Six Pack in 30 Days - Abs Pro

နောက်ဆုံးတွင် နားလည်သဘောပေါက်စေသည့် ABS လေ့ကျင့်ခန်းများ

Abs Pro သည် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း၊ ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သော core လေ့ကျင့်ရေး အတွက် အလေးထားသော abs လေ့ကျင့်ခန်း အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ပိုသန်မာသော abs၊ မြင်သာသော six pack သို့မဟုတ် နေ့စဉ်ဘဝအတွက် ခိုင်မာသော အပိုင်းတစ်ပိုင်းကို လိုချင်ပါက၊ Abs Pro သည် သင့်အား လမ်းညွှန်ထားသည့် ab လေ့ကျင့်ခန်းများ ကို သင်လိုက်နာနိုင်ပြီး အမှန်တကယ် ပြီးမြောက်နိုင်ပါသည်။
အပြည့်အဝ sixpack ပရောဂျက်အတွက် သို့မဟုတ် သင်၏အပတ်စဉ်ပုံမှန်အစည်းအဝေးများတွင် smart core session များထည့်ရန်သာသုံးနိုင်သည်။

30 ရက် AB စိန်ခေါ်မှု

Abs Pro ၏ အဓိကအစီအစဉ်သည် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော 30 ရက် ab စိန်ခေါ်မှု ဖြစ်သည်။ နေ့စဥ်နေ့တိုင်း သင့်အချိန်ဇယားနှင့် ကိုက်ညီပြီး နောက်ဆုံးတစ်ခုတွင် တည်ဆောက်ထားသော တိုတောင်းသော ပစ်မှတ်ထားသော abs လေ့ကျင့်ခန်း ကို ယူဆောင်လာပါသည်။
သင်သည် သင့်ကိုယ်ပိုင် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ရွေ့လျားနိုင်ပြီး သင်လိုအပ်သည့် နေ့ရက်များကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ရက် 30 ပြည့်တစ်လျှောက် ပြတ်သားသော တိုးတက်မှုကို ခံစားရဆဲဖြစ်သည်။
ရလဒ်သည် ကြုံရာကျပန်းအစည်းအဝေးများအပြီးတွင် ထွက်မည့်အစား သင့်အား တစ်သမတ်တည်းရှိနေစေရန် ကူညီပေးသည့် ရက်ပေါင်း 30 ခရီးတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင့်နေ့စဉ်နှင့်ကိုက်ညီသော လေ့ကျင့်ခန်းများ

မြန်မြန်ဆန်ဆန် 5-10 မိနစ် ab လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် ပိုကြာသော၊ ပိုမိုပြင်းထန်သော ဆက်ရှင်များကြားကို ရွေးပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမစတင်မီ အချိန်မည်မျှကြာမည်ကို သင်အမြဲသိသည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အဓိကလေ့ကျင့်ရေး ကို အိမ်တွင် သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမ၌ ထည့်ရန်လွယ်ကူသည်။
မနက်ခင်း၊ နေ့လယ်စာစားချိန် ဒါမှမဟုတ် အလုပ်ပြီးချိန်မှာ ပထမဆုံးလေ့ကျင့်ပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်ဗိုက်သားလေ့ကျင့်ခန်းကို ရိုးရှင်းပြီး အာရုံစိုက်စေသည်။

ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တိုင်းအတွက်

သင်သည် abs လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် စတင်နေသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပြီးသည်ဖြစ်စေ Abs Pro သည် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။
ကျန်းမာပြီး ရေရှည် အခြေခံလေ့ကျင့်ရေးကို ပံ့ပိုးရန် အနွေးပေးမှုများနှင့် အအေးပေးမှုများဖြင့် စတင်သူ၊ အလယ်အလတ်နှင့် အဆင့်မြင့် ရွေးချယ်မှုများသည် လေ့ကျင့်ရေးကို စိန်ခေါ်သော်လည်း လက်တွေ့ကျသည်။
စတင်ရန်အတွက် သင်သည် ကြံ့ခိုင်မှုနောက်ခံရှိရန် မလိုအပ်ပါ၊ သင်၏ဗိုက်သားသည် ခက်ခဲစွာအလုပ်လုပ်သည်ဟု ခံစားရစေရန် လေးလံသောကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ။

ထောင့်တိုင်းမှ အဓိက လေ့ကျင့်ခြင်း

Abs Pro ရှိ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် core လေ့ကျင့်ရေး အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဗိုက်သား၊ အောက်ပိုင်း၊ ဗိုက်သား၊ ဘေးဘက်နှင့် နှစ်ဖက်သော ကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားသည်။
abs လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုစီတိုင်းကို လတ်ဆတ်ပြီး ထိရောက်မှု ရှိစေမည့် ဖန်တီးမှုရှိသော ဝမ်းဗိုက်ပုံစံ လေ့ကျင့်ခန်းများ ကဲ့သို့ ပျဉ်ပြားများ၊ ကြွက်တက်ခြင်းနှင့် ထိုင်ထခြင်းကဲ့သို့သော ဂန္တဝင် လှုပ်ရှားမှုများကို သင်တွေ့ရပါမည်။
အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ဤအမျိုးအစားသည် သင့်အား ပိုမိုခိုင်မာသော၊ ပိုမိုသတ်မှတ်ထားသော six pack၊ 6-pack look နှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော တင်ပါးဆုံရိုး flexors များသာမက တင်းကျပ်ပြီး တည်ငြိမ်သော core တစ်ခုဆီသို့ ကူညီပေးသည်။
မင်းရဲ့ဗိုက်၊ ခါးနဲ့ နက်နဲတဲ့အူတိုင် ကြွက်သားတွေ အားလုံးဟာ အတူတူအလုပ်လုပ်ဖို့ သင်ယူကြတဲ့အတွက် အားကစားခန်းမမှာတင်မဟုတ်ဘဲ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားသွားလာရာမှာ ကြံ့ခိုင်မှုကို ခံစားရစေပါတယ်။

စိန်ခေါ်မှုများနှင့် တိုးတက်မှု

သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုစမ်းသပ်ပြီး မှန်ထဲတွင်တင်မဟုတ်ဘဲ နံပါတ်အပြောင်းအလဲကိုမြင်ရန် built in sit up challenge နှင့် plank challenge ကိုသုံးပါ။
Abs Pro သည် abs လေ့ကျင့်ခန်း ဘလောက်အသစ်တစ်ခုစီတိုင်းတွင် သင်၏အချိန်များနှင့် ပြန်လည်လုပ်ဆောင်မှုများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန်အတွက် သင်၏စိန်ခေါ်မှုရလဒ်များကို ခြေရာခံပါ။
သင်၏ ပျဉ်ပြားအချိန် တိုးတက်လာသောအခါ၊ ထိုင်ထအရေအတွက် တိုးလာသောအခါ၊ သင်၏ sixpack အလုပ်သည် အမှန်တကယ် စွမ်းဆောင်နိုင်လာသောအခါ သင်သိလိမ့်မည်။

အိမ်မှာ ဒါမှမဟုတ် Gym မှာ

လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို အိမ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်ဖြင့်သာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်၏ရှိပြီးသား အားကစားခန်းမများတွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။
core လေ့ကျင့်ရေး နှင့် သင်၏ sixpack ပန်းတိုင်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အာရုံစိုက်ထားစဉ်တွင် သင်သည် Abs Pro ကို ပြေးခြင်း၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။
သင်မကြာခဏခရီးသွားပါက၊ ရိုးရှင်းသောကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ပုံစံသည် သင့်ဗိုက်သားလေ့ကျင့်ခန်းကို ဟိုတယ်ခန်း၊ ဧည့်ခန်း သို့မဟုတ် အိမ်ခန်းငယ်များတွင် ဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။

ရိုးရှင်းပြီး စိတ်အားထက်သန်မှု

Abs Pro သည် သန့်ရှင်းပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်- အက်ပ်ကိုဖွင့်ပါ၊ အာရုံစိုက်ထားသော ခြောက်ထုပ် သို့မဟုတ် အမြန် abs လေ့ကျင့်ခန်းကို ရွေးချယ်ပါ၊ စတင်ပြီး နှိပ်ပါ။
အပြင်အဆင်ကို အားစိုက်ထုတ်နေစဉ်အတွင်း ရှင်းလင်းပြတ်သားပြီး ဖတ်နိုင်စေရန် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် နောက်ရွှေ့မည့်အချိန်နှင့် သင်၏ set တွင်ကျန်သည့်အချိန်ကို အမြဲသိသည်။
ပိုသန်မာသောဗိုက်သား၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် တည်ငြိမ်သောအူတိုင်ဆီသို့ လက်တွေ့ဆန်သောလမ်းကြောင်းကို လိုချင်ပါက၊ ဤအက်ပ်က သင့်အား နေ့စဉ်အစည်းအဝေးငယ်များကို စစ်မှန်သောရလဒ်များအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးသည်။