Sleep Tracker & Sound by Remly

Унтах эсвэл унтах гэж тэмцэж байна уу?

Remly нь тайвшруулах дуу чимээ, тайвшруулах цагаан чимээ, удирдлагатай бясалгал, хялбар нойрны хянагч, бичигч ашиглан унтах цагийг хялбар болгодог. Илүү хурдан унтаж, илүү гүн унтаж, өглөө бүр сэргэг сэрээрэй.

Дуу чимээ, бясалгалаар шууд тайвшир

Таны оюун ухааныг тайвшруулах зорилготой тайван дуу чимээ, бясалгалын зам, цагаан чимээгээр тайвшир. Байгалийн дуу чимээ, зөөлөн хөгжим эсвэл сонгодог цагаан чимээнээс сонгоорой - бүгд таныг тайвширч, бясалгал хийж, илүү сайн унтахад туслах зорилгоор бүтээгдсэн.

Өөрийн төгс дууг бүтээ

Холимог Зүгээр л сонсох биш - унтах орчноо зохион бүтээ. Бороо, далайн давалгаа, шувуудын жиргээ зэрэг дуу чимээг цагаан чимээ, бясалгалын хөгжимтэй хослуулан өөрийн хувийн дууны орчноо бий болго. Дуу чимээ бүр танд тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлж, амрахад тусалдаг.

Шөнийн цагаа хянаж, бич

Remly бол зүгээр л нойрны хянагч биш юм. Энэ нь мөн хурхирах, ярих, эвшээх гэх мэт шөнийн дуу чимээг бүртгэдэг хүчирхэг бичигч юм. Нойрны хянагч болон бичигч нь хамтдаа таны хэрхэн унтаж байгааг харуулдаг бол бясалгал болон цагаан чимээ танд үүнийг сайжруулахад тусалдаг.

Чухал ойлголтуудыг нээ

Remly-ийн нойр хянагчтай хамт та хэр удаан унтсанаа, хэв маягаа харж, шөнийн цагаар бичигч юу сонссоноо шалгаарай. Эдгээр ойлголтуудыг тайвшруулах дуу чимээ, бясалгал, цагаан чимээтэй хамт ашиглан эрүүл унтах зуршлыг бий болгоорой.

Энгийн, дуу чимээнд төвлөрсөн дизайн

Remly нь бүх зүйлийг хялбар болгодог. Дууны санг үзэж, бясалгалын хичээлээс таашаал авч, тайвшруулах дуу чимээг цагаан чимээтэй хольж, нойр хянагч болон бичигчдээ цэвэрхэн, ойлгомжтой интерфэйсээр хандаарай.

Нойрны тэмдэглэл ба нойрны хүчин зүйлс

Унтахаасаа өмнө жижиг тэмдэглэл хөтөлж, кофе, архи, стресс эсвэл гэрэлд өртөх зэрэг нойронд нөлөөлж болзошгүй хүчин зүйлсийг тэмдэглэ. Эдгээр хүчин зүйлс таны шөнө хэрхэн нөлөөлж байгааг харахын тулд тэмдэглэлээ Remly-ийн нойр хянагч болон бичигчтэй хослуул.

Сэрэх сэтгэл санааны тэмдэглэл ба графикууд

Өглөө бүр өөрийн мэдрэмжийг хяна. Сэрэх сэтгэл санаагаа тэмдэглэж, энгийн, уншихад хялбар график ашиглан хэв маягаа цаг хугацааны явцад дагаж мөрдөөрэй. Үүнийг бясалгал болон тайвшруулах дуу чимээтэй хослуулан нойр болон өглөөний аль алиныг нь сайжруулаарай.

Амьсгалын дасгал ба зүрхний цохилтын хяналт

Remly нь амьсгалын дасгалыг таны зүрхний цохилт хэмжигчтэй шууд холбодог. Хэрэв таны зүрхний цохилт өндөр байвал апп нь таныг тайвшруулах амьсгалын дасгалуудаар удирддаг. Дууны эмчилгээ, бясалгал, цагаан чимээний тусламжтайгаар та стрессийг бууруулж, гүн унтахад бэлтгэх болно.

Remly-ийн тусламжтайгаар та дараах зүйлсийг хийж чадна:

Бясалгал, тайвшруулах дуу чимээ, цагаан чимээний тусламжтайгаар илүү сайн унтаж амрах.

Өвөрмөц дууны холимог ашиглан туршлагаа хувийн болгох.

Шөнийн цагаа ойлгохын тулд нойр хэмжигч болон бичигчийг ашиглаарай.

Гүнзгий, нөхөн сэргээх нойроор ерөнхий эрүүл мэндээ сайжруулаарай.

Өнөөдөр Remly-г татаж аваад бясалгал, дууны эмчилгээ, цагаан чимээ, хамгийн ойлгомжтой нойр хэмжигч болон бичигчийн тусламжтайгаар илүү сайхан шөнүүдийг нээгээрэй.

Үйлчилгээний нөхцөл: https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/terms-and-conditions-english.html

Үйлчилгээний нөхцөл: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/privacy-policy.html

Нууцлалын бодлого: https://storage.googleapis.com/static.remlyapp.com/terms-and-conditions.html

Анхааруулга: Remly нь эмнэлгийн хэрэгсэл биш бөгөөд эмнэлгийн нөхцөл байдлыг оношлох, эмчлэх, эдгээх, урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээ үзүүлдэггүй.