The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

ਕੈਲਮ ਗਟ ਐਪ ਇੱਕ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ, ਆਡੀਓ ਟੂਲਕਿੱਟ ਹੈ ਜੋ IBS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਅੰਤੜੀਆਂ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT), ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਗਲਤ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ 'ਠੀਕ' ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਜੇਨ ਕਾਰਨਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜਿਸਨੇ 2017 ਤੋਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ IBS ਪੀੜਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਐਪ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ (ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ CBT) ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ IBS ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸਫਲ ਪਾਈ ਗਈ ਹੈ*।

250+ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, Calm Gut ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਦਰਦ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਕਬਜ਼, ਜਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀਤਾ ਵਰਗੇ IBS ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
- ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ
- ਭੋਜਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਓ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ:

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ IBS-C (ਕਬਜ਼), IBS-D (ਦਸਤ), ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, Calm Gut ਐਪ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਜਾਂ IBS ਲਈ ਢਾਂਚਾਗਤ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਅਤੇ CBT ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ-ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।

ਨਵੇਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ IBS ਪੀੜਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ, ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
HYPNOSIS: IBS ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ, ਵਿਅਸਤ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੈਸ਼ਨ।
ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ: ਆਪਣੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸਾਧਨ: ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ।

CBT ਅਤੇ ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ: ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ CBT ਅਤੇ ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਗੈਰ-ਸਹਾਇਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਮਾਈਨਡਫੁੱਲ ਸਰੀਰ: ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ।

ਆਡੀਓ ਬਲੌਗ: IBS 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀਆਂ-ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਸੰਪਰਕ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ IBS ਤਣਾਅ-ਲੱਛਣ ਚੱਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: IBS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। 28-ਦਿਨ ਦੇ ਮਨ-ਅੰਤ ਰੀਸੈਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਅੰਤੜੀਆਂ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ, CBT ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਗਾਈਡਡ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯਾਤਰਾ।

ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਔਫਲਾਈਨ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸੈਸ਼ਨ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
- ਮਨਪਸੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਪਲੇਲਿਸਟਾਂ ਬਣਾਓ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ
- ਸਹੀ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਮਾਰਟ ਖੋਜ
- ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤਹਿ ਕਰੋ
- ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ ਸੂਝ-ਬੂਝ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜਰਨਲਿੰਗ
- ਸਾਡੇ ਇਨ-ਐਪ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਜੁੜੋ
- ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਓ - ਕੋਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨਹੀਂ

ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਸਕਲੇਮਰ: ਦ ਕੈਲਮ ਗਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ IBS ਹੈ। ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਰਿਕਾਰਡਿੰਗਾਂ ਮਿਰਗੀ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

ਹਵਾਲੇ:
ਪੀਟਰਸ, ਐਸ.ਐਲ. ਆਦਿ। (2016) “ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ: ਅੰਤੜੀਆਂ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਘੱਟ ਫੋਡਮੈਪ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ,” ਅਲੀਮੈਂਟ ਫਾਰਮਾਕੋਲ ਥੇਰ, 44(5), ਪੰਨੇ 447–459। ਇੱਥੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ: https://doi.org/10.1111/apt.13706।
ਪੋਰਕਾਵੇਹ ਏ, ਐਟ ਅਲ। “ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਸੂਚਕਾਂਕ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ 'ਤੇ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ,” ਈਰਾਨ ਜੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨ। 2023;17(1)। ਇੱਥੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811