Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Lyfta 'ਤੇ 3 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ - ਚੋਟੀ ਦੇ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਜੋ ਕਿ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨਾ, ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਬਿਹਤਰੀਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, Lyfta ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪੂਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਸਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ, ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ

• ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਟਰੈਕਰ: ਰਿਕਾਰਡ ਸੈੱਟ, ਰੀਪ, ਵਜ਼ਨ, RPE, ਅਤੇ ਨੋਟਸ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ — ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ: ਲੌਗ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ, ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ, ਪੁਸ਼/ਖਿੱਚਣਾ/ਲੱਤਾਂ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪਾਈਲੇਟਸ, ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ।
• 5,000+ ਅਭਿਆਸ: ਸੰਪੂਰਣ ਰੂਪ ਲਈ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਗਾਈਡਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।
• ਕਸਟਮ ਅਭਿਆਸ: ਕਸਟਮ ਨਾਵਾਂ, ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਬਣਾਓ।
• ਸੈੱਟ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ: ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ, ਸੁਪਰਸੈੱਟ, ਡਰਾਪ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਸੈੱਟ।
• ਸਾਬਤ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਸਟ੍ਰੋਂਗਲਿਫਟਸ 5x5, RP ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ, GZCL, nSuns 5/3/1, ਅਤੇ ਹੋਰ।
• ਵਰਕਆਉਟ ਪਲੈਨਰ: ਕਸਟਮ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ

• ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਸਟ੍ਰੀਕਸ, PB, ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਾਕਤ ਚਾਰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ।
• ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ: ਵਾਲੀਅਮ, ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
• ਭਾਈਚਾਰਕ ਸਹਾਇਤਾ: ਵਰਕਆਉਟ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਾਥੀਆਂ ਅਤੇ ਜਿਮਬਰਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ।
• ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਲੀਡਰਬੋਰਡ: ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਲਿਫਟਰਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ।

ਸਮਾਰਟ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ

• Wear OS ਸਪੋਰਟ: ਆਪਣੀ ਘੜੀ ਤੋਂ ਵਰਕਆਊਟ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ (ਫ਼ੋਨ ਲੋੜੀਂਦਾ)
• ਤੁਰੰਤ ਪਹੁੰਚ: Lyfta ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ Lyfta Wear OS ਟਾਇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਕਨੈਕਟ ਕੀਤੀਆਂ ਐਪਾਂ: Fitbit, MyFitnessPal, Strava, ਅਤੇ Google Fit ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰੋ।
• ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਿਮ ਅੰਕੜੇ: ਹਫਤਾਵਾਰੀ, ਮਾਸਿਕ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਖਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਈਵ ਕਸਰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪਸ ਬਦਲਦੇ ਹੋ।

Lyfta Premium ਨਾਲ ਹੋਰ ਅਣਲਾਕ ਕਰੋ

• ਉੱਨਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ: ਵੌਲਯੂਮ, ਰਿਕਵਰੀ, ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
• ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ, ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
• ਤਰਜੀਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਹੁੰਚ: ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਵੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਤੱਕ, Lyfta ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਸਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ PB ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਮੁਫ਼ਤ ਜਿਮ ਟਰੈਕਰ, ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ, ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।

Lyfta ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸੰਸਕਰਣ ਅਤੇ ਗਾਹਕੀ ਸੰਸਕਰਣ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਨਿਯਮ: https://lyfta.app/terms
ਗੋਪਨੀਯਤਾ: https://lyfta.app/privacy

ਬੇਦਾਅਵਾ: Lyfta RP Hypertrophy, StrongLifts, GZCL, nSuns, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। Lyfta ਹੋਰ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ Hevy, Strong, Liftoff, Muscle Booster, Jefit, ਜਾਂ RepCount ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।