BetterYou

သင်ဟာ ညတိုင်း 8 နာရီ အိပ်စက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် သင့်နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဖို့ ကြိုးစားနေပါသလား။ ဒီအော်ဒီယိုစာအုပ်ကို ပြီးအောင်လုပ်ဖို့ စိတ်ကူးရှိပေမယ့် အချိန်မရှာနိုင်ဘူးလား။ BetterYou၊ Healthy Habits Companion က ကူညီနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ:

BetterYou သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လူမှုရေး၊ ပညာရေးနှင့် သတိပဋ္ဌာန် အမျိုးအစားလေးမျိုးတွင် ရည်မှန်းချက်များချမှတ်နိုင်စေမည့် ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့နောက် သင့်အချိန်ကို မည်ကဲ့သို့သုံးစွဲပုံကို မြေပုံညွှန်းရန် အက်ပ်သည် နောက်ခံတွင် အလုပ်လုပ်သည်။ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကို ရောက်တဲ့အခါနဲ့ လမ်းကြောင်းပေါ်ကနေ ပြုတ်ကျဖို့ အလားအလာကို သင်ယူတယ်။ ပိုကောင်းတာက မင်းရဲ့တိုးတက်မှုကို အပ်ဒိတ်လုပ်ပြီး မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေနဲ့ ချိတ်ဆက်နိုင်ပါတယ်။ သင်နောက်ကျသွားတဲ့အခါ၊ လမ်းမှန်ပေါ်ပြန်တက်ဖို့ သင့်ကို နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာသတိပေးပါလိမ့်မယ်။

အင်္ဂါရပ်များ:

လုပ်ဆောင်ချက် ခြေရာခံခြင်း - Google Fit ကို အသုံးပြု၍ BetterYou သည် သင့်ခြေလှမ်းများကို အလိုအလျောက် ကောက်ယူပြီး သင့်ခြေလှမ်းပန်းတိုင်အကြောင်း အချက်အလက်များကို သင်နှင့် မျှဝေနိုင်ပါသည်။

အိပ်စက်ခြင်း ခြေရာခံခြင်း - ပိုကောင်းသည်မှာ သင့်ဖုန်းမှတစ်ဆင့် သင့်အိပ်စက်မှုတွင် အနှောင့်အယှက်များကို ခြေရာခံသည်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်လွန်သွားသည်ဖြစ်စေ အက်ပ်တစ်ခုပေါ်တွင် သင်အိပ်ရာထသည်ဖြစ်စေ အာရုံပျံ့လွင့်နေစေကာမူ သင့်အား ညဘက်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် BetterYou သည် ထိုနေရာတွင်ရှိနေမည်ဖြစ်ပါသည်။

အဆက်အသွယ်မပြတ်ပါ - BetterYou သည် သင့်အဆက်အသွယ်များနှင့် တစ်ပြိုင်တည်းချိန်ကိုက်နိုင်ပြီး သင်နှင့်ဆက်နွှယ်နေလိုသော သင်၏ “ထိပ်တန်းလူများ” ကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ သီးခြားသူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးကို ပိုမိုခေါ်ဆိုရန် ပန်းတိုင်တစ်ခု ချမှတ်နိုင်သည်။

သင်၏တိုးတက်မှုကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ- ပန်းတိုင်တစ်ခုစီအတွက် သင်၏ ရာခိုင်နှုန်းပြီးစီးမှုကို ကြည့်ရှုပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အမြင်အာရုံတိုးတက်မှုအတွက် တိကျသော အကြံပြုချက်များကို ကြည့်ပါ။

နေရာများပန်းတိုင်များ - လူမှုရေး၊ ပညာရေးနှင့် သတိပဋ္ဌာန်နေရာများ (စားသောက်ဆိုင်၊ စာသင်ခန်း၊ ယောဂစတူဒီယို) ကိုပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် အိမ်အပြင်သို့ထွက်ရန် ပန်းတိုင်တစ်ခုချမှတ်ပါ။

စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အကြံပြုချက်များ - BetterYou သည် သင်၏အလေ့အထများကို လေ့လာပြီး သင်လမ်းကြောင်းပေါ်ထွက်နေချိန်တွင် သင့်အား သင့်ရည်မှန်းချက်များဆီသို့ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေစေကာမူ သင့်အား စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အမူအရာတစ်ခု ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ BetterBot သည် သင့်ရည်မှန်းချက်များရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးရန် သင်၏ကိုယ်ပိုင်အသိပေးချက်များကို ပေးဆောင်သည့် သင်၏ကျန်းမာသောအလေ့အထများဖြစ်သည်။

စိန်ခေါ်မှုများ- တာဝန်ခံမှုလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးရှိခြင်းက သင့်ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်မှုနှုန်းကို 90% အထိတိုးမြင့်စေနိုင်သည်ကို သင်သိပါသလား။ ခြေလှမ်းများ သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းကဲ့သို့သော နယ်ပယ်များတွင် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးကို စိန်ခေါ်ပြီး သင့်ပန်းတိုင်များပြည့်မီသည့်အတွက် နှစ်ဦးစလုံး ဆုလာဘ်များရရှိမည်ဖြစ်သည်။