Exhale

Амьсгалаа гаргахыг хүлээх хэрэггүй!
Хар арьст эмэгтэйчүүдийн хувьд бид оюун ухаан, бие махбодь, сүнсэнд хохирол учруулдаг дарангуйллын тогтолцоог чиглүүлдэг. Стрессээ тайлж, амьсгалаа сэргээх нь эрүүл, тэнцвэртэй амьдрахад чухал үүрэгтэй.
Амьсгалах нь таны амрах, залуужих газар юм. Энэхүү програм нь хар арьст бүсгүйчүүдэд төвлөрдөг, таны сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд зориулагдсан, итгэж болох орон зайг санал болгодог, хүртээмжтэй эх сурвалж юм. Амьсгалыг Хар эмэгтэйчүүдийг бодолцон бүтээдэг ч бид эдгээх, тэнцвэржүүлэх, шинэчлэгдэхийг эрэлхийлдэг бүх хүмүүст зориулж нөөцөөр хангадаг. Амьсгал нь таны сэргээн босголт, амар амгаланг олж авахын тулд аль болох олон удаа буцаж болох хоргодох газар болно гэж найдаж байна.
Гол онцлогууд нь:
Бясалгал/Хөтөчтэй аялал
Амьсгалын ажлын техник
Тайвшруулах дуу чимээ
Өдрийн бодол
Өдөр тутмын түлхэх мэдэгдлүүд
Амьсгалах хөдөлгөөнт бөмбөрцөг
Подкастыг гаргахад бэлэн байна
Сэдвүүд орно:
Амрах
Биелэл
Стрессийг багасгах
Дотоод амар амгалан
Өвөг дээдэс
Газардуулга
Тайвшруулах дуу чимээ
Тайвшрах
Бичил түрэмгийлэл
Амьсгалыг 7-14 хоногийн турш үнэ төлбөргүй татаж авах боломжтой. Төлбөртэй захиалгаар дамжуулан бүх онцлогт хандах.