Exhale

හුස්ම ගැනීමට තවත් බලා සිටිය යුතු නැත!
කළු කාන්තාවන් ලෙස, අපි අපගේ මනසට, ශරීරවලට සහ ආත්මයන්ට හානි කරන පීඩාකාරී පද්ධතිවල සැරිසරන්නෙමු. මානසික ආතතිය මුදා හැරීම සහ අපගේ හුස්ම වෙත නැවත පැමිණීම සෞඛ්ය සම්පන්න, වඩාත් සමබර ජීවිතයක් සඳහා අත්යවශ්ය වේ.
හුස්ම හෙළීම ඔබේ තෝතැන්නයි - විවේකය සහ ප්‍රබෝධමත් ස්ථානයකි. මෙම යෙදුම ඔබේ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති, ඔබට විශ්වාස කළ හැකි ඉඩක් ලබා දෙන, කළු කාන්තාවන් කේන්ද්‍රගත කරන ඇතුළත් සම්පතකි. Exhale නිර්මාණය කර ඇත්තේ කළු කාන්තාවන් මනසින් වන අතර, අපි සුවය, සමතුලිතතාවය සහ අලුත් කිරීම අපේක්ෂා කරන සියලු දෙනා සඳහා සම්පත් සපයන්නෙමු. ප්‍රශ්වාසය ඔබට ප්‍රතිෂ්ඨාපනය සහ සාමය සඳහා අවශ්‍ය සෑම විටම ආපසු යා හැකි රැකවරණයක් වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
ප්රධාන ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:
භාවනා / මාර්ගෝපදේශක ගමන
හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම
සන්සුන් ශබ්ද
දවසේ සිතුවිල්ල
දෛනික තල්ලු දැනුම්දීම්
සජීවිකරණ හුස්ම ගැනීමේ ගෝලය
පොඩ්කාස්ට් හුස්ම ගැනීමට සූදානම්
මාතෘකා ඇතුළත් වේ:
විවේක ගන්න
මූර්තිමත් කිරීම
ආතතිය අඩු කරන්න
අභ්යන්තර සාමය
මුතුන් මිත්තන්
භූගත කිරීම
සන්සුන් ශබ්ද
ලිහිල් කිරීම
ක්ෂුද්ර ආක්රමණ
Exhale දින 7-14 සඳහා නොමිලේ අන්තර්ගතයට ප්‍රවේශය සමඟ බාගත කිරීමට නොමිලේ. ගෙවූ දායකත්වයක් හරහා සියලුම විශේෂාංග වෙත ප්‍රවේශ වන්න.