Timeshifter Shift Work

Bekjemp forstyrrelser i skiftarbeid med personlige råd basert på den nyeste døgnforskningen.

Denne banebrytende appen gir skiftarbeidere muligheten til å optimalisere søvn, ytelse, helse og livskvalitet med vitenskapsbasert veiledning utviklet av verdenskjente døgnforskere.

Fast Company: «Gratulerer, Timeshifter, for å ha bidratt til å forandre verden.»

Timeshifter – Shift Work Edition – ble utviklet for å hjelpe skiftarbeidere med å redusere det underliggende problemet med døgnrytme og søvnforstyrrelser som er forbundet med skiftarbeid. Med Timeshifter vil du motta svært personlige råd basert på søvnmønsteret ditt, kronotypen, arbeidsplanen din og dine personlige preferanser.

MYTER OM SKIFTARBEID VS. DØRGNVITENSKAP

Skiftarbeidere står overfor en alvorlig biologisk utfordring: feiljustering mellom deres indre døgnrytme og arbeidsplanene deres. Denne døgnforstyrrelsen fører til søvnløshet, overdreven søvnighet, dårlig ytelse og økte langsiktige helserisikoer.

Populære råd – som å drikke mer kaffe, bruke kosttilskudd eller bare «få mer hvile» – bommer på målet. Disse tilnærmingene tar ikke tak i roten: din døgnrytmefeiljustering.

Det er på tide å erstatte mytene med ekte vitenskap.

Generiske tips vil ikke løse døgnrytmeforstyrrelser. Bare evidensbaserte tiltak som "tilbakestiller" døgnrytmene dine og styrer døgntimingen, kan effektivt redusere de negative effektene av skiftarbeid.

DEN VIRKELIGE VITENSKAPEN BAK SKIFTARBEID

// I hjernen din regulerer en døgnklokke døgnets rytme.
// Skiftarbeid fører til at søvn og annen atferd skjer på biologisk upassende tidspunkter, noe som resulterer i tretthet, dårlig søvn og langsiktige helserisikoer.
// Lys er det kraftigste signalet for å tilbakestille døgnklokken din. Riktig tidspunkt for lyseksponering og lysunngåelse er grunnlaget for enhver døgnintervensjon for å forbedre årvåkenhet og søvnkvalitet. Hvis timingen din er feil, kan det gjøre ting verre.

HVORFOR SKIFTARBEIDDERE ELSKER TIMESHIFTER

// Basert på den nyeste forskningen på søvn og døgnrytme
// Optimaliserer søvn, årvåkenhet og ytelse
// Reduserer de negative effektene av skiftarbeid på produktivitet, helse og livskvalitet

Å bruke Timeshifter er like enkelt som å gjøre små handlinger på bestemte tidspunkter.

HOVEDFUNKTIONER

// Circadian Time™: Rådene er basert på din individuelle døgnrytmeklokke
// Practicality Filter™: Justerer rådene til arbeid i den "virkelige verden"
// Hurtigskiftregistrering: Legg til arbeidsplaner på tvers av flere datoer på sekunder
// Pendlertid: Inkluder pendle- og "gjør deg klar"-tider for å sikre praktiske råd
// Tretthetsprediksjon: Advarer deg når du bør være ekstra forsiktig for å unngå feil og ulykker
// Rådvarsler: Få rettidige råd selv uten å åpne appen

INGEN DYRT UTSTYR PÅKREVD

Timeshifter er en svært styrkende opplevelse, og den krever ikke noe spesielt utstyr. Bare en søvnmaske og dine favoritt mørke solbriller.

PRØV DET GRATIS

En 30-dagers gratis prøveperiode er tilgjengelig – ingen forpliktelser! Etter prøveperioden kan du velge å abonnere månedlig ($6,99/mnd) eller årlig ($69,99/år).

Disse påstandene har ikke blitt evaluert av Food and Drug Administration. Timeshifter er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre noen sykdom, og er beregnet på friske voksne, 18 år eller eldre.

Bruksvilkår:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

Personvernerklæring:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy