Mindy - medytacja, sen, rozwój

Reduza seu nível de estresse, relaxe durante o dia e acalme-se antes de dormir. Quase 1000 conteúdos úteis preparados por psicoterapeutas, psicólogos e treinadores de mindfulness sempre com você.

Graças às gravações disponíveis no Mindy, você aprenderá a meditar e adquirir conhecimentos sobre saúde mental. Você encontrará suas maneiras favoritas de lidar com o estresse e a ansiedade e perceberá mais. Você vai clarear a cabeça, acalmar os pensamentos e melhorar a qualidade do sono.

MINDFULNESS E MEDITAÇÕES GUIADAS
Tudo o que vai melhorar a concentração, dar tranquilidade, ajudar a olhar para os pensamentos com a ajuda da meditação e dos sons originais. Meditações temáticas, cursos de mindfulness (também para principiantes), música original que pode ouvir ao fundo e exercícios respiratórios.

DORMIR E RELAXAR
Exercícios para relaxar o corpo e a mente: treino autógeno, exercícios respiratórios, body scan, yoga nidra, música calmante. Antes de dormir, você pode ouvir a voz de Krystyna Czubówna ou Piotr Fronczewski no relaxamento e na leitura antes de dormir.

DESENVOLVIMENTO E SUPORTE
Conteúdo que mostrará a você como formular pensamentos mais favoráveis ​​e amigáveis, se acostumar com emoções difíceis e ajudar a aumentar a força mental ou a motivação. Programas de desenvolvimento, exercícios de vídeo interativos, podcasts com especialistas conhecidos. Apoio na terapia, antes e depois - exercícios baseados na TCC.

TESTES PSICOLÓGICOS
Questionários verificados que o ajudarão a nomear os sintomas que você observa antes de visitar um especialista e serão um guia para melhorar sua saúde mental. Teste PSS - reconhecimento do nível de estresse, AIS - Escala de Insônia de Atenas ou GAD-7, que avalia os sintomas de ansiedade generalizada.

Conteúdo eficaz que já foi amado por 100.000 pessoas na Polônia:
nós te ajudamos a dormir
nos acostumamos com emoções difíceis
combatemos o estresse juntos

4 em cada 5 pessoas que concluíram os cursos "Stress: primeiros socorros" e "Mindfulness - introdução" e fizeram consistentemente duas medições (n = 61) reduziram seu nível de estresse.

Mindy é um método cientificamente comprovado para todos que:
- quer começar uma aventura com atenção plena,
- estão indo bem e querem se desenvolver ainda mais, adquirir novas habilidades e conhecimentos psicológicos
- têm momentos mais difíceis e estão lutando ativamente por uma vida mais feliz e saudável
- lute contra o declínio da saúde mental e busque apoio adicional* a qualquer momento, sempre à mão.

*Lembre-se que o aplicativo nunca substituirá uma visita a um profissional de saúde mental. Se você está passando por grandes dificuldades, procure sempre ajuda profissional.


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PREÇOS E TERMOS DE ASSINATURA

Você pode usar a versão gratuita do Mindy com conteúdo limitado disponível.

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