөгөөд анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

ФИТНЕСИЙН ТҮВШИН БҮРИЙН ТӨЛӨВ

Та хэвний булчингийн дасгал дасгалыг дөнгөж эхлүүлж байгаа эсвэл тогтмол бэлтгэл хийж байгаа эсэхээс үл хамааран Abs Pro дасан зохицдог.
Анхан шатны, дунд болон ахисан түвшний сонголтууд нь эрүүл, урт хугацааны үндсэн сургалтыг дэмжихийн тулд бие халаалт болон хөргөлтийг хийх боломжтой бөгөөд сургалтыг төвөгтэй боловч бодитой болгодог.
Эхлэхийн тулд фитнессээр хичээллэх шаардлагагүй, хэвлийн булчингаа шаргуу ажиллаж байгааг мэдрэхийн тулд танд хүнд тоног төхөөрөмж хэрэггүй.

БҮХ ӨНЦӨГӨӨС ЦӨМ СУРГАЛТ

Abs Pro-ийн дасгалууд нь хэвлийн дээд булчин, доод булчин, хажуугийн болон ташуу булчингуудад чиглүүлж үндсэн дасгалыг бүрэн гүйцэд хийнэ.
Та банз, дасгал хийх, суух гэх мэт сонгодог хөдөлгөөнүүд, мөн хэвлийн булчинг чангалах дасгал бүрийг шинэлэг, үр дүнтэй байлгах хэвлийн дасгалуудыг харах болно.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ төрөл зүйл нь зөвхөн ядарсан түнхний нугалан биш харин илүү хүчтэй, илүү тодорхой зургаан багцтай, 6 багц харагдацтай, нягт, тогтвортой гол руу шилжихэд тусална.
Таны ходоод, бэлхүүс, гол булчингууд бүгд хамтдаа ажиллаж сурснаар та зөвхөн биеийн тамирын дасгалын үеэр төдийгүй өдөр тутмын хөдөлгөөнд хүчтэй мэдрэмж төрүүлдэг.

БЭРХШЭЭЛ, ДАГШЛАЛ

Зөвхөн толинд ч биш, өөрийн хязгаарыг туршиж, тоонуудын өөрчлөлтийг харахын тулд суулгасан суулт, банзан сорилтыг ашиглаарай.
Abs Pro таны сорилтын үр дүнг хянадаг тул та шинэ абс дасгалын блок бүрээр өөрийн цаг, давталт сайжирч, урам зоригтой байх боломжтой.
Таны банз хийх цаг хэзээ сайжирч, суудлын тоо нэмэгдэж, сикпакт ажил тань бодит үр дүнгээ өгөх үед та мэдэх болно.

ГЭРТЭЭ ЭСВЭЛ биеийн тамирын зааланд

Бүх дасгалуудыг зөвхөн биеийн жингээр гэртээ хийх эсвэл одоо байгаа биеийн тамирын дасгалууддаа нэмэх боломжтой.
Та Abs Pro-г гүйлт, хүч чадлын дасгал болон бусад фитнессийн програмуудтай хослуулж, үндсэн бэлтгэл болон sixpack зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлж болно.
Хэрэв та байнга аялдаг бол биеийн жингийн энгийн хэлбэр нь зочид буудлын өрөө, зочны өрөө эсвэл гэрийн жижиг өрөөнд хэвлийн булчингаа тогтмол дасгал хийх боломжийг олгодог.

ЭНГИЙН БА СЭДЛЭЛТЭЙ

Abs Pro нь цэвэрхэн бөгөөд хэрэглэхэд хялбар: програмыг нээгээд, зургаан багц төвлөрсөн төлөвлөгөө эсвэл шээжний булчинг богино хугацаанд дасгалжуулах-ыг сонгоод, эхлүүлэх товчийг дараад дагаж мөрдөөрэй.
Зохицуулалт нь хичээл зүтгэлийн явцад ойлгомжтой бөгөөд уншихад хялбар байхаар хийгдсэн тул та дараагийн алхам болон багцад үлдэх хугацааг үргэлж мэддэг.
Хэрэв та илүү хүчтэй хэвлий, илүү сайн байрлал, тогтвортой цөмд хүрэх бодит замыг хүсч байвал энэ програм нь өдөр тутмын жижиг сессүүдийг бодит үр дүн болгон хувиргахад тусална.