Breath Control

Pernafasan anda, cara anda.

Kawalan Pernafasan ialah aplikasi senaman pernafasan yang ringkas dan bernas yang direka untuk membantu anda mencari ketenangan, tenaga atau fokus – bila-bila masa anda memerlukannya.

Teknik terbina dalam
Lima kaedah pernafasan berpandu, setiap satu dengan tujuan yang berbeza:

• Pernafasan Kotak – Teknik pembumian yang digunakan oleh atlet dan responden pertama
• Kaedah 4-7-8 – Corak menenangkan yang mendalam untuk menenangkan diri
• Memberi tenaga – Penguatkuasaan pantas apabila anda memerlukan rangsangan
• Pranayama – Pernafasan lubang hidung berselang-seli daripada tradisi yoga
• Pernafasan Singa – Lepaskan ketegangan dengan hembusan nafas yang kuat

Cipta corak pernafasan anda sendiri
Bina corak pernafasan tersuai sepenuhnya. Tambahkan langkah, tetapkan masa anda sendiri, pilih antara menarik nafas, menahan dan menghembus nafas – dan simpannya untuk kali seterusnya.

Dipandu dengan teliti
• Isyarat lisan secara pilihan membimbing anda melalui setiap langkah
• 15+ bunyi untuk dipilih – loceng, kecapi, klik lembut
• Maklum balas haptik memastikan anda berada pada rentak
• Empat gaya visual: Bulatan, Donat, Gelombang dan Orb
• Uji tetapan anda sebelum anda mula

Mod Haiwan
Kadangkala anda hanya perlu melihat singa comel bernafas. Empat haiwan animasi bernafas bersama anda – laraskan kelajuan, tetapkannya kepada putaran automatik dan hanya... bernafas.

Jejaki kemajuan anda
• Sejarah sesi dengan coretan dan statistik
• Daftar masuk pilihan sebelum dan selepas setiap sesi untuk menjejaki tekanan dan keletihan
• Sambungkan ke Apple Health untuk merekod minit kesedaran secara automatik
• Lihat teknik yang benar-benar berkesan untuk anda
• Peringatan harian untuk memastikan amalan anda berterusan

Direka dengan niat
• Tiada iklan. Selama-lamanya.
• Tiada penjejakan invasif
• Tema terang, gelap atau sistem
• Berfungsi di luar talian
• Penyegerakan awan untuk sejarah sesi anda

–

Hai, saya Brian. Saya membina Kawalan Nafas semasa tekanan mula muncul di badan saya, bukan hanya di kepala saya. Saya berdepan dengan masalah kesihatan yang berkaitan dengan tekanan dan senaman pernafasan adalah antara beberapa perkara yang benar-benar membantu, tetapi saya tidak dapat menemui aplikasi yang cukup mudah untuk digunakan tanpa sebarang geseran.

Jadi saya membina aplikasi saya sendiri. Tiada iklan, tiada penjejakan dan tiada langganan yang mendesak* – hanya alat yang saya harap saya ada. Jika anda berada di sini kerana keadaan terasa berat sekarang, saya faham. Saya harap ini dapat membantu, walaupun sedikit.

Ini adalah projek seorang diri dan saya benar-benar mengambil berat untuk menjadikannya lebih baik. Jika sesuatu tidak sesuai untuk anda, atau anda mempunyai idea – hubungi saya pada bila-bila masa melalui pilihan maklum balas dalam Tetapan.

*Buat masa ini, semuanya percuma, dan walaupun saya mungkin memperkenalkan peringkat berbayar pada masa hadapan, saya berjanji ia akan boleh diakses dan tidak diperlukan untuk terus mendapat banyak manfaat daripada aplikasi.