Lyfta: Gym Log Workout Tracker

လေ့ကျင့်ခန်းများကို စာရင်းသွင်းရန်၊ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတည်ဆောက်ရန်နှင့် အားကစားခန်းမတွင် သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် လွယ်ကူစေသည့် ထိပ်တန်းအခမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံနှင့် အစီအစဉ်ဆွဲသည့် Lyfta တွင် အားကစားခန်းမဝင်သူများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင် 3 သန်းကျော်နှင့် ပူးပေါင်းလိုက်ပါ။

သင်သည် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကောင်းဆုံးများကို လိုက်လျှောက်ခြင်းအသစ်ဖြစ်စေ၊ Lyfta သည် သင့်အား ပိုမိုထက်မြက်စွာလေ့ကျင့်ရန်၊ တစ်သမတ်တည်းနေရန်နှင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ထိန်းချုပ်နိုင်မှုအပြည့်ဖြင့် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာရလဒ်များကိုမြင်တွေ့စေရန်ကူညီပေးသည်။

သင်၏လေ့ကျင့်မှုကိုခြေရာခံပါ။

• Workout Tracker နှင့် Gym Tracker- မှတ်တမ်းအစုံ၊ reps၊ အလေးချိန်၊ RPE နှင့် မှတ်စုများ — အရာအားလုံးသည် အလိုအလျောက် သိမ်းဆည်းပါသည်။
• လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ- ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခြင်း၊ မြင့်မားသောအဆင့်မြှင့်တင်ခြင်း၊ ပါဝါကြွခြင်း၊ တွန်း/ဆွဲ/ခြေထောက်များ၊ ပြင်းထန်သော Pilates နှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• လေ့ကျင့်ခန်း 5,000+- ပြီးပြည့်စုံသောပုံစံအတွက် အရည်အသွေးမြင့် ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များပါရှိသော ဧရာမစာကြည့်တိုက်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ- စိတ်ကြိုက်အမည်များ၊ စက်ကိရိယာများနှင့် ကြွက်သားအုပ်စုများဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်လှုပ်ရှားမှုများကို ဖန်တီးပါ။
• သတ်မှတ်အမျိုးအစားများ- တိကျသောခြေရာခံခြင်းအတွက် သွေးပူပေးခြင်း၊ စူပါဆက်များ၊ စက်စက်များနှင့် ကျရှုံးမှုအစုံများ။
• သက်သေပြထားသော အစီအစဉ်များ- StrongLifts 5x5၊ RP Hypertrophy၊ GZCL၊ nSuns 5/3/1 နှင့် အခြားအရာများ။
• လေ့ကျင့်ခန်းစီစဉ်သူ- စိတ်ကြိုက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတည်ဆောက်ပါ သို့မဟုတ် သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော ရပ်ရွာပြုလုပ်သောအစီအစဉ်များကို လိုက်နာပါ။

Gym မှာ စိတ်အားထက်သန်နေပါ။

• Streaks နှင့် Progress ခြေရာခံခြင်း- streaks၊ PBs နှင့် အသေးစိတ် ခွန်အားဇယားများနှင့် တသမတ်တည်းနေပါ။
• ပန်းတိုင်များနှင့် စိန်ခေါ်မှုများ- ပမာဏ၊ အကြိမ်ရေ သို့မဟုတ် စွမ်းဆောင်ရည်အတွက် ပစ်မှတ်များ သတ်မှတ်ပြီး အချိန်နှင့်တပြေးညီ ရလဒ်များကို ခြေရာခံပါ။
• အသိုင်းအဝိုင်းပံ့ပိုးမှု- လေ့ကျင့်ခန်းများကို မျှဝေပါ၊ ရလဒ်များကို နှိုင်းယှဉ်ကာ မိတ်ဖက်များနှင့် အားကစားသမားများနှင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါ။
• လစဉ်စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ဦးဆောင်ဘုတ်အဖွဲ့- ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သူငယ်ချင်းများနှင့် မြှောက်စားသူများနှင့် ယှဉ်ပြိုင်ပါ။

ပိုထက်မြက်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။

• Wear OS ပံ့ပိုးမှု- သင့်နာရီမှ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပါ (ဖုန်းလိုအပ်သည်)
• အမြန်ဝင်ရောက်ခြင်း- Lyfta ကို အလွယ်တကူဝင်ရောက်နိုင်ရန် Lyfta Wear OS Tile ကိုသုံးပါ။
• ချိတ်ဆက်ထားသောအက်ပ်များ- Fitbit၊ MyFitnessPal၊ Strava နှင့် Google Fit တို့နှင့် စင့်ခ်လုပ်ပါ။
• အသေးစိတ် Gym Stats- အပတ်စဉ်၊ လစဉ်နှင့် ရေရှည်တိုးတက်မှုကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။
• အက်ပ်များကိုပြောင်းသည့်အခါတွင်ပင် သင်၏နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အနားယူချိန်ကိုပြသသည့် တိုက်ရိုက်လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များနှင့်အတူ ခြေရာခံလိုက်ပါ။

Lyfta Premium ဖြင့် ပိုမိုသော့ဖွင့်ပါ။

• အဆင့်မြင့်ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာချက်- အသံအတိုးအကျယ်၊ ပြန်လည်ရယူခြင်းနှင့် ပြင်းထန်မှုဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုရယူပါ။
• သီးသန့်အစီအစဉ်များ- ကျွမ်းကျင်သူရေးဆွဲထားသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• ရေရှည်ခြေရာခံခြင်း- သံသရာများကို နှိုင်းယှဉ်ပါ၊ အားနည်းချက်များကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ကာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။
• ဦးစားပေးပံ့ပိုးမှုနှင့် အစောပိုင်းဝင်ရောက်ခွင့်- ပရီမီယံအကူအညီရယူပြီး ဝန်ဆောင်မှုအသစ်များကို ဦးစွာကြိုးစားပါ။

စတင်သူမှအဆင့်မြင့်အထိ၊ Lyfta သည် သင့်အား ပိုမိုထက်မြက်အောင်လေ့ကျင့်ရန်၊ ပိုလေးလာစေရန်နှင့် PB အသစ်များကို ထိထိရောက်ရောက်ဖြစ်အောင်ကူညီပေးသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို စတင်တည်ဆောက်ရန် ယနေ့တွင် အခမဲ့ gym tracker၊ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

Lyfta တွင် ပရီမီယံအင်္ဂါရပ်များပါရှိသော အခမဲ့ဗားရှင်းနှင့် စာရင်းသွင်းမှုဗားရှင်း နှစ်မျိုးလုံး ပါဝင်ပါသည်။

စည်းမျဉ်းများ- https://lyfta.app/terms
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ- https://lyfta.app/privacy

ငြင်းဆိုချက်- Lyfta သည် RP Hypertrophy၊ StrongLifts၊ GZCL၊ nSuns သို့မဟုတ် အခြားသော လေ့ကျင့်ခန်း ပရိုဂရမ်ဖန်တီးသူများနှင့် မသက်ဆိုင်ပါ။ Lyfta သည် Hevy၊ Strong၊ Liftoff၊ Muscle Booster၊ Jefit သို့မဟုတ် RepCount ကဲ့သို့သော အခြားသော ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့်လည်း မသက်ဆိုင်ပါ။