Swimming Lessons & Training
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.7star
සමාලෝචන 912ක්
ද100+
බාගැනීම්
යෞවන
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ වසන්ත යෝග්යතා ඉලක්ක සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මාර්ගෝපදේශක පාඩම් සහ පුද්ගලාරෝපිත පිහිනුම් පුහුණු වැඩසටහන් හරහා පිහිනීම ඉගෙන ගන්න. වසර පුරා ජල විශ්වාසය ගොඩනඟා ඔබේ වේගයට අනුවර්තනය වන සහ සති කිහිපයකින් මැනිය හැකි ප්රතිඵල ලබා දෙන වෘත්තීය පිහිනුම් උපදෙස් හරහා ඔබේ හැකියාවන් පරිවර්තනය කරන්න.
සෑම මට්ටමකටම පුද්ගලාරෝපිත පිහිනුම් පාඩම්
ආරම්භකයින්ට සහ අතරමැදි පිහිනුම් ක්රීඩකයින්ට ගැලපෙන ව්යුහගත වැඩසටහන් හරහා විශ්වාසයෙන් පිහිනීමට ඉගෙන ගන්න. අපගේ අනුවර්තන පිහිනුම් පාඩම් මූලික ජල සුවපහසුවේ සිට උසස් ආඝාත ප්රවීණත්වය දක්වා ඔබව මඟ පෙන්වන අතර, ව්යාකූලත්වය ඉවත් කර කුසලතා සංවර්ධනය වේගවත් කරන පැහැදිලි ප්රගති මාර්ග සපයයි. සෑම සැසියක්ම පෙර ශිල්පීය ක්රම මත ක්රමානුකූලව ගොඩනඟන අතර ඉදිරියට යාමට පෙර ඝන මූලික කරුණු සහතික කරයි.
සම්පූර්ණ පිහිනුම් ශිල්පීය උපදෙස්
විස්තරාත්මක වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ සහ ආකෘති බිඳවැටීම් සමඟ පිහිනුම් පහර හතරම ප්රගුණ කරන්න. නිසි හුස්ම ගැනීමේ රටා, ශරීර ස්ථානගත කිරීම සහ ආඝාත කාර්යක්ෂමතාව අවධාරණය කරන නාභිගත අභ්යාස හරහා ඔබේ නිදහස් විලාසය, පසුපස ආඝාතය, පියයුරු ආඝාතය සහ සමනලයා වැඩි දියුණු කරන්න. අපගේ පිහිනුම් ශිල්පීය මොඩියුල පොදු වැරදි ආමන්ත්රණය කරන අතර සෑම පුහුණුවක් සමඟම ඔබේ ස්වරූපය පිරිපහදු කරන නිවැරදි කිරීමේ මග පෙන්වීමක් සපයයි.
ඵලදායී පිහිනුම් ව්යායාම වැඩසටහන්
සන්ධිවලට මෘදු ලෙස අඩු බලපෑම් සහිත තටාක ව්යායාම සමඟ කැලරි දහනය කර සම්පූර්ණ ශරීර ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න. සෑම පිහිනුම් ව්යායාමයක්ම හෘද සමීකරණය සමඟ මාංශ පේශි තානය ඒකාබද්ධ කරයි, ඉහළ බලපෑම් ක්රියාකාරකම්වල තුවාල අවදානමකින් තොරව තිරසාර යෝග්යතා ප්රතිඵල ලබා දෙයි. ව්යුහගත පුහුණු අනුපිළිවෙලවල් හරහා ඔබ ඉදිරියට යන විට ඔබේ විඳදරාගැනීමේ ලාභ සහ දහනය වන කැලරි නිරීක්ෂණය කරන්න.
පෞද්ගලික පුහුණු කිරීම සඳහා දැරිය හැකි විකල්පයක්
මිල අධික පෞද්ගලික පාඩම් නොමැතිව වෘත්තීය-ගුණාත්මක පිහිනුම් පුහුණුවට ප්රවේශ වන්න. අපගේ පුළුල් ප්රවේශය පිරිවැයෙන් සුළු ප්රමාණයකට පුද්ගලික උපදෙස් වල ව්යුහය සහ විශේෂඥතාව සපයන අතර, යෝග්යතා ඉලක්ක හෝ ට්රයැත්ලෝන් සූදානම අනුගමනය කරන සෑම කෙනෙකුටම ගුණාත්මක පිහිනුම් අධ්යාපනය ප්රවේශ කළ හැකිය.
ප්රගති ලුහුබැඳීම සහ අභිප්රේරණය
ඔබේ පිහිනුම් ගමනේ සන්ධිස්ථාන සමරන දෘශ්ය ප්රගති සලකුණු සමඟ නිරත වන්න. පළමු ස්ප්ලෑෂ් සිට විශ්වාසදායක පිහිනුම් ක්රීඩකයා දක්වා ඔබව අභිප්රේරණය කරන බුද්ධිමය ලුහුබැඳීමේ මෙවලම් හරහා ආඝාත වැඩිදියුණු කිරීම, විඳදරාගැනීමේ සංවර්ධනය සහ ශිල්පීය ශෝධනය නිරීක්ෂණය කරන්න.
පිහිනුම් ශිල්පීය ක්රම ඉගෙන ගන්නා වැඩිහිටියන්ට, සන්ධි-හිතකාමී හෘද රෝග සොයන යෝග්යතා ලෝලීන්ට හෝ ඉසව් සඳහා සූදානම් වන ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට පරිපූර්ණයි. මෙම මාර්තු මාසයේදී ඔබේ පිහිනුම් පුහුණුව ආරම්භ කර සැබෑ ප්රතිඵල සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ව්යුහගත පිහිනුම් පාඩම් හරහා ජල විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්න.
මෙම යෙදුම ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල වෘත්තීය-ගුණාත්මක මග පෙන්වීමක් ලබා දීමෙන් මිල අධික පෞද්ගලික උපදෙස්වල පොදු අභියෝගයට මුහුණ දෙයි. ඔබේ පිහිනුම් ගමන පුරාම ඔබව අභිප්රේරණය කර නියැලී තබා ගන්නා ව්යුහගත වැඩසටහන් හරහා ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබ ට්රයැත්ලෝන් පුහුණුව සඳහා සූදානම් වුවද හෝ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්ය වුවද, අපගේ පුළුල් ප්රවේශය ස්ථාවර දියුණුවක් සහතික කරයි.
සෑම පිහිනුම් ව්යායාම සැසියක්ම සන්ධි මෘදු කරමින් සැලකිය යුතු කැලරි දහනය කරයි, එය තිරසාර දිගුකාලීන යෝග්යතාවය සඳහා පරිපූර්ණ කරයි. ව්යුහගත පාඩම් අනුමාන කිරීම් ඉවත් කරයි, කුසලතා සංවර්ධනය සහ ශිල්පීය ක්රම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පැහැදිලි මඟ පෙන්වීමක් සපයයි. ප්රවේශමෙන් නිර්මාණය කරන ලද පුහුණු අනුපිළිවෙල හරහා ඔබ විඳදරාගැනීම, ශක්තිය සහ පිහිනුම් ප්රවීණතාවය එකවර ගොඩනඟනු ඇත.
ඔබේ යෝග්යතා අභිලාෂයන් සාක්ෂාත් කර ගනිමින් වටිනා ජීවන කුසලතාවක් ප්රගුණ කිරීමේ තෘප්තිය අත්විඳින්න. පිහිනුම් පුහුණුව සඳහා අපගේ සාක්ෂි මත පදනම් වූ ප්රවේශය සාම්ප්රදායික උපදෙස් ක්රම නවීන ප්රගති ලුහුබැඳීම සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි, ඔබ අභිප්රේරණයෙන් සිටින බව සහතික කරන අතර ඔබේ පිහිනුම් හැකියාව සහ සමස්ත සෞඛ්යය තුළ මැනිය හැකි ප්රතිඵල දැකීම සහතික කරයි.
පිහිනුම් උපදෙස් සඳහා නව්ය ප්රවේශය සඳහා ප්රමුඛ යෝග්යතා ප්රකාශනවල විශේෂාංග කර ඇත. ඵලදායී ආරම්භක-හිතකාමී ක්රමවේදය සහ පුළුල් පුහුණු වැඩසටහන් සඳහා සෞඛ්ය සහ සුවතා වේදිකා මගින් හඳුනාගෙන ඇත.
සෑම මට්ටමකටම පුද්ගලාරෝපිත පිහිනුම් පාඩම්
ආරම්භකයින්ට සහ අතරමැදි පිහිනුම් ක්රීඩකයින්ට ගැලපෙන ව්යුහගත වැඩසටහන් හරහා විශ්වාසයෙන් පිහිනීමට ඉගෙන ගන්න. අපගේ අනුවර්තන පිහිනුම් පාඩම් මූලික ජල සුවපහසුවේ සිට උසස් ආඝාත ප්රවීණත්වය දක්වා ඔබව මඟ පෙන්වන අතර, ව්යාකූලත්වය ඉවත් කර කුසලතා සංවර්ධනය වේගවත් කරන පැහැදිලි ප්රගති මාර්ග සපයයි. සෑම සැසියක්ම පෙර ශිල්පීය ක්රම මත ක්රමානුකූලව ගොඩනඟන අතර ඉදිරියට යාමට පෙර ඝන මූලික කරුණු සහතික කරයි.
සම්පූර්ණ පිහිනුම් ශිල්පීය උපදෙස්
විස්තරාත්මක වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ සහ ආකෘති බිඳවැටීම් සමඟ පිහිනුම් පහර හතරම ප්රගුණ කරන්න. නිසි හුස්ම ගැනීමේ රටා, ශරීර ස්ථානගත කිරීම සහ ආඝාත කාර්යක්ෂමතාව අවධාරණය කරන නාභිගත අභ්යාස හරහා ඔබේ නිදහස් විලාසය, පසුපස ආඝාතය, පියයුරු ආඝාතය සහ සමනලයා වැඩි දියුණු කරන්න. අපගේ පිහිනුම් ශිල්පීය මොඩියුල පොදු වැරදි ආමන්ත්රණය කරන අතර සෑම පුහුණුවක් සමඟම ඔබේ ස්වරූපය පිරිපහදු කරන නිවැරදි කිරීමේ මග පෙන්වීමක් සපයයි.
ඵලදායී පිහිනුම් ව්යායාම වැඩසටහන්
සන්ධිවලට මෘදු ලෙස අඩු බලපෑම් සහිත තටාක ව්යායාම සමඟ කැලරි දහනය කර සම්පූර්ණ ශරීර ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න. සෑම පිහිනුම් ව්යායාමයක්ම හෘද සමීකරණය සමඟ මාංශ පේශි තානය ඒකාබද්ධ කරයි, ඉහළ බලපෑම් ක්රියාකාරකම්වල තුවාල අවදානමකින් තොරව තිරසාර යෝග්යතා ප්රතිඵල ලබා දෙයි. ව්යුහගත පුහුණු අනුපිළිවෙලවල් හරහා ඔබ ඉදිරියට යන විට ඔබේ විඳදරාගැනීමේ ලාභ සහ දහනය වන කැලරි නිරීක්ෂණය කරන්න.
පෞද්ගලික පුහුණු කිරීම සඳහා දැරිය හැකි විකල්පයක්
මිල අධික පෞද්ගලික පාඩම් නොමැතිව වෘත්තීය-ගුණාත්මක පිහිනුම් පුහුණුවට ප්රවේශ වන්න. අපගේ පුළුල් ප්රවේශය පිරිවැයෙන් සුළු ප්රමාණයකට පුද්ගලික උපදෙස් වල ව්යුහය සහ විශේෂඥතාව සපයන අතර, යෝග්යතා ඉලක්ක හෝ ට්රයැත්ලෝන් සූදානම අනුගමනය කරන සෑම කෙනෙකුටම ගුණාත්මක පිහිනුම් අධ්යාපනය ප්රවේශ කළ හැකිය.
ප්රගති ලුහුබැඳීම සහ අභිප්රේරණය
ඔබේ පිහිනුම් ගමනේ සන්ධිස්ථාන සමරන දෘශ්ය ප්රගති සලකුණු සමඟ නිරත වන්න. පළමු ස්ප්ලෑෂ් සිට විශ්වාසදායක පිහිනුම් ක්රීඩකයා දක්වා ඔබව අභිප්රේරණය කරන බුද්ධිමය ලුහුබැඳීමේ මෙවලම් හරහා ආඝාත වැඩිදියුණු කිරීම, විඳදරාගැනීමේ සංවර්ධනය සහ ශිල්පීය ශෝධනය නිරීක්ෂණය කරන්න.
පිහිනුම් ශිල්පීය ක්රම ඉගෙන ගන්නා වැඩිහිටියන්ට, සන්ධි-හිතකාමී හෘද රෝග සොයන යෝග්යතා ලෝලීන්ට හෝ ඉසව් සඳහා සූදානම් වන ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට පරිපූර්ණයි. මෙම මාර්තු මාසයේදී ඔබේ පිහිනුම් පුහුණුව ආරම්භ කර සැබෑ ප්රතිඵල සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ව්යුහගත පිහිනුම් පාඩම් හරහා ජල විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්න.
මෙම යෙදුම ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල වෘත්තීය-ගුණාත්මක මග පෙන්වීමක් ලබා දීමෙන් මිල අධික පෞද්ගලික උපදෙස්වල පොදු අභියෝගයට මුහුණ දෙයි. ඔබේ පිහිනුම් ගමන පුරාම ඔබව අභිප්රේරණය කර නියැලී තබා ගන්නා ව්යුහගත වැඩසටහන් හරහා ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබ ට්රයැත්ලෝන් පුහුණුව සඳහා සූදානම් වුවද හෝ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්ය වුවද, අපගේ පුළුල් ප්රවේශය ස්ථාවර දියුණුවක් සහතික කරයි.
සෑම පිහිනුම් ව්යායාම සැසියක්ම සන්ධි මෘදු කරමින් සැලකිය යුතු කැලරි දහනය කරයි, එය තිරසාර දිගුකාලීන යෝග්යතාවය සඳහා පරිපූර්ණ කරයි. ව්යුහගත පාඩම් අනුමාන කිරීම් ඉවත් කරයි, කුසලතා සංවර්ධනය සහ ශිල්පීය ක්රම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පැහැදිලි මඟ පෙන්වීමක් සපයයි. ප්රවේශමෙන් නිර්මාණය කරන ලද පුහුණු අනුපිළිවෙල හරහා ඔබ විඳදරාගැනීම, ශක්තිය සහ පිහිනුම් ප්රවීණතාවය එකවර ගොඩනඟනු ඇත.
ඔබේ යෝග්යතා අභිලාෂයන් සාක්ෂාත් කර ගනිමින් වටිනා ජීවන කුසලතාවක් ප්රගුණ කිරීමේ තෘප්තිය අත්විඳින්න. පිහිනුම් පුහුණුව සඳහා අපගේ සාක්ෂි මත පදනම් වූ ප්රවේශය සාම්ප්රදායික උපදෙස් ක්රම නවීන ප්රගති ලුහුබැඳීම සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි, ඔබ අභිප්රේරණයෙන් සිටින බව සහතික කරන අතර ඔබේ පිහිනුම් හැකියාව සහ සමස්ත සෞඛ්යය තුළ මැනිය හැකි ප්රතිඵල දැකීම සහතික කරයි.
පිහිනුම් උපදෙස් සඳහා නව්ය ප්රවේශය සඳහා ප්රමුඛ යෝග්යතා ප්රකාශනවල විශේෂාංග කර ඇත. ඵලදායී ආරම්භක-හිතකාමී ක්රමවේදය සහ පුළුල් පුහුණු වැඩසටහන් සඳහා සෞඛ්ය සහ සුවතා වේදිකා මගින් හඳුනාගෙන ඇත.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.7
සමාලෝචන 875ක්
අලුත් මොනවාද
- Dive into new workout plans for swimmers.
- Enhance your swimming technique with expert tips.
- Track your progress with updated performance metrics.
- Enjoy a smoother experience with minor improvements.
- Enhance your swimming technique with expert tips.
- Track your progress with updated performance metrics.
- Enjoy a smoother experience with minor improvements.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
