Mindy - medytacja, sen, rozwój

Senk stressnivået, slapp av i løpet av dagen og roe deg ned før leggetid. Nesten 1000 nyttig innhold utarbeidet av psykoterapeuter, psykologer og mindfulness-trenere alltid med deg.

Takket være opptakene som er tilgjengelige i Mindy, vil du lære å meditere og få kunnskap om mental helse. Du vil finne dine favorittmåter å håndtere stress og angst på, og du vil legge merke til mer. Du vil tømme hodet, roe tankene dine og forbedre søvnkvaliteten.

MINDFULNESS OG VEILEDTE MEDITASJONER
Alt som vil forbedre konsentrasjonen, gi ro, hjelpe til å se på tanker ved hjelp av meditasjon og originale lyder. Tematiske meditasjoner, mindfulness-kurs (også for nybegynnere), original musikk som du kan lytte til i bakgrunnen og pusteøvelser.

SOV OG SLAPP AV
Øvelser for å slappe av kropp og sinn: autogen trening, pusteøvelser, kroppsskanning, yoga nidra, beroligende musikk. Før du legger deg, kan du lytte til stemmen til Krystyna Czubówna eller Piotr Fronczewski i avslapning og leggetid.

UTVIKLING OG STØTTE
Innhold som viser deg hvordan du kan formulere mer støttende, vennlige tanker, venne deg til vanskelige følelser og bidra til å øke mental seighet eller motivasjon. Utviklingsprogrammer, interaktive videoøvelser, podcaster med kjente eksperter. Støtte i terapi, før og etter - øvelser basert på CBT.

PSYKOLOGISKE TESTER
Verifiserte spørreskjemaer som vil hjelpe deg å navngi symptomene du observerer før du besøker en spesialist, og vil være en guide til å forbedre din mentale helse. PSS-test – stressnivågjenkjenning, AIS – Athens Insomnia Scale eller GAD-7, som vurderer symptomene på generalisert angst.

Effektivt innhold som allerede har blitt elsket av 100 000 mennesker i Polen:
vi hjelper deg med å sove
vi blir vant til vanskelige følelser
vi kjemper mot stress sammen

4 av 5 personer som gjennomførte kursene «Stress: førstehjelp» og «Mindfulness – introduksjon» og konsekvent utførte to målinger (n = 61) reduserte stressnivået.

Mindy er en vitenskapelig bevist metode for alle som:
- ønsker å starte et eventyr med mindfulness,
- har det bra og ønsker å videreutvikle seg, tilegne seg nye ferdigheter og psykologisk kunnskap
- har tøffere tider og streber aktivt etter et lykkeligere og sunnere liv
- sliter med sviktende mental helse og søk ekstra støtte* når som helst, alltid tilgjengelig.

*Husk at appen aldri vil erstatte et besøk til en psykisk helsepersonell. Hvis du opplever store vanskeligheter, søk alltid profesjonell hjelp.


For mer kunnskap og nyheter, følg oss på Instagram: @mindy_health.


ABONNEMENTSPRISER OG VILKÅR

Du kan bruke gratisversjonen av Mindy med begrenset innhold tilgjengelig.

For å låse opp tilgang til alle ressurser, velg automatisk fornybare abonnementsalternativer:
- månedlig for PLN 44,99
- kvartalsvis for PLN 99,99
- årlig for PLN 299,99

Prisene i applikasjonen er gyldige for abonnenter fra Polen. Prisene i andre land kan variere og påvirkes blant annet av valutakursforskjeller.

Du kan bruke prøveperioden for Premium-abonnementet én gang, hvor du kan kansellere abonnementet uten å betale.

Abonnementet fornyes automatisk. For å unngå å bli belastet for den neste måneden med å bruke Mindy, kansellerer du abonnementet ditt i min. 24 timer før slutten av gjeldende abonnementsperiode. Du kan gjøre dette i kontoinnstillingene dine i App Store-appen.


Du finner personvernreglene her: https://www.mindyapp.pl/privacy-policy

Vilkår for bruk finner du her: https://www.mindyapp.pl/terms-conditions