Grounds

အသစ်ဆုံးနှင့် အထူးသီးသန့် အမျိုးသမီး ကြံ့ခိုင်မှု အသိုင်းအဝိုင်း GROUNDS ဖြင့် အိမ်တွင် သို့မဟုတ် အားကစားရုံတွင် လေ့ကျင့်ပါ။ GROUNDS ဖြင့် သင်လိုအပ်သော စေ့ဆော်မှုအားလုံးကို တွေ့ကြုံခံစားကြည့်ပါ — သင်၏ အလုံးစုံပါဝင်နိုင်သော အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်အသစ်။

သင်၏ ခွန်အား၊ ချိတ်ဆက်မှုနှင့် ရှင်သန်မှုကို ရှာဖွေပါ။
GROUNDS တွင်ပါဝင်ပြီး သင်၏စွမ်းရည်အပြည့်ကိုဖွင့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား တိုးတက်စေပြီး သင်၏အမြဲပြောင်းလဲနေသောကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကိုတည်ဆောက်ရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်သော်လည်း အောင်မြင်နိုင်သည့်ပရိုဂရမ်များစွာကို စုစည်းပေးထားပါသည်။ မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးမှာ ဘယ်သွားသွား၊ မင်းပန်းတိုင်ရောက်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ ပံ့ပိုးကူညီမှုနဲ့ လမ်းညွှန်မှုပေးဖို့ GROUNDS ရှိတယ်။

သင်အကြိုက်ဆုံး သင်တန်းဆရာများ၊ စိတ်တူကိုယ်တူ အသိုင်းအဝိုင်း
ကျွန်ုပ်တို့၏တည်ထောင်သူနှင့် လေ့ကျင့်ရေးမှူး—Heidi Somers အပါအဝင် Bailey Stewart၊ Kara Corey၊ Brooklyn Moore၊ နှင့် Teresa Hurtado တို့အပါအဝင် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်အားထက်သန်ပြီး အသိအမှတ်ပြုထားသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာများနှင့် ပူးပေါင်းပါ။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ စိတ်တူကိုယ်တူ အမျိုးသမီးများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် အားပေးကူညီပြီး သင့်အောင်မြင်မှုများကို အတူတကွ ဂုဏ်ပြုလိုက်ပါ။

သင်၏လမ်းကိုလေ့ကျင့်ပါ။
GROUNDS သည် စတင်သူတိုင်း၊ အလယ်အလတ်နှင့် အဆင့်မြင့် လေ့ကျင့်ခန်းများအပါအဝင် လိုက်နာရလွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးသည်-
- ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အခြေအနေပေးသည်။
- HIIT (High-Intensity Interval Training)
- ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း
- Cardio
- တိုက်နယ်သင်တန်း
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေး
- အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်
- Functional Training
- အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ
- ထိခိုက်မှုနည်းသောသင်တန်း
- ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ဆန့်
- ရွေ့လျားမှုသင်တန်း
… ထို့အပြင်၊ နောက်ထပ်!

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် အဆင်ပြေမှု
သင်နှစ်သက်သော လေ့ကျင့်မှုပုံစံကို ရွေးချယ်ပါ - ဖွဲ့စည်းထားသော အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ လိုအပ်သလောက် လေ့ကျင့်ခန်းများကို လေ့လာပါ။ GROUNDS သည် သင့်တွင် စက်ကိရိယာမရှိ၊ စက်မရှိသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် သင့်အလုပ်များသောနေ့ရက်များအတွက် အမြန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ သင့်လူနေမှုပုံစံကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

အစွမ်းထက်သောအင်္ဂါရပ်များဖြင့် ခြေရာခံနေပါ။
GROUNDS ကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းဖော်ပြချက်များနှင့် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများ
- စက်ပစ္စည်းများရရှိနိုင်မှုအပေါ်အခြေခံ၍ အစားထိုးလေ့ကျင့်ခန်း
- ပံ့ပိုးမှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုများအတွက်သီးသန့် GROUNDS အသိုင်းအဝိုင်းသို့အကန့်အသတ်မရှိဝင်ရောက်ပါ။
- သင်၏ PR ကိုခြေရာခံပြီး Gym တွင်တင်ထားသောအလေးများကိုခြေရာခံပါ။
- သင့်အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူတွင် သင်သည် အက်ပ်အတွင်းနှင့် အော့ဖ်လိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။
- အပိုလှုံ့ဆော်မှုများအတွက် သူငယ်ချင်းများနှင့် GROUNDS အသိုက်အဝန်းတွင် သင်၏အောင်မြင်မှုများကို လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် မျှဝေပါ။
- ကျွန်ုပ်တို့၏ဒေတာဘေ့စ်ရှိ အမှတ်တံဆိပ်ပါသော အစားအစာပစ္စည်း 10 သန်းကျော်ထံမှ အစားအစာခြေရာခံခြင်း။
- သင့်ခြေလှမ်းများ၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ TDEE နှင့် အခြားအရာများကို ခြေရာခံပါ။

Google Health ပေါင်းစပ်မှု
သင့်စာရင်းအင်းများအားလုံးကို တစ်နေရာတည်းတွင် ခြေရာခံနိုင်ရန် Google Health နှင့် GROUNDS ကို စင့်ခ်လုပ်ပါ။

စာရင်းသွင်းမှုစျေးနှုန်းနှင့် စည်းမျဉ်းများ
GROUNDS သည် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပြီး ငွေပေးချေမှုအစီအစဉ် နှစ်ခု- လစဉ် သို့မဟုတ် နှစ်စဉ် ပေးဆောင်ပါသည်။ အကောင့်ဖွင့်ခြင်းအသစ်များသည် အခမဲ့အစမ်းသုံးခွင့်ကို သီးသန့်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ငွေပေးချေမှုကို သင့်ခရက်ဒစ်ကတ်တွင် ကောက်ခံမည်ဖြစ်ပြီး စာရင်းသွင်းမှုများကို အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးပေးပြီး ဝယ်ယူပြီးနောက် အကောင့်ဆက်တင်များတွင် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ပိတ်နိုင်သည်။

GROUNDS အသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်ပါ။
GROUNDS ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို မြှင့်တင်ပါ။ အက်ပ်ကို ယခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အဆုံးစွန်သော အတွင်းစွမ်းအားနှင့် စွမ်းဆောင်နိုင်မှုကို ခံစားလိုက်ပါ။

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို GROUNDS ဖြင့် စတင်ပါ။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။