Mindy - medytacja, sen, rozwój

Kurangkan tahap tekanan anda, berehat pada siang hari dan bertenang sebelum tidur. Hampir 1000 kandungan berguna yang disediakan oleh ahli psikoterapi, ahli psikologi dan jurulatih kesedaran sentiasa bersama anda.

Terima kasih kepada rakaman yang tersedia di Mindy, anda akan belajar cara bermeditasi dan memperoleh pengetahuan tentang kesihatan mental. Anda akan menemui cara kegemaran anda untuk menangani tekanan dan kebimbangan, dan anda akan melihat lebih banyak lagi. Anda akan membersihkan kepala anda, menenangkan fikiran anda dan meningkatkan kualiti tidur anda.

MINDA DAN MEDITASI BERPANDU
Segala-galanya yang akan meningkatkan kepekatan, memberikan ketenangan, membantu melihat pemikiran dengan bantuan meditasi dan bunyi asli. Meditasi bertema, kursus kesedaran (juga untuk pemula), muzik asli yang boleh anda dengar di latar belakang dan latihan pernafasan.

TIDUR DAN REHAT
Senaman untuk merehatkan badan dan minda: latihan autogenik, senaman pernafasan, imbasan badan, yoga nidra, muzik yang menenangkan. Sebelum tidur, anda boleh mendengar suara Krystyna Czubówna atau Piotr Fronczewski dalam bacaan santai dan sebelum tidur.

PEMBANGUNAN DAN SOKONGAN
Kandungan yang akan menunjukkan kepada anda cara merumuskan pemikiran yang lebih menyokong, mesra, membiasakan diri dengan emosi yang sukar dan membantu meningkatkan kekuatan mental atau motivasi. Program pembangunan, latihan video interaktif, podcast dengan pakar terkenal. Sokongan dalam terapi, sebelum dan selepas - latihan berdasarkan CBT.

UJIAN PSIKOLOGI
Soal selidik yang disahkan yang akan membantu anda menamakan simptom yang anda perhatikan sebelum melawat pakar dan akan menjadi panduan untuk meningkatkan kesihatan mental anda. Ujian PSS - pengiktirafan tahap tekanan, AIS - Skala Insomnia Athens atau GAD-7, yang menilai gejala kebimbangan umum.

Kandungan berkesan yang telah disukai oleh 100,000 orang di Poland:
kami bantu anda tidur
kita terbiasa dengan emosi yang sukar
kita lawan stress sama-sama

4 daripada 5 orang yang menyelesaikan kursus "Tekanan: pertolongan cemas" dan "Kesedaran - pengenalan" dan secara konsisten membuat dua ukuran (n = 61) mengurangkan tahap tekanan mereka.

Mindy ialah kaedah yang terbukti secara saintifik untuk semua orang yang:
- ingin memulakan pengembaraan dengan penuh kesedaran,
- sedang berjalan dengan baik dan ingin mengembangkan diri, memperoleh kemahiran baru dan pengetahuan psikologi
- mengalami masa yang lebih sukar dan sedang giat berusaha untuk kehidupan yang lebih bahagia dan sihat
- berjuang dengan kesihatan mental yang merosot dan dapatkan sokongan tambahan* pada bila-bila masa, sentiasa di tangan.

*Ingat bahawa apl itu tidak akan menggantikan lawatan ke profesional kesihatan mental. Jika anda mengalami kesukaran yang besar, sentiasa dapatkan bantuan profesional.


Untuk pengetahuan dan berita lanjut, ikuti kami di Instagram: @mindy_health.


HARGA DAN SYARAT LANGGANAN

Anda boleh menggunakan versi percuma Mindy dengan kandungan terhad yang tersedia.

Untuk membuka kunci akses kepada semua sumber, pilih pilihan langganan boleh diperbaharui secara automatik:
- bulanan untuk PLN 44.99
- setiap suku tahun untuk PLN 99.99
- tahunan untuk PLN 299.99

Harga dalam permohonan adalah sah untuk pelanggan dari Poland. Harga di negara lain mungkin berbeza-beza dan dipengaruhi, antara lain, oleh perbezaan kadar pertukaran.

Anda boleh menggunakan tempoh percubaan Langganan Premium sekali, di mana anda boleh membatalkan langganan anda tanpa membuat pembayaran.

Langganan akan diperbaharui secara automatik. Untuk mengelak daripada dicaj untuk bulan berikutnya menggunakan Mindy, batalkan langganan anda untuk min. 24 jam sebelum tamat tempoh langganan semasa. Anda boleh melakukan ini dalam tetapan akaun anda dalam apl App Store.


Anda boleh mendapatkan Dasar Privasi di sini: https://www.mindyapp.pl/privacy-policy

Syarat Penggunaan boleh didapati di sini: https://www.mindyapp.pl/terms-conditions