Lyfta: Treino de Academia Gym

Lyfta é a sua aplicação gratuita de ginásio, diário de treino e rastreador fitness – já escolhida por mais de 3 milhões de atletas em todo o mundo.
Crie a sua rotina de treino no ginásio, registe os treinos e acompanhe o progresso em musculação, força, powerlifting, levantamento de peso e hipertrofia.
Cada série, repetição e PR é guardado automaticamente: desenvolva massa muscular e atinja os seus objetivos mais depressa.

Funções principais
• Diário de treino & registo de ginásio – anote séries, repetições, peso, RPE e notas em segundos.
• Rastreador de força – registe musculação, powerlifting, hipertrofia, push/pull/legs, full body, CrossFit e German Volume Training.
• +5.000 exercícios em vídeo – aprenda a técnica correta com uma biblioteca completa de exercícios.
• Exercícios personalizados – adicione movimentos, equipamentos e grupos musculares.
• Tipos de séries – aquecimento, drop set, super set, até à falha e mais.
• Programas populares – StrongLifts 5x5, RP Hypertrophy, GZCL, nSuns 5/3/1 e outras rotinas comprovadas.
• Planeador de treinos – crie o seu próprio plano ou utilize fichas partilhadas pela comunidade.
• Calendário de treinos – organize sessões e mantenha consistência.
• Estatísticas de progresso – gráficos sobre volume, PRs, peso corporal e crescimento muscular.

Motivação e comunidade
• Planos de especialistas – adequados a iniciantes e atletas avançados em força e musculação.
• Objetivos & PRs – defina metas e acompanhe os seus progressos em tempo real.
• Comunidade de ginásio – partilhe treinos, copie rotinas e compare resultados.
• Desafios & rankings – compita com amigos e atletas de todo o mundo.

Treine de forma mais inteligente
• Compatível com Wear OS – registe treinos diretamente no relógio.
• Tile Lyfta – início rápido das sessões.
• Sincronização automática – dados guardados entre telemóvel e smartwatch.
• Apps integradas – Strava, MyFitnessPal, Fitbit e Google Fit.
• Análises detalhadas – estatísticas semanais, mensais e anuais.

Lyfta Premium
• Análises avançadas de volume, intensidade e recuperação.
• Programas exclusivos para treino de força e musculação.
• Registo a longo prazo de ciclos de treino.
• Suporte prioritário e acesso antecipado a novas funcionalidades.

Lyfta é o parceiro completo para os seus treinos de ginásio: diário de treino, rastreador fitness e app de musculação para ganhar força e músculo.
Faça download grátis e leve os seus treinos para o próximo nível!

Termos: https://lyfta.app/terms
Privacidade: https://lyfta.app/privacy

Disclaimer: Lyfta não é afiliada a RP Hypertrophy, StrongLifts, GZCL, nSuns ou outros programas. Também não é afiliada a apps como Fitbod, JEFIT, Hevy, StrengthLog, Muscle Booster, Nike Training Club, MyFitnessPal ou Sweat.