Mindful Meditations & Courses

ခေတ်မီ သတိပဋ္ဌာန်တရားအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရင်းအမြစ်၊ ယခု သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် ရှိနေပါပြီ။
Mindful.org အက်ပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား လက်လှမ်းမီနိုင်သော သတိပဋ္ဌာန်အရင်းအမြစ်ထောင်ပေါင်းများစွာ—အသံကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများနှင့် အဆင့်ဆင့်လေ့ကျင့်မှုများမှ ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်သင်တန်းများနှင့် လှုံ့ဆော်ရေးသားထားသော ဆောင်းပါးများအထိ ပေးစွမ်းပါသည်။

သင်ယခုမှစတင်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အလေ့အကျင့်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေရန်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်က သင့်အား လက်တွေ့ကျသော၊ သုတေသနပြုထားသော ကိရိယာများနှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ကိရိယာများဖြင့် နေ့စဉ်ဘဝတွင် သတိဉာဏ်ကို ပေါင်းစည်းရန် ကူညီပေးပါသည်။

🧘 အဓိကအင်္ဂါရပ်များ
• လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း – ယုံကြည်စိတ်ချရသော ဆရာများထံမှ 1 မိနစ်မှ 30 မိနစ်အလေ့အကျင့်များကို ရွေးချယ်ပါ။
• သတိပဋ္ဌာန်သင်တန်းများ - ကျွမ်းကျင်သူဦးဆောင်သော အသံနှင့် ဆောင်းပါးအခြေခံပရိုဂရမ်များဖြင့် လက်တွေ့ဘဝစွမ်းရည်များကို တည်ဆောက်ပါ။
• Mindful.org စာကြည့်တိုက် – နေ့စဉ်အသက်တာတွင် သတိပဋ္ဌာန်နှင့်ပတ်သက်သော မူရင်းဆောင်းပါးထောင်ပေါင်းများစွာကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• 12-မိနစ် တရားထိုင်ခြင်း Podcast – သွားရင်းလာရင်းဖြင့် အပတ်စဉ် လမ်းညွှန်အလေ့အကျင့်အသစ်ကို စူးစမ်းပါ။
• စုဆောင်းထားသော စုဆောင်းမှုများ – ဆောင်ပုဒ်ဖြင့် စီစဉ်သည့် အလေ့အကျင့်များ- စိုးရိမ်စိတ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ကရုဏာ၊ မိဘအုပ်ထိန်းမှု နှင့် အခြားအရာများ
• သန့်ရှင်းပြီး ရိုးရှင်းသော အတွေ့အကြုံ – ပုံသဏ္ဍာန်များ မရှိပါ။ ကိုယ့်ဘဝနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ သတိပဋ္ဌာန်တရားတွေချည်းပါပဲ။

🌟 ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကျွမ်းကျင်ဆရာများ
လေးစားထိုက်သော သတိပဋ္ဌာန်ရှေ့ဆောင်များနှင့် ခေတ်ပြိုင်အသံများ အပါအဝင်၊





Sharon Salzberg



Barry Boyce



Rhonda Magee



Kristin Neff



Jon Kabat-Zinn



ဒိုင်ယာနာ ဝင်စတန်
… နှင့် အခြားများစွာ။

💬 MINDFUL.ORG မှ အဖွဲ့သားများ
ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော်ကြာ၊ Mindful.org သည် ယုံကြည်စိတ်ချရသော သတိပဋ္ဌာန်အကြောင်းအရာအတွက် ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ Mindful အက်ပ်သည် တူညီသော တည်းဖြတ်မှုဆိုင်ရာ သမာဓိနှင့် ဆရာဦးဆောင်သော အလေ့အကျင့်များကို မိုဘိုင်းသို့ ယူဆောင်လာပါသည်။

ကြော်ငြာမရှိပါ။ ဖောင်းပွမှု မရှိပါ။ သင်၏ သတိပဋ္ဌာန်ခရီးအတွက် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော အထောက်အပံ့သာဖြစ်သည်။