Grounds

ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਗਰਾਊਂਡਸ ਦੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਨਵਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਕਮਿਊਨਿਟੀ! ਗਰਾਊਂਡਸ ਨਾਲ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ — ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ!

ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਜੁੜੋ, ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ
Grounds ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਯੋਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਦਾ ਬਦਲਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਾਊਂਡ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਵਰਗੀ ਸੋਚ ਵਾਲਾ ਭਾਈਚਾਰਾ
ਬੇਲੀ ਸਟੀਵਰਟ, ਕਾਰਾ ਕੋਰੀ, ਬਰੁਕਲਿਨ ਮੂਰ, ਅਤੇ ਟੇਰੇਸਾ ਹਰਟਾਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਬਾਨੀ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਟ੍ਰੇਨਰ — ਹੇਡੀ ਸੋਮਰਸ ਸਮੇਤ ਸਾਡੇ ਭਾਵੁਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ! ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਹਰ ਕੋਨੇ ਤੋਂ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮਿਲ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ।

ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ
ਗਰਾਉਂਡਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ, ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ
- HIIT (ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ)
- ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ
- ਕਾਰਡੀਓ
- ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
- ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
- ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਸਿਖਲਾਈ
- ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ
- ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਖਲਾਈ
- ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ
- ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਖਲਾਈ
… ਪਲੱਸ, ਹੋਰ!

ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ
ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੈਲੀ ਚੁਣੋ - ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਮੰਗ 'ਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਗਰਾਊਂਡ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਹੋਵੇ, ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹੋ
ਗਰਾਊਂਡ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਅਭਿਆਸ ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
- ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ
- ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲਈ ਨਿਵੇਕਲੇ ਗਰਾਊਂਡ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਤੱਕ ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ
- ਆਪਣੇ ਪੀਆਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਨ-ਐਪ ਅਤੇ ਔਫਲਾਈਨ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰੋ
- ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਗਰਾਊਂਡਸ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
- ਸਾਡੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚ 10 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਾਲੀਆਂ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਿੰਗ
- ਆਪਣੇ ਕਦਮ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, TDEE ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ

ਗੂਗਲ ਹੈਲਥ ਏਕੀਕਰਣ
ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਰੱਖਣ ਲਈ Google Health ਨਾਲ GROUNDS ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰੋ।

ਗਾਹਕੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮ
ਗਰਾਊਂਡਸ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋ ਭੁਗਤਾਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ। ਨਵੇਂ ਸਾਈਨ-ਅੱਪ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਭੁਗਤਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਾਹਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਗਰਾਊਂਡਸ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਗਰਾਊਂਡਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ। ਐਪ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅੰਤਮ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ।

ਗਰਾਊਂਡਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ! ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ!