Lightly by Andrea Branoff

සැහැල්ලුවෙන් බැබළීමට තැනක්! චලනය, සංගීතය සහ අභිප්‍රේරණය තුළින්, දෙවියන් වහන්සේ අදහස් කළ පරිදි ඔබේ අභ්‍යන්තර ආලෝකය බැබළීමට ඇන්ඩ්‍රියා උදව් කරනු ඇත. ඇන්ඩ්‍රියා පිලේට්ස් පිළිබඳ විශේෂඥතාවක් දක්වයි. ඇයට පවර් පිලේට්ස් හරහා පුළුල් සහතිකයක් ඇති අතර, වසර 20 කට වැඩි කාලයක් සියලුම මට්ටම් සහ සියලුම උපකරණ ඉගැන්වූවාය. ඇය නිව් යෝර්ක් විශ්ව විද්‍යාලයේ ටිෂ් කලා පාසලෙන් නර්තනය හැදෑරූ අතර ඉන්දියානා විශ්ව විද්‍යාලයෙන් චලන චිකිත්සාව පිළිබඳ ශාස්ත්‍රවේදී උපාධියක් ලබා ඇත. ඇයට චලනය සඳහා තියුණු ඇසක් සහ ආශාවක් ඇත.

සැහැල්ලුවෙන් විවිධ දිගින් යුත් පිලේට්ස් ව්‍යායාම, සජීවී ව්‍යායාම, අභිරුචිකරණය කළ ව්‍යායාම, අභිප්‍රේරණය සහ ඇදහිල්ල පදනම් කරගත් සහාය ලබා දෙනු ඇත!

"එලෙසම, අන් අය ඔබේ යහපත් ක්‍රියා දැක ස්වර්ගයේ සිටින ඔබේ පියාණන් මහිමයට පත් කරන පිණිස, ඔබේ ආලෝකය අන් අය ඉදිරියේ බබළවන්න." මතෙව් 5:16

නියමයන්: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view