Procrastination Test

ਢਿੱਲ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਹੋਣਗੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਜਾਂ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ।

ਢਿੱਲ ਇੱਕ ਆਮ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ ਜੋ ਇੰਨੇ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੰਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨਾਲ ਭਟਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਬਦਤਰ ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਗੈਰ-ਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਉੱਚ ਢਿੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਹੈ। ਢਿੱਲ ਨੂੰ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ADHD।

ਸਟੀਲ, ਪੀ. (2010)। ਉਤਸ਼ਾਹ, ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਢਿੱਲ ਦੇਣ ਵਾਲੇ: ਕੀ ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਹਨ? ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅੰਤਰ, 48(8), 926-934।