Mvmnt: Home Workout Plans

Mvmnt သည် 'Movement' ဟု အသံထွက်ပြီး လူတိုင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ဖြစ်သည်။

ကြံ့ခိုင်မှုအားကြီးသည်ဟုခံစားရနိုင်သောကမ္ဘာတွင် Mvmnt သည် သင်အမှန်တကယ်နှစ်သက်မည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို စတင်ရန် ရိုးရှင်းစေသည်။ ရေရှည်တည်တံ့သော၊ လက်တွေ့ကျပြီး သင့်အတွက် လုံးဝအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အရာတစ်ခု။ အားကစားရုံမရှိ။ ဖိအားမရှိ။ သင့်ဘဝတစ်ဝိုက်တွင် တည်ဆောက်ထားသော စမတ်ကျ၍ရနိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများသာ။

သင်သည် လုံးဝအစပြုသူဖြစ်ပါစေ၊ အနားယူပြီးနောက် လေ့ကျင့်ခန်းပြန်ဆင်းသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ရိုးရှင်းစွာရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ Mvmnt သည် သင်ရောက်ရှိနေသည့်နေရာနှင့် သင့်အား စိတ်အားတက်ကြွစေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် နေ့စဉ်ဘ၀အတွက် ခွန်အားနှင့် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ ဒါမှ သင်ချစ်တဲ့အရာတွေကို ကြာကြာလုပ်နိုင်မှာပါ။

ကျွမ်းကျင်သော နည်းပြ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နောက်ဆုံးပေါ် စမတ်ကျသော လုပ်ဆောင်ချက်များဖြင့်၊ ၎င်းသည် ပိုမိုရွေ့လျားပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခံစားမှုကို ရရှိရန် ဘယ်သောအခါမှ မလွယ်ကူပါ။

ဘာကြောင့် Mvmnt လဲ။

တုံ့ပြန်ချက်ပုံစံ
ကျွန်ုပ်တို့၏စက်မှုလုပ်ငန်း-ဆန်းသစ်တီထွင်သောနည်းပညာသည် သင့်ပုံစံနှင့်နည်းပညာအပေါ် အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ တုံ့ပြန်ချက်ပေးပါသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာက မင်းကို တစ်ယောက်ချင်း သင်ပေးနေသလိုပဲ။

ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ
Fitness အတွက် အသစ်လား။ ပြဿနာမရှိပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Foundational နှင့် Beginner sessions များသည် သင့်အား အစကတည်းက ယုံကြည်မှုရှိပြီး ပံ့ပိုးကူညီမှုပေးခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် အခြေခံများကို လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။

နေရာမရွေး၊ အချိန်မရွေးရွှေ့ပါ။
Gym မှ လူစုလူဝေးကို ကျော်ပြီး သင်နှင့် အသင့်တော်ဆုံး နေရာတိုင်းတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ သင်သည် မျက်နှာပြင်ကြီးကြီးဖြင့် အိမ်တွင်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် မိုဘိုင်းဖြင့် သွားလာနေသည်ဖြစ်စေ Mvmnt သည် ဆက်လက်ရွေ့လျားရန် ရိုးရှင်းစေသည်။ မင်းလုပ်ရမှာက hit play ပဲ။

လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သော သင်ခန်းစာများ
အချိန်ဆွဲထားသလား။ ငါတို့က မင်းကို ဖုံးကွယ်ထားပြီးပြီ။ Mvmnt တွင် 10 မိနစ်အောက် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာ ပါရှိသည် - အလုပ်များသော မနက်ခင်းများ၊ နေ့လယ်စာ အမြန်အနားယူခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်အပြီးတွင် အနားယူခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ နေ့စဥ် Mvmnt sessions များနှင့်အတူ၊ မြှင့်တင်မှုကိုခံစားရရန် 7 မိနစ်ကြာသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ လှုပ်ရှားမှုတိုင်းက လှုပ်ရှားမှုကောင်းတယ်။

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုရှာဖွေပါ။
အရွယ်အစား တစ်ခုတည်းကို မေ့ထားလိုက်ပါ။ Mvmnt တွင် သင့်အရည်အချင်း၊ စိတ်ခံစားချက် သို့မဟုတ် နေထိုင်မှုပုံစံအတိုင်း လူတိုင်းအတွက် တစ်ခုခုရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်သော နည်းပြများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျယ်ပြောလှသော စာကြည့်တိုက်များမှတဆင့် သင့်ကို လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ ခွန်အားသစ်များထံမှ အတွေ့အကြုံရင့်ယောဂီများအထိ၊ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။

ပံ့ပိုးကူညီနည်းပြခြင်း။
တက်ကြွသော၊ ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်းနည်းပြများထံမှ ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်မှုဖြင့် Mvmnt သည် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်နေစေရန်၊ ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန်နှင့် လုပ်ငန်းစဉ်ကိုပျော်ရွှင်စေရန် ကူညီပေးသည် - အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လေ့ကျင့်ခန်းသည် ပျော်စရာကောင်းသင့်သည်။

ပိုထက်မြက်အောင် အလုပ်လုပ်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏အစည်းအဝေးများသည် သင့်လိုအပ်ချက်များ၊ သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့် သင့်နေ့စဉ်တာဝန်များကို သင့်နှင့်ကိုက်ညီစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ သင်သည် ခွန်အားတည်ဆောက်ရန်၊ ရွေ့လျားနိုင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးလိုသည်ဖြစ်စေ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသည်ဖြစ်စေ SmartPlans သည် သင့်အား အမျိုးအစားခွဲထားသည်။

အလေ့အကျင့်သည် တိုးတက်စေသည်။
သင့်အစည်းအဝေးများကို ခြေရာခံပါ၊ သင့်ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခေတ်မီစမတ်ကျသော အင်္ဂါရပ်များဖြင့် သင်၏မှတ်တိုင်များကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့် အောင်မြင်မှုတိုင်းကို ဂုဏ်ပြုနိုင်ပြီး သင်ရောက်ရှိသွားသည်ကို မြင်တွေ့နိုင်သည်။

Session တစ်ခု မလွတ်ပါစေနှင့်
သင့်ပြက္ခဒိန်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းများထည့်ကာ သင့်ဖုန်းသို့ တိုက်ရိုက်သတိပေးချက်များကို လက်ခံရယူခြင်းဖြင့် သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ရှိနေစေရန် ကူညီပေးသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများ ပါဝင်သည်-
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်
- Dumbbell ခွန်အား
- HIIT
- အက
- ရွေ့လျားနိုင်မှု
- Pilates
- ယောဂ
- တရားထိုင်ခြင်း။
- ပြေးစက်
- စက်ဘီး
- အတန်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စုစည်းမှုများ – လိုက်လျောညီထွေရှိသော၊ ပုံစံပြုလေ့ကျင့်ခန်းများ – နှင့် ပရိုဂရမ်များ – ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော၊ ပန်းတိုင်ကို အာရုံစိုက်သည့် sessions များကိုလည်း လေ့လာနိုင်ပါသည်။

တွဲဖက်သုံးနိုင်သော စက်များ
Mvmnt သည် Wear OS နှင့် Fitbit အပါအဝင် စက်အများအပြားနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

WearOS သည် သင့်တွဲချိတ်ထားသည့် ဖုန်းတွင် ထည့်သွင်းထားသည့် Mvmnt မိုဘိုင်းအက်ပ်ကို လိုအပ်သည်။ Mvmnt မိုဘိုင်းအက်ပ်ကို ဦးစွာထည့်သွင်းပါ၊ ထို့နောက် ဤနာရီအက်ပ်ကို တွဲချိတ်ပါ။ နာရီအက်ပ်သည် Mvmnt လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း သင့်ဖုန်းမှပေးပို့သော လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်ချက်များကို ပြသသည်။

ပိုကျန်းမာပြီး ဟန်ချက်ညီတဲ့ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်တဲ့ ပုံမှန်အစီအစဉ်ကို တည်ဆောက်ရာမှာ ထောင်ပေါင်းများစွာ ပါဝင်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ Mvmnt ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယနေ့ပဲ အခမဲ့ အစမ်းသုံးကြည့်ပါ။ ပိုလှုပ်ရှားပြီး ပိုကောင်းလာဖို့ အချိန်တန်ပြီ။

စာရင်းသွင်းမှုများကို လစဉ် သို့မဟုတ် နှစ်စဉ် ရရှိနိုင်သည်။ ပယ်ဖျက်သည်အထိ အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://www.mvmnt.com/privacy-policy