FastFlow: Fasting & Water App

ਫਾਸਟਫਲੋ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਇੰਟਰਮੀਟੈਂਟ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ, ਏਆਈ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ, ਅਤੇ ਵਾਟਰ ਟਰੈਕਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਇਹ ਸਭ ਏਆਈ-ਸੰਚਾਲਿਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ।

ਆਪਣੇ ਵਰਤਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਏਆਈ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ। ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ। ਸਭ ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ।

ਫਾਸਟਫਲੋ ਕਿਉਂ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਾਸਟਫਲੋ ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਮੀਟੈਂਟ ਫਾਸਟਿੰਗ, ਏਆਈ ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਵਾਟਰ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਏਆਈ ਕੋਚ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ — ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖ ਸਕੋ।

ਏਆਈ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਅਤੇ ਫੂਡ ਟਰੈਕਰ

ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਏਆਈ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦਿਓ।

• ਏਆਈ ਫੋਟੋ ਕੈਲੋਰੀ ਅਨੁਮਾਨਕ — ਸਨੈਪ ਅਤੇ ਟਰੈਕ
• ਮੈਕਰੋ ਬ੍ਰੇਕਡਾਊਨ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ)
• ਸੇਵਨ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ
• ਕੈਲੋਰੀ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ

ਸਮਾਰਟ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਾਈਮਰ

ਇੱਕ ਟੈਪ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਵਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ:

• 16:8 — 16 ਘੰਟੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ, 8 ਘੰਟੇ ਖਾਣਾ
• 18:6 — ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਵਿਚਕਾਰਲਾ
• 20:4 — ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵਾਰੀਅਰ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖੋ:

• ਫੈੱਡ ਸਟੇਟ (0-4 ਘੰਟੇ) — ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਸਟੋਰੇਜ
• ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ (4-12 ਘੰਟੇ) — ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ
• ਕੀਟੋਸਿਸ (12-18 ਘੰਟੇ) — ਡੂੰਘੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ
• ਆਟੋਫੈਜੀ (18+ ਘੰਟੇ) — ਸੈਲੂਲਰ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਪੁਨਰਜਨਮ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਵਰਤ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸੂਚਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਐਪ ਬੰਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਟਾਈਮਰ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।

ਵਾਟਰ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਰੀਮਾਈਂਡਰ

ਫਾਸਟਫਲੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

• ਆਪਣਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
• ਆਮ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਬਟਨ
• ਦਿਨ ਭਰ ਸਮਾਰਟ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ

AI ਫਾਸਟਿੰਗ ਕੋਚ

ਆਪਣੇ AI ਕੋਚ ਤੋਂ ਵਰਤ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਪੁੱਛੋ:

• "ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕੌਫੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?"

• "ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਵਰਤ ਤੋੜਨ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?"

• "ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?"

ਆਪਣੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

• ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਟ੍ਰੀਕ ਕਾਊਂਟਰ — ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਬਣਾਓ
• ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸੰਖੇਪ
• ਹਰੇਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਸਮਾਂ
• ਰੁਝਾਨ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਟਰੈਕਿੰਗ
• ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੀਕਸ

ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ:

• ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ
• ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਆਟੋਫੈਜੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੈਲੂਲਰ ਸਫਾਈ

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਬਿਹਤਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਬਿਹਤਰ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ

• ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
• ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਪਿਛੋਕੜ ਸੂਚਨਾਵਾਂ
• ਡਾਰਕ ਮੋਡ
• ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬੈਟਰੀ ਵਰਤੋਂ
• ਸਾਫ਼, ਸੁੰਦਰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ

• 3 ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ (16:8, 18:6, 20:4)
• ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਟਰੈਕਿੰਗ
• ਜ਼ੋਨ ਸੂਚਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਾਈਮਰ
• ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 AI ਕੋਚ ਸੁਨੇਹੇ
• ਸਟ੍ਰੀਕ ਟਰੈਕਿੰਗ

ਫਾਸਟਫਲੋ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ:

• ਕਸਟਮ ਸ਼ਡਿਊਲ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ
• ਅਸੀਮਤ AI ਕੋਚ ਗੱਲਬਾਤ
• ਉੱਨਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ
• ਸਟ੍ਰੀਕ ਸੁਰੱਖਿਆ (ਜੋਕਰ ਦਿਨ)
• ਵਿਗਿਆਪਨ-ਮੁਕਤ ਅਨੁਭਵ

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਫਾਸਟਫਲੋ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਪ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। AI ਕੈਲੋਰੀ ਅਨੁਮਾਨ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਵਰਤ, ਖੁਰਾਕ, ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ, ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://litpublishing.com/fastflow/privacy
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://litpublishing.com/fastflow/terms