MMA Athletics
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
MMA මලල ක්රීඩා - සටන්කරුවා පිටුපස ශරීරය ගොඩනඟන්න
MMA මලල ක්රීඩා යනු ඔවුන්ගේ සම්පූර්ණ මලල ක්රීඩා විභවය මුදා හැරීමට කැමති මිශ්ර සටන් කලාකරුවන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද අවසාන පුහුණු යෙදුමයි. ඔබ පළමු වරට ව්යායාම ශාලාවට පිවිසෙන ආරම්භකයෙකු හෝ තරඟයට සූදානම් වන පළපුරුදු සටන්කරුවෙකු වේවා, MMA මලල ක්රීඩා ඔබට ඔබේ උපරිමයෙන් ක්රියා කිරීමට අවශ්ය භෞතික පදනම වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ - ශක්තිමත්, වේගවත් සහ වඩාත් පුපුරන සුලු.
යෙදුමේ හරය වන්නේ ඔබව MMA සඳහා වඩා හොඳ ක්රීඩකයෙකු බවට පත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්මකි. ඔබ කාර්ය සාධන පරීක්ෂණයකින් ආරම්භ කරනු ඇත, එහිදී ඔබ ඔබේ වත්මන් ශක්තීන් සහ දුර්වලතා හඳුනා ගැනීම සඳහා තක්සේරු මාලාවක් හරහා යයි. මෙම ප්රතිඵල මත පදනම්ව, MMA මලල ක්රීඩා ස්වයංක්රීයව ඔබේ ශක්තීන් පවත්වා ගනිමින් ඔබේ දුර්වල ස්ථාන ඉලක්ක කරන සැලැස්මක් නිර්මාණය කරයි. මෙය සෑම ව්යායාමයක්ම ඔබව වඩාත් සමබර, බලවත් සහ තුවාල-ප්රතිරෝධී සටන්කරුවෙකු වීමට සමීප කරන බව සහතික කරයි.
සැලැස්ම MMA සඳහා අත්යවශ්ය ප්රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සහ චලන රටා වැඩිදියුණු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි - ඉවත් කිරීම් සඳහා පුපුරන සුලු කකුල් ශක්තිය, පොරබැදීම පාලනය සඳහා මූලික ස්ථාවරත්වය, පහර දීම සඳහා උරහිස් විඳදරාගැනීම සහ පහරවල් සහ පයින් පහරවල් සඳහා භ්රමණ බලය ඇතුළුව. ඔබේ සැලැස්මේ සෑම අදියරක්ම ඔබ ඉදිරියට යන විට අනුවර්තනය වේ, ඔබේ සීමාවන්ට අඛණ්ඩව අභියෝග කරමින් සහ කාලයත් සමඟ මැනිය හැකි දියුණුවක් සහතික කරයි.
නම්යශීලීභාවයට කැමති අය සඳහා, MMA මලල ක්රීඩා වල වෘත්තීය පුහුණුකරුවන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද පූර්ව නිශ්චිත ව්යායාම පුස්තකාලයක් ද ඇතුළත් වේ. මෙම සැසි ශක්තිය, බලය, විඳදරාගැනීම, සංචලනය හෝ ප්රකෘතිය වැනි විවිධ ඉලක්ක සඳහා නිර්මාණය කර ඇත - ඔබේ නිශ්චිත අවශ්යතා හෝ සටන් කාලසටහන අනුව තෝරා ගැනීමට සහ පුහුණු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
ඔබේම සැසි නිර්මාණය කිරීමට අවශ්යද? ව්යායාම සාදන්නා ඔබට ඔබේ ශෛලියට ගැලපෙන පරිදි සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචි ව්යායාම සැලසුම් කිරීමට නිදහස ලබා දෙයි. අභ්යාස තෝරන්න, තීව්රතාවය සකස් කරන්න, සහ ඔබේ පුහුණු දර්ශනයට ගැලපෙන චර්යාවන් ගොඩනඟන්න - ඔබ පුපුරන සුලු බලය, ස්ථාවරත්වය හෝ කන්ඩිෂනින් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළත්.
නමුත් MMA මලල ක්රීඩා යනු භෞතික කාර්ය සාධනය ගැන පමණක් නොවේ. සම්පූර්ණ සටන්කරුවෙකු වීමට, ඔබට තාක්ෂණික සහ උපායමාර්ගික ප්රවීණත්වය ද අවශ්ය වේ. යෙදුමට Masterclasses ඇතුළත් වන්නේ එබැවිනි - පළපුරුදු පුහුණුකරුවන් සටන් ශිල්පීය ක්රම, උපක්රම සහ පුහුණු සංකල්ප බිඳ දමන සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ පාඩම්. චලනයන් සිදු කරන්නේ කෙසේද යන්න පමණක් නොව සැබෑ සටන් අවස්ථා වලදී ඒවා වැදගත් වන්නේ මන්දැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. මාතෘකා කැපී පෙනෙන යාන්ත්ර විද්යාව සහ ආරක්ෂක පාද ක්රියාකාරිත්වයේ සිට පොරබැදීමේ සංක්රාන්ති, කූඩු පාලනය සහ සටන් IQ සංවර්ධනය දක්වා විහිදේ.
MMA මලල ක්රීඩා වල සෑම අංගයක්ම එකට වැඩ කිරීමට නිර්මාණය කර ඇත - ශක්තිය සහ කන්ඩිෂනින් තාක්ෂණික අධ්යාපනය සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම. ඔබ සටන් කිරීමට අවශ්ය මාංශ පේශි වර්ධනය කරනවා පමණක් නොව, කූඩුව තුළ ඒවා ඵලදායී ලෙස භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගනී.
ප්රධාන ලක්ෂණ අතරට:
පුද්ගලීකරණය කළ මලල ක්රීඩා සැලැස්ම: ශක්තීන් සහ දුර්වලතා හඳුනා ගැනීමට ඔබම පරීක්ෂා කර, පසුව ඔබේ MMA-විශේෂිත මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ගොඩනගා ඇති ගතික සැලැස්මක් අනුගමනය කරන්න.
අනුවර්තන පුහුණු පද්ධතිය: ඔබ ඉදිරියට යන විට ඔබේ සැලැස්ම පරිණාමය වේ, අඛණ්ඩ වර්ධනය සහතික කිරීම සහ සානු වැළැක්වීම.
පූර්ව නිශ්චිත ව්යායාම: ශක්තිය, වේගය, විඳදරාගැනීම, සංචලනය සහ ප්රකෘතිය ඉලක්ක කරගත් පුළුල් පරාසයක සූදානම් කළ සැසි වලින් තෝරන්න.
ව්යායාම සාදන්නා: ඔබේ අවශ්යතා සහ කාලසටහනට ගැලපෙන පරිදි ඔබේම පුහුණු සැසි නිර්මාණය කර අභිරුචිකරණය කරන්න.
මාස්ටර් පන්ති: ශිල්පීය ක්රම, උපාය මාර්ග සහ සටන් සංකල්ප පිළිබඳ ගැඹුරු පාඩම් හරහා පළපුරුදු සටන්කරුවන් සහ පුහුණුකරුවන්ගෙන් ඉගෙන ගන්න.
ප්රගති ලුහුබැඳීම: ශක්තිය, කන්ඩිෂනින් සහ කාර්ය සාධන මිතික හරහා ඔබේ සංවර්ධනය නිරීක්ෂණය කරන්න.
All-in-One MMA යෝග්යතා මධ්යස්ථානය: මලල ක්රීඩා පුහුණුවේ සිට සටන් අධ්යාපනය දක්වා, MMA මලල ක්රීඩා ඔබට සම්පූර්ණ සටන් කලාකරුවෙකු ලෙස පරිණාමය වීමට අවශ්ය සියල්ල ලබා දෙයි.
අරමුණක් ඇතිව පුහුණු වන්න. බලයෙන් සටන් කරන්න.
MMA මලල ක්රීඩා - සටන් ජය ගන්නා ශරීරය ගොඩනඟන්න.
MMA මලල ක්රීඩා යනු ඔවුන්ගේ සම්පූර්ණ මලල ක්රීඩා විභවය මුදා හැරීමට කැමති මිශ්ර සටන් කලාකරුවන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද අවසාන පුහුණු යෙදුමයි. ඔබ පළමු වරට ව්යායාම ශාලාවට පිවිසෙන ආරම්භකයෙකු හෝ තරඟයට සූදානම් වන පළපුරුදු සටන්කරුවෙකු වේවා, MMA මලල ක්රීඩා ඔබට ඔබේ උපරිමයෙන් ක්රියා කිරීමට අවශ්ය භෞතික පදනම වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ - ශක්තිමත්, වේගවත් සහ වඩාත් පුපුරන සුලු.
යෙදුමේ හරය වන්නේ ඔබව MMA සඳහා වඩා හොඳ ක්රීඩකයෙකු බවට පත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලැස්මකි. ඔබ කාර්ය සාධන පරීක්ෂණයකින් ආරම්භ කරනු ඇත, එහිදී ඔබ ඔබේ වත්මන් ශක්තීන් සහ දුර්වලතා හඳුනා ගැනීම සඳහා තක්සේරු මාලාවක් හරහා යයි. මෙම ප්රතිඵල මත පදනම්ව, MMA මලල ක්රීඩා ස්වයංක්රීයව ඔබේ ශක්තීන් පවත්වා ගනිමින් ඔබේ දුර්වල ස්ථාන ඉලක්ක කරන සැලැස්මක් නිර්මාණය කරයි. මෙය සෑම ව්යායාමයක්ම ඔබව වඩාත් සමබර, බලවත් සහ තුවාල-ප්රතිරෝධී සටන්කරුවෙකු වීමට සමීප කරන බව සහතික කරයි.
සැලැස්ම MMA සඳහා අත්යවශ්ය ප්රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සහ චලන රටා වැඩිදියුණු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි - ඉවත් කිරීම් සඳහා පුපුරන සුලු කකුල් ශක්තිය, පොරබැදීම පාලනය සඳහා මූලික ස්ථාවරත්වය, පහර දීම සඳහා උරහිස් විඳදරාගැනීම සහ පහරවල් සහ පයින් පහරවල් සඳහා භ්රමණ බලය ඇතුළුව. ඔබේ සැලැස්මේ සෑම අදියරක්ම ඔබ ඉදිරියට යන විට අනුවර්තනය වේ, ඔබේ සීමාවන්ට අඛණ්ඩව අභියෝග කරමින් සහ කාලයත් සමඟ මැනිය හැකි දියුණුවක් සහතික කරයි.
නම්යශීලීභාවයට කැමති අය සඳහා, MMA මලල ක්රීඩා වල වෘත්තීය පුහුණුකරුවන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද පූර්ව නිශ්චිත ව්යායාම පුස්තකාලයක් ද ඇතුළත් වේ. මෙම සැසි ශක්තිය, බලය, විඳදරාගැනීම, සංචලනය හෝ ප්රකෘතිය වැනි විවිධ ඉලක්ක සඳහා නිර්මාණය කර ඇත - ඔබේ නිශ්චිත අවශ්යතා හෝ සටන් කාලසටහන අනුව තෝරා ගැනීමට සහ පුහුණු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
ඔබේම සැසි නිර්මාණය කිරීමට අවශ්යද? ව්යායාම සාදන්නා ඔබට ඔබේ ශෛලියට ගැලපෙන පරිදි සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචි ව්යායාම සැලසුම් කිරීමට නිදහස ලබා දෙයි. අභ්යාස තෝරන්න, තීව්රතාවය සකස් කරන්න, සහ ඔබේ පුහුණු දර්ශනයට ගැලපෙන චර්යාවන් ගොඩනඟන්න - ඔබ පුපුරන සුලු බලය, ස්ථාවරත්වය හෝ කන්ඩිෂනින් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළත්.
නමුත් MMA මලල ක්රීඩා යනු භෞතික කාර්ය සාධනය ගැන පමණක් නොවේ. සම්පූර්ණ සටන්කරුවෙකු වීමට, ඔබට තාක්ෂණික සහ උපායමාර්ගික ප්රවීණත්වය ද අවශ්ය වේ. යෙදුමට Masterclasses ඇතුළත් වන්නේ එබැවිනි - පළපුරුදු පුහුණුකරුවන් සටන් ශිල්පීය ක්රම, උපක්රම සහ පුහුණු සංකල්ප බිඳ දමන සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ පාඩම්. චලනයන් සිදු කරන්නේ කෙසේද යන්න පමණක් නොව සැබෑ සටන් අවස්ථා වලදී ඒවා වැදගත් වන්නේ මන්දැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. මාතෘකා කැපී පෙනෙන යාන්ත්ර විද්යාව සහ ආරක්ෂක පාද ක්රියාකාරිත්වයේ සිට පොරබැදීමේ සංක්රාන්ති, කූඩු පාලනය සහ සටන් IQ සංවර්ධනය දක්වා විහිදේ.
MMA මලල ක්රීඩා වල සෑම අංගයක්ම එකට වැඩ කිරීමට නිර්මාණය කර ඇත - ශක්තිය සහ කන්ඩිෂනින් තාක්ෂණික අධ්යාපනය සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම. ඔබ සටන් කිරීමට අවශ්ය මාංශ පේශි වර්ධනය කරනවා පමණක් නොව, කූඩුව තුළ ඒවා ඵලදායී ලෙස භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගනී.
ප්රධාන ලක්ෂණ අතරට:
පුද්ගලීකරණය කළ මලල ක්රීඩා සැලැස්ම: ශක්තීන් සහ දුර්වලතා හඳුනා ගැනීමට ඔබම පරීක්ෂා කර, පසුව ඔබේ MMA-විශේෂිත මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ගොඩනගා ඇති ගතික සැලැස්මක් අනුගමනය කරන්න.
අනුවර්තන පුහුණු පද්ධතිය: ඔබ ඉදිරියට යන විට ඔබේ සැලැස්ම පරිණාමය වේ, අඛණ්ඩ වර්ධනය සහතික කිරීම සහ සානු වැළැක්වීම.
පූර්ව නිශ්චිත ව්යායාම: ශක්තිය, වේගය, විඳදරාගැනීම, සංචලනය සහ ප්රකෘතිය ඉලක්ක කරගත් පුළුල් පරාසයක සූදානම් කළ සැසි වලින් තෝරන්න.
ව්යායාම සාදන්නා: ඔබේ අවශ්යතා සහ කාලසටහනට ගැලපෙන පරිදි ඔබේම පුහුණු සැසි නිර්මාණය කර අභිරුචිකරණය කරන්න.
මාස්ටර් පන්ති: ශිල්පීය ක්රම, උපාය මාර්ග සහ සටන් සංකල්ප පිළිබඳ ගැඹුරු පාඩම් හරහා පළපුරුදු සටන්කරුවන් සහ පුහුණුකරුවන්ගෙන් ඉගෙන ගන්න.
ප්රගති ලුහුබැඳීම: ශක්තිය, කන්ඩිෂනින් සහ කාර්ය සාධන මිතික හරහා ඔබේ සංවර්ධනය නිරීක්ෂණය කරන්න.
All-in-One MMA යෝග්යතා මධ්යස්ථානය: මලල ක්රීඩා පුහුණුවේ සිට සටන් අධ්යාපනය දක්වා, MMA මලල ක්රීඩා ඔබට සම්පූර්ණ සටන් කලාකරුවෙකු ලෙස පරිණාමය වීමට අවශ්ය සියල්ල ලබා දෙයි.
අරමුණක් ඇතිව පුහුණු වන්න. බලයෙන් සටන් කරන්න.
MMA මලල ක්රීඩා - සටන් ජය ගන්නා ශරීරය ගොඩනඟන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, මූල්ය තතු සහ 3 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Motion Nexus GmbH
tim.krautschneider@motion-nexus.com
Gottlieb-Olpp-Str. 31
72076 Tübingen
Germany
+49 1515 0648731
