The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

कॅल्म गट अ‍ॅप हे आयबीएस लक्षणांपासून दीर्घकालीन आराम मिळविण्यासाठी डिझाइन केलेले एक पुराव्यावर आधारित, ऑडिओ टूलकिट आहे. आतड्यांवरील संमोहन चिकित्सा, संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (सीबीटी) आणि माइंडफुलनेस तंत्रे एकत्रित करून, ते तुमच्या मेंदू आणि आतड्यांमधील गैरसंवाद 'दुरुस्त' करण्यास मदत करते.

आंतरराष्ट्रीय मानसोपचारतज्ज्ञ जेन कॉर्नर यांनी विकसित केले आहे, ज्यांनी २०१७ पासून हजारो आयबीएस पीडितांना मदत केली आहे, हे अ‍ॅप आतड्यांतील लक्षणे कमी करण्यासाठी आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी आघाडीच्या मानसिक हस्तक्षेप (हिप्नोथेरपी आणि सीबीटी) एकत्र करते. आयबीएसला निर्मूलन आहार म्हणून व्यवस्थापित करण्यासाठी हा दृष्टिकोन यशस्वी असल्याचे आढळून आले आहे*.

२५०+ हून अधिक ऑडिओ सत्रे आणि संरचित दैनंदिन कार्यक्रमांसह, कॅल्म गट अॅप तुम्हाला मदत करते:
- वेदना, पोटफुगी, बद्धकोष्ठता किंवा निकड यासारख्या IBS लक्षणे कमी करा
- चिंता कमी करा आणि ताण प्रभावीपणे व्यवस्थापित करा
- तुमच्या शरीरात विश्वास आणि आत्मविश्वास पुन्हा निर्माण करा
- अन्नाच्या चिंतेवर मात करा आणि खाण्यातला आनंद परत मिळवा
- चांगली झोप घ्या, शांत वाटा आणि तुमचे जीवन जगण्यास परत या

तुम्हाला काय मिळते:

तुम्हाला IBS-C (बद्धकोष्ठता), IBS-D (अतिसार), पोटफुगी, आतड्यांतील वेदना किंवा चिंता यांचा सामना करावा लागत असला तरीही, कॅल्म गट अॅप लक्ष्यित समर्थन देते. वैयक्तिक सत्रे ऐका किंवा मन शांत करण्यासाठी, चिंता कमी करण्यासाठी आणि आतडे-मेंदू कनेक्शन नियंत्रित करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या IBS साठी संरचित संमोहन आणि CBT कार्यक्रमांचे अनुसरण करा.

नव्याने निदान झालेल्या किंवा दीर्घकाळापासून IBS ग्रस्त असलेल्यांसाठी योग्य, अॅप वैशिष्ट्ये:
हिप्नोसिस: IBS लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी, झोप सुधारण्यासाठी, ताण आणि चिंता कमी करण्यासाठी, व्यस्त मन शांत करण्यासाठी आणि बरेच काही करण्यासाठी डिझाइन केलेले सत्र.

पुष्टीकरण: तुमच्या पचनसंस्थेला शांत करून, तुमच्या शरीरावर विश्वास पुन्हा निर्माण करून आणि नकारात्मक विचारांच्या पद्धती बदलून तुमचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारा.

श्वास घेण्याची साधने: ताण कमी करण्यासाठी, तुमच्या मज्जासंस्थेला शांत करण्यासाठी आणि शारीरिक पातळीवर आतड्यांसंबंधी लक्षणे नियंत्रित करण्यासाठी साधे पण शक्तिशाली व्यायाम.

CBT आणि माइंडफुलनेस: पुराव्यावर आधारित CBT आणि माइंडफुलनेस व्यायामांसह असहाय्य विचारांचे रूपांतर करा, चिंता कमी करा आणि ताण व्यवस्थापित करा. शांत आणि नियंत्रणात रहा.

माइंडफुलनेस: शारीरिक ताण सोडण्यासाठी, तुमच्या मज्जासंस्थेला शांत करण्यासाठी आणि निरोगी पचनास समर्थन देण्यासाठी मार्गदर्शित विश्रांती तंत्रे.

ऑडिओ ब्लॉग: आतडे-मेंदू कनेक्शन, अन्नाची चिंता आणि IBS ताण-लक्षण चक्र यासह IBS वरील विषय एक्सप्लोर करा.

कार्यक्रम: IBS लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी, शांत वाटण्यासाठी आणि तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी संरचित कार्यक्रमांचे अनुसरण करा. २८-दिवसांच्या माइंड-गट रिसेट प्रोग्रामसह सुरुवात करा, आतडे-निर्देशित हिप्नोथेरपी, CBT तंत्रे आणि विश्रांती व्यायाम एकत्रित करणारा एक मार्गदर्शित दैनिक प्रवास.

अतिरिक्त वैशिष्ट्ये:
- ऑफलाइन ऐकण्यासाठी सत्रे डाउनलोड करा
- आवडते जतन करा आणि तुमच्या स्वतःच्या प्लेलिस्ट तयार करा
- दररोज आतडे शांत करण्याच्या सवयी तयार करण्यासाठी उपलब्धी आणि सवय ट्रॅकर
- योग्य सत्र जलद शोधण्यासाठी स्मार्ट शोध
- तुमच्या कॅलेंडरमध्ये थेट सत्रे शेड्यूल करा
- प्रगती आणि अंतर्दृष्टी ट्रॅक करण्यासाठी जर्नलिंग
- आमच्या इन-अॅप समुदायात कनेक्ट व्हा
- नवीन सामग्री नियमितपणे जोडली जाते

७ दिवसांसाठी मोफत वापरून पहा - कोणतीही वचनबद्धता नाही

वैद्यकीय अस्वीकरण: द कॅल्म गट हे निदान झालेल्या IBS असलेल्यांसाठी एक कल्याणकारी साधन आहे. ते व्यावसायिक काळजी किंवा औषधांची जागा घेत नाही. रेकॉर्डिंग अपस्मार किंवा मानसिक आजारांसह गंभीर मानसिक आरोग्य समस्या असलेल्या लोकांसाठी योग्य नाहीत. प्रदान केलेली माहिती कोणत्याही रोगाचे निदान, उपचार किंवा बरा करण्यासाठी नाही. योग्यतेबद्दल खात्री नसल्यास वैद्यकीय व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.

गोपनीयता धोरण: https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html
अटी आणि शर्ती: https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

संदर्भ:
पीटर्स, एस.एल. आणि इतर. (२०१६) “यादृच्छिक क्लिनिकल चाचणी: आतड्यांद्वारे निर्देशित संमोहन थेरपीची प्रभावीता इरिटेबल बोवेल सिंड्रोमच्या उपचारांसाठी कमी फॉडमॅप आहारासारखीच आहे,” अ‍ॅलिमेंट फार्माकोल थेर, ४४(५), पृ. ४४७–४५९. येथे उपलब्ध: https://doi.org/10.1111/apt.13706.

पोरकावेह ए, एट अल. “इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम असलेल्या रुग्णांमध्ये दीर्घकालीन वेदना निर्देशांक आणि संज्ञानात्मक-भावनिक नियमनावर संमोहन थेरपी आणि संज्ञानात्मक-वर्तणुकीय थेरपीच्या प्रभावीतेची तुलना,” इराण जे मानसोपचार बिहव सायन्स. २०२३;१७(१). येथे उपलब्ध: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811