dubbii: the body doubling app

ඕනෑම වේලාවක විනෝදජනක, මිත්‍රශීලී සහය ඇතිව දුෂ්කර, ලෞකික කාර්යයන් සමඟ කටයුතු කරන්න!

dubbii විසින් 300,000 කට අධික පිරිසකට ගෙදර දොරේ වැඩ, ස්වයං රැකවරණ චර්යාවන්, පරිපාලක කාර්යයන් සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා උපකාර කර ඇත. ඕනෑම උපක්‍රමශීලී හෝ භයංකර රැකියාවක් සමඟ යමෙකු ඔබේ ශරීරය දෙගුණ කිරීම ඇත්ත වශයෙන්ම උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් ඔබට ADHD තිබේ නම්. අපි වැඩිපුරම ඉල්ලන ලද කාර්යයන් භාරගෙන ඔබට ආරම්භ කිරීමට සහ අවසන් කිරීමට උදවු කිරීමට වීඩියෝ නිර්මාණය කර ඇත, ඔබේ ශරීරය දෙගුණ වන විට වැඩ කරන්න.

සජීවී ශරීරය දෙගුණ කිරීම
• අපි ඔබව අවධානයෙන් හා කාර්යය මත තබා ගැනීමට දිනපතා සජීවී ශරීරය දෙගුණ කිරීමේ සැසි පවත්වමු
• සෑම සතියේ දිනකම ඵලදායි බලශක්ති පැයක් සඳහා අපගේ ශරීර-දෙගුණ කිරීමේ ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වන්න
• අභිප්රේරණය වන්න, අවධානයෙන් සිටින්න සහ අන් අයව දිරිමත් කරන්න

ශරීරය දෙගුණ කිරීම
• ADHD Love වෙතින් Rich & Rox හි වීඩියෝ සමඟ අනුගමනය කරන්න
• තව තවත් නිරතුරුව එකතු වීමත් සමඟ, බොහෝ කාර්යයන් සමඟ කටයුතු කරන්න
• යටපත් වීම අවම කිරීම සඳහා එදිනෙදා කාර්යයන් ක්ෂුද්‍ර පියවරවලට කඩා දමන්න

NUDGES
• එම දෛනික කාර්යයන් නියම මොහොතේ විසඳීමට මතක තබා ගැනීමට එක වර සහ පුනරාවර්තන විමසුම් උපලේඛනගත කරන්න
• dubbii කාර්යයන් සඳහා nudges තෝරන්න හෝ ඔබේම ඒවා සාදන්න
• ඔබගේ පුද්ගලික කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවේ nudges ලකුණු කරන්න
• PDA මාදිලිය - ඉල්ලුම වැලැක්වීම? ඔබ කුමක් කළත්, එම බොත්තම තට්ටු නොකරන්න!

ලාංඡන
• කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය බැලීමට සම්මාන එකතු කරන්න
• දවසක් මගහැරුණාද? කනස්සල්ලක් නැත - ඉරි කිසි විටෙකත් නැවත සකසන්නේ නැත. අපි හැමෝටම සමහර වෙලාවට විවේකයක් අවශ්‍යයි!
• ඔබගේ ලාංඡන සබැඳිව බෙදාගෙන ගෝලීය #dubclub හි කොටසක් වන්න

නොමිලේ පෙරදසුන
• නොමිලේ Rich & Rox සමඟ ශරීරය දෙගුණ කිරීම උත්සාහ කිරීමට පවතින ඕනෑම කාර්යයකින් එකක් තෝරන්න
• ඔබට අවශ්‍ය විටෙක - ඔබගේ කාර්යයන් සංවිධානය කිරීමට ඔබට උදවු කිරීමට අසීමිත nudges සාදන්න

ඇතුළත් දේ

dubbii ග්‍රාහකයින්ට සම්පූර්ණ කාර්ය ලැයිස්තුවට ප්‍රවේශ විය හැක, ශරීරය දෙගුණ කිරීමේ සැසි, අසීමිත nudges නිර්මාණය, සහ dubbii දායකත්වයක් මිලදී ගැනීමෙන් ලාංඡන අගුළු හැරීමට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. ගෙවීම් සැකසීමෙන් ලැබෙන ADHD බද්ද මග හැරීම සහ අලුත් කිරීමට කාලය පැමිණි විට පමණක් මතක තබා ගැනීම ගැන අපි විශ්වාස කරමු. වාර්ෂික ග්‍රාහකයින්ට ඔවුන්ගේ ස්වයංක්‍රීය අලුත් කිරීමේ දිනයට පෙර මතක් කෙරෙනු ඇති අතර, ඔබ ටික වේලාවක් යෙදුම භාවිතා නොකළේ නම්, ඔබට එය තවමත් ක්‍රියාකාරීව තබා ගැනීමට අවශ්‍ය දැයි අපි කල්තියා අසන්නෙමු.

කාර්ය ලැයිස්තුව

නිදන කාමරය
• ඇඳ සෑදීම
• පත්ර වෙනස් කිරීම

පිරිසිදු කිරීම
• කුස්සිය පිරිසිදු
• නාන කාමරය පිරිසිදු
• නිදන කාමරය පිරිසිදු
• විවේකාගාරය පිරිසිදුයි

කුස්සිය
• පිඟන් සෝදන යන්ත්රය බාගැනීම
• පිඟන් සේදීම
• බඳුන් පිටතට ගැනීම

ස්වයං රැකවරණය
• ඔබේ දවස ආරම්භ කිරීම
• නින්දට යාමේ පුරුද්ද
• දත් පිරිසිදු කිරීම
• ස්නානය කිරීම
• ශ්වසන අභ්යාස

ක්ෂය කිරීම
• "රූම් ඔෆ් ඩූම්" නිෂ්කාශනය
• ඩූම් ගොඩවල් ඉවත් කිරීම
• ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය වර්ග කිරීම

පරිපාලක
• බිල්පත් ගෙවීම
• පෙළකට පිළිතුරු දීම
• දුරකථන ඇමතුමක් ගැනීම
• තැපැල් සහ ලේඛන කටයුතු
• ඊමේල් නිෂ්කාශනය

පාඩම් කරනවා
• ඔබේ වැඩබිම සූදානම් කිරීම
• පාඩම් කිරීම

නිවාඩු
• ඇසුරුම් කිරීම
• ඇසිරීම