Wim Hof Method: Breathwork
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.9star
සමාලෝචන ද38.3ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ මානසික සෞඛ්යයට ප්රමුඛත්වය දෙන්න, සහ විම් හොෆ් ක්රමය සමඟ මනසේ බලය අගුළු හරින්න. හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම, සීතල නිරාවරණ මෙවලම් සහ මඟ පෙන්වන භාවනා සමඟ, විම් හොෆ් ක්රමය ඔබේ ජීවිතය පරිවර්තනය කිරීමට ඔබට අවශ්ය සියල්ල ඇත.
විම් හොෆ් ක්රමය කුළුණු තුනක් මත පදනම් වේ: හුස්ම ගැනීම, සීතල චිකිත්සාව සහ කැපවීම. මෙම කුළුණු ක්රමයේ පදනම වන අතර, ප්රායෝගිකව ඒකාබද්ධ කළ විට, ආතතිය හෝ කාංසාව සහනය, වඩා හොඳ නින්ද, ඉහළ අවධානය සහ වැඩි ශක්තිය ඇතුළු බහු සෞඛ්ය ප්රතිලාභ අගුළු ඇරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. අයිස්මන් විසින් සීතල සහ පුද්ගලික ඉදිරි ගමනක් සමඟ දශක ගණනාවක් නර්තනය කිරීම මත ගොඩනගා ඇත (ලෝක වාර්තා 26 ක් ඇතුළුව), විම් හොෆ් ක්රමය පුළුල් විද්යාවෙන් පිටුබලය ලබන බලවත් ස්වාභාවික ප්රවේශයක් ලබා දෙයි.
🧊සම්පූර්ණ සුවතාවය සඳහා හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස සහ සීතල නිරාවරණ චිකිත්සාව
ඔබේ ශරීරය ජවසම්පන්න කරන, ඔබේ මනස සන්සුන් කරන සහ ජීවිතයේ අභියෝග සඳහා ඔබව සූදානම් කරන මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස අත්විඳින්න. ස්වභාවිකවම දැවිල්ල අඩු කිරීමට, කාර්ය සාධනය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කිරීමට අයිස් නාන සහ සීතල වැසි වැනි විම් හොෆ්ගේ සීතල නිරාවරණ ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරන්න. ඔබ අවදි වන විට, විවේක ගන්නා විට හෝ ව්යායාමයකින් සුවය ලබන විට, විම් හොෆ් හි ස්වයං උපකාර මාර්ගෝපදේශක හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම සහ සීතල චිකිත්සාව ඔබේ ආතතිය සහ කාංසාව නැවත සකස් කිරීමට, යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ අඩු කිරීමට උපකාරී වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති අතර එමඟින් ඔබට ඔබේ හොඳම අනුවාදය විය හැකිය.
🧠මනසේ බලය, සිහිකල්පනාව සහ අභිප්රේරණය
වැඩිදියුණු කළ අවධානය, චිත්තවේගීය පාලනය සහ මානසික ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අපගේ මඟ පෙන්වන භාවනා ගවේෂණය කරන්න. දෛනික ආතති සහනය සඳහා සහ පුද්ගලික බාධක බිඳ දැමීමට මෙම ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරන්න. ස්වයං උපකාර, අධ්යාත්මික හෝ යෝග්යතා ගමනක යෙදෙන අයට පරිපූර්ණයි.
❄️ සීතල නිරාවරණ අභියෝග සහ මෙවලම්
- සීතලට ඔබේ ඉවසීම වර්ධනය කර ගැනීමට දින 20ක සීතල වැසි අභියෝගය
- දිනපතා මඟ පෙන්වන සීතල වැසි, අයිස් නාන, පාද හෝ අයිස් තුළ අත් පුරුදු සමඟ ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
- සුවය ලැබීමට සහාය වීමට, ඔබේ මානසික සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාර කිරීමට සීතල නිරාවරණය භාවිතා කරන්න
🧘භාවනා සහ ශ්රව්ය මෙවලම්
- නව: මෙනෙහි කිරීම් - සවිඥානික හුස්ම ගැනීමේ බලය ගවේෂණය කර බලගැන්වීමේ ජීවිතයක් සඳහා අත්යවශ්ය ප්රධාන කරුණු 5ක් සමඟ සීතල නිරාවරණයේ පරිවර්තනීය බලපෑම් සොයා ගන්න.
- පැහැදිලිකම සහ සන්සුන්කම සඳහා විම් හොෆ්ගේ හඬින් මෙහෙයවන ලද භාවනා සැසි සමඟ විවේක ගන්න.
📊 ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කර සමරන්න
- ඔබේ සීතල ඇද වැටීම්වල ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට දින දර්ශනය සහ මතක් කිරීම්
- ඔබේ ජයග්රහණ සැමරීමට සහ ධනාත්මක දෛනික පුරුදු දිරිමත් කිරීමට ලාංඡන උපයා ගන්න
👥 ප්රජාව සමඟ සම්බන්ධ වන්න
- ප්රජාවේ අන් අයට ආස්වාදයක් ලබා දීම සඳහා ආතති සහනය, මානසික ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ ශාරීරික සුවය සඳහා ඔබේ ගමන බෙදා ගන්න.
- මඟ දිගේ ඔබව ආශ්වාදයක් ලබා දෙන ගෝලීය විම් හොෆ් වෘත්තිකයන් සමඟ අභිප්රේරණයෙන් සිටින්න.
ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, ස්නායු පද්ධතිය සහ මානසික යහපැවැත්ම සඳහා ඔප්පු කරන ලද ප්රතිලාභ සමඟින්, Wim Hof Method යෙදුම ඔබේ සෞඛ්යය පාලනය කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ, ඔබ වැඩි ශක්තියක් ඉලක්ක කරන්නේ නම්, ප්රබෝධමත්ව අවදි වන්නේ නම්, යෝග්යතාවය ගොඩනඟන්නේ නම් හෝ වඩාත් අවධානය යොමු කළ, සාමකාමී මනසක් සොයමින් සිටියත්.
“දිනකට සීතල ස්නානය වෛද්යවරයා ඈත් කරයි” - Wim Hof
ඔබේ සන්සුන් හැඟීම ඉහළ නංවන්න, සිහිය වැඩි දියුණු කරන්න, සහ මානසික පැහැදිලිකම ලබා ගන්න සහ Wim Hof Method යෙදුම සමඟ අයිස්මන් මෙන් අවධානය යොමු කරන්න.
Wim Hof ව්යාපාරයට සම්බන්ධ වන්න. අදම හුස්ම ගැනීමේ ක්රියාවලිය, සීතල චිකිත්සාව සහ මනස භාවනාවේ බලය දැනෙන්න.
“ඔබ සතුටින්, ශක්තිමත්ව සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වූ පසු, ඔබ සූර්යයා මෙන් විකිරණය වන අතර, ඔබ ඔබේ උණුසුම අන් අයට ලබා දෙයි. ” - Vim Hoff ක්රමය, ඔබේ මානව විභවය සක්රිය කරන්න
දායකත්ව නියමයන් සහ කොන්දේසි
අපි Supporter මාසික සහ Supporter වාර්ෂික දායකත්ව සැලසුම් පිරිනමන්නෙමු, දෙකම ඔබට එකම වාරික විශේෂාංග වෙත ප්රවේශය ලබා දෙන්නෙමු. දායකත්ව සැලසුම් දෙකම ස්වයංක්රීයව අලුත් වන අතර පිළිවෙලින් මාසිකව හෝ වාර්ෂිකව අය කෙරේ. Supporter වාර්ෂික සැලැස්ම සඳහා දින 7ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් ලබා ගත හැකිය. මිල ගණන් ස්ථානය අනුව වෙනස් විය හැකි අතර සැබෑ ගාස්තු පදිංචි රට අනුව ඔබේ දේශීය මුදලට පරිවර්තනය කළ හැකිය.
විම් හොෆ් ක්රමය කුළුණු තුනක් මත පදනම් වේ: හුස්ම ගැනීම, සීතල චිකිත්සාව සහ කැපවීම. මෙම කුළුණු ක්රමයේ පදනම වන අතර, ප්රායෝගිකව ඒකාබද්ධ කළ විට, ආතතිය හෝ කාංසාව සහනය, වඩා හොඳ නින්ද, ඉහළ අවධානය සහ වැඩි ශක්තිය ඇතුළු බහු සෞඛ්ය ප්රතිලාභ අගුළු ඇරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. අයිස්මන් විසින් සීතල සහ පුද්ගලික ඉදිරි ගමනක් සමඟ දශක ගණනාවක් නර්තනය කිරීම මත ගොඩනගා ඇත (ලෝක වාර්තා 26 ක් ඇතුළුව), විම් හොෆ් ක්රමය පුළුල් විද්යාවෙන් පිටුබලය ලබන බලවත් ස්වාභාවික ප්රවේශයක් ලබා දෙයි.
🧊සම්පූර්ණ සුවතාවය සඳහා හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස සහ සීතල නිරාවරණ චිකිත්සාව
ඔබේ ශරීරය ජවසම්පන්න කරන, ඔබේ මනස සන්සුන් කරන සහ ජීවිතයේ අභියෝග සඳහා ඔබව සූදානම් කරන මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස අත්විඳින්න. ස්වභාවිකවම දැවිල්ල අඩු කිරීමට, කාර්ය සාධනය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කිරීමට අයිස් නාන සහ සීතල වැසි වැනි විම් හොෆ්ගේ සීතල නිරාවරණ ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරන්න. ඔබ අවදි වන විට, විවේක ගන්නා විට හෝ ව්යායාමයකින් සුවය ලබන විට, විම් හොෆ් හි ස්වයං උපකාර මාර්ගෝපදේශක හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම සහ සීතල චිකිත්සාව ඔබේ ආතතිය සහ කාංසාව නැවත සකස් කිරීමට, යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ අඩු කිරීමට උපකාරී වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති අතර එමඟින් ඔබට ඔබේ හොඳම අනුවාදය විය හැකිය.
🧠මනසේ බලය, සිහිකල්පනාව සහ අභිප්රේරණය
වැඩිදියුණු කළ අවධානය, චිත්තවේගීය පාලනය සහ මානසික ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අපගේ මඟ පෙන්වන භාවනා ගවේෂණය කරන්න. දෛනික ආතති සහනය සඳහා සහ පුද්ගලික බාධක බිඳ දැමීමට මෙම ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරන්න. ස්වයං උපකාර, අධ්යාත්මික හෝ යෝග්යතා ගමනක යෙදෙන අයට පරිපූර්ණයි.
❄️ සීතල නිරාවරණ අභියෝග සහ මෙවලම්
- සීතලට ඔබේ ඉවසීම වර්ධනය කර ගැනීමට දින 20ක සීතල වැසි අභියෝගය
- දිනපතා මඟ පෙන්වන සීතල වැසි, අයිස් නාන, පාද හෝ අයිස් තුළ අත් පුරුදු සමඟ ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
- සුවය ලැබීමට සහාය වීමට, ඔබේ මානසික සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාර කිරීමට සීතල නිරාවරණය භාවිතා කරන්න
🧘භාවනා සහ ශ්රව්ය මෙවලම්
- නව: මෙනෙහි කිරීම් - සවිඥානික හුස්ම ගැනීමේ බලය ගවේෂණය කර බලගැන්වීමේ ජීවිතයක් සඳහා අත්යවශ්ය ප්රධාන කරුණු 5ක් සමඟ සීතල නිරාවරණයේ පරිවර්තනීය බලපෑම් සොයා ගන්න.
- පැහැදිලිකම සහ සන්සුන්කම සඳහා විම් හොෆ්ගේ හඬින් මෙහෙයවන ලද භාවනා සැසි සමඟ විවේක ගන්න.
📊 ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කර සමරන්න
- ඔබේ සීතල ඇද වැටීම්වල ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට දින දර්ශනය සහ මතක් කිරීම්
- ඔබේ ජයග්රහණ සැමරීමට සහ ධනාත්මක දෛනික පුරුදු දිරිමත් කිරීමට ලාංඡන උපයා ගන්න
👥 ප්රජාව සමඟ සම්බන්ධ වන්න
- ප්රජාවේ අන් අයට ආස්වාදයක් ලබා දීම සඳහා ආතති සහනය, මානසික ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ ශාරීරික සුවය සඳහා ඔබේ ගමන බෙදා ගන්න.
- මඟ දිගේ ඔබව ආශ්වාදයක් ලබා දෙන ගෝලීය විම් හොෆ් වෘත්තිකයන් සමඟ අභිප්රේරණයෙන් සිටින්න.
ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, ස්නායු පද්ධතිය සහ මානසික යහපැවැත්ම සඳහා ඔප්පු කරන ලද ප්රතිලාභ සමඟින්, Wim Hof Method යෙදුම ඔබේ සෞඛ්යය පාලනය කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ, ඔබ වැඩි ශක්තියක් ඉලක්ක කරන්නේ නම්, ප්රබෝධමත්ව අවදි වන්නේ නම්, යෝග්යතාවය ගොඩනඟන්නේ නම් හෝ වඩාත් අවධානය යොමු කළ, සාමකාමී මනසක් සොයමින් සිටියත්.
“දිනකට සීතල ස්නානය වෛද්යවරයා ඈත් කරයි” - Wim Hof
ඔබේ සන්සුන් හැඟීම ඉහළ නංවන්න, සිහිය වැඩි දියුණු කරන්න, සහ මානසික පැහැදිලිකම ලබා ගන්න සහ Wim Hof Method යෙදුම සමඟ අයිස්මන් මෙන් අවධානය යොමු කරන්න.
Wim Hof ව්යාපාරයට සම්බන්ධ වන්න. අදම හුස්ම ගැනීමේ ක්රියාවලිය, සීතල චිකිත්සාව සහ මනස භාවනාවේ බලය දැනෙන්න.
“ඔබ සතුටින්, ශක්තිමත්ව සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වූ පසු, ඔබ සූර්යයා මෙන් විකිරණය වන අතර, ඔබ ඔබේ උණුසුම අන් අයට ලබා දෙයි. ” - Vim Hoff ක්රමය, ඔබේ මානව විභවය සක්රිය කරන්න
දායකත්ව නියමයන් සහ කොන්දේසි
අපි Supporter මාසික සහ Supporter වාර්ෂික දායකත්ව සැලසුම් පිරිනමන්නෙමු, දෙකම ඔබට එකම වාරික විශේෂාංග වෙත ප්රවේශය ලබා දෙන්නෙමු. දායකත්ව සැලසුම් දෙකම ස්වයංක්රීයව අලුත් වන අතර පිළිවෙලින් මාසිකව හෝ වාර්ෂිකව අය කෙරේ. Supporter වාර්ෂික සැලැස්ම සඳහා දින 7ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් ලබා ගත හැකිය. මිල ගණන් ස්ථානය අනුව වෙනස් විය හැකි අතර සැබෑ ගාස්තු පදිංචි රට අනුව ඔබේ දේශීය මුදලට පරිවර්තනය කළ හැකිය.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.9
සමාලෝචන ද37.6ක්
අලුත් මොනවාද
• New haptic feedback during guided breathing exercise
• Wim’s guidance announcements added to the final breaths in the guided breathing exercise
• Independent control of breathing and retention phases in the guided breathing exercise
• New background music categories in guided exercises
Enjoying the app? Leave us a 5-star review and help us grow the Wim Hof Method community!
• Wim’s guidance announcements added to the final breaths in the guided breathing exercise
• Independent control of breathing and retention phases in the guided breathing exercise
• New background music categories in guided exercises
Enjoying the app? Leave us a 5-star review and help us grow the Wim Hof Method community!
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
WHM SERVICES, UNIPESSOAL, LDA (ZONA FRANCA DA MADEIRA)
erik@wimhofmethod.com
AVENIDA ARRIAGA, 42B 2º 5
9000-064 FUNCHAL (FUNCHAL )
Portugal
+351 912 534 994
