PushUp Time - App Blocker
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.7star
2.93 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਬੇਸਮਝ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਓ। ਪੁਸ਼ਅੱਪ ਟਾਈਮ ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਭੌਤਿਕ ਐਪ ਬਲੌਕਰ ਹੈ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਐਪਸ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਪੁਸ਼ਅੱਪ ਟਾਈਮ ਤੁਹਾਡੇ ਭਟਕਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ "ਟੋਲ" ਜੋੜ ਕੇ ਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਐਪਸ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਮਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ—ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ।
ਭਟਕਣਾ ਉੱਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ
ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਫੋਕਸ ਟਾਈਮਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਐਪ ਲਾਕ ਦੇ ਉਲਟ, ਪੁਸ਼ਅੱਪ ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ-ਮੁੱਲ ਵਾਲੀ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਮੁੱਲ ਵਾਲੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਪ੍ਰਤੀ ਗੰਭੀਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਧਨ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
ਸਖਤ ਐਪ ਬਲੌਕਰ: ਲਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਦੀ ਐਪਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਗੇਮਾਂ, ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ।
ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਕਮਾਓ: ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ "ਖਰੀਦਣ" ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੁਸ਼-ਅੱਪਸ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਗਿਣਤੀ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਟੀਚੇ: ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ—1 ਦੁਹਰਾਓ ਤੋਂ 100 ਤੱਕ।
ਫੋਕਸ ਮੋਡ: ਸਖ਼ਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ ਜਿੱਥੇ ਐਪਸ ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਲੌਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੈੱਟ ਪੂਰੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ: ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਵੇਖੋ। ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ:
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਐਪਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਪੁਸ਼ਅੱਪ ਸਮਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ "ਐਕਟਿਵ ਫਰਿਕਸ਼ਨ" ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਨੋਰੰਜਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ:
ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ ਬੰਦ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਪੁਸ਼-ਅੱਪਸ ਦੇ ਸੈੱਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਖੋਲ੍ਹਣ ਬਾਰੇ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚੋਗੇ।
ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਓ: ਆਪਣੀ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ ਜੋ ਅਸਲ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਵਧਾਓ: ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਇਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ:
ਵਿਦਿਆਰਥੀ TikTok ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ।
ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਗੇਮੀਫਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੱਲ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਟਿਕਿਆ ਰਹੇ।
ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਕਮਾਈ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਪੁਸ਼ਅੱਪ ਟਾਈਮ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਵਾਪਸ ਲਓ!
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਐਪਸ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਪੁਸ਼ਅੱਪ ਟਾਈਮ ਤੁਹਾਡੇ ਭਟਕਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ "ਟੋਲ" ਜੋੜ ਕੇ ਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਐਪਸ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਮਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ—ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ।
ਭਟਕਣਾ ਉੱਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ
ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਫੋਕਸ ਟਾਈਮਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਐਪ ਲਾਕ ਦੇ ਉਲਟ, ਪੁਸ਼ਅੱਪ ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ-ਮੁੱਲ ਵਾਲੀ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਮੁੱਲ ਵਾਲੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਪ੍ਰਤੀ ਗੰਭੀਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਧਨ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
ਸਖਤ ਐਪ ਬਲੌਕਰ: ਲਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਦੀ ਐਪਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਗੇਮਾਂ, ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ।
ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਕਮਾਓ: ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ "ਖਰੀਦਣ" ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੁਸ਼-ਅੱਪਸ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਗਿਣਤੀ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਟੀਚੇ: ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ—1 ਦੁਹਰਾਓ ਤੋਂ 100 ਤੱਕ।
ਫੋਕਸ ਮੋਡ: ਸਖ਼ਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ ਜਿੱਥੇ ਐਪਸ ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਲੌਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੈੱਟ ਪੂਰੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ: ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਵੇਖੋ। ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ:
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਐਪਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਪੁਸ਼ਅੱਪ ਸਮਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ "ਐਕਟਿਵ ਫਰਿਕਸ਼ਨ" ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਨੋਰੰਜਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ:
ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ ਬੰਦ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਪੁਸ਼-ਅੱਪਸ ਦੇ ਸੈੱਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਖੋਲ੍ਹਣ ਬਾਰੇ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚੋਗੇ।
ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਓ: ਆਪਣੀ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ ਜੋ ਅਸਲ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਵਧਾਓ: ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਇਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ:
ਵਿਦਿਆਰਥੀ TikTok ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ।
ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਗੇਮੀਫਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੱਲ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਟਿਕਿਆ ਰਹੇ।
ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਕਮਾਈ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਪੁਸ਼ਅੱਪ ਟਾਈਮ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਵਾਪਸ ਲਓ!
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.7
2.87 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
What’s New:
New Challenge: Earn your time with Sit-ups.
Bug Fixes: General stability improvements to keep your sessions running smoothly.
New Challenge: Earn your time with Sit-ups.
Bug Fixes: General stability improvements to keep your sessions running smoothly.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Mai Huy Mão
maihuymao@gmail.com
9, ngõ 61, Nguyễn Đức Cảnh, Tương Mai, Hoàng Mai
Hà Nội 100000
Vietnam
