Workout Tracker & Gym Routine
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
අවසාන ව්යායාම කාලසටහන් සැලසුම්කරු සමඟ ඔබේ යෝග්යතා ගමන පරිවර්තනය කිරීමට සූදානම් වන්න! 💪 අවුල් සහගත ලඝු-සටහන් සහ විසිරුණු ව්යායාම් ශාලාවේ ව්යායාම කාලසටහන් වලට ආයුබෝවන් කියන්න, සහ ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට බාධාවකින් තොරව, සංවිධානාත්මක සහ ඵලදායී මාර්ගයකට ආයුබෝවන් කියන්න. මෙම නව පුහුණු ලුහුබැඳීමට ස්තූතියි, ඔබට තවදුරටත් ව්යායාම් පුහුණුකරුවෙකු අවශ්ය නොවේ, ඔබට ඔබේ අවශ්යතාවලට ගැලපෙන පුහුණු වැඩසටහනක් සැලසුම් කර නිර්මාණය කළ හැකිය. ඔබගේ ව්යායාම් ව්යායාම සැලසුම් කිරීමට, ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබගේ දෛනික චර්යාවන් ලොග් කිරීමට ඇති හැකියාව සමඟින්, මෙම ව්යායාම ලොග් යෙදුම සියලුම යෝග්යතා ලෝලීන් සඳහා වන අවසාන ව්යායාම සැලසුම්කරු වේ. එය ඕනෑම තැනක සිට ප්රවේශ විය හැකි අතර, ඔබේ ව්යායාම ලොග් කිරීමට සහ ඔබේම නිවසේ, ව්යායාම් ශාලාවේ හෝ ගමනේ දී ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
🏋️♂️ ව්යායාම ලැයිස්තුව - ශක්තිය, හෘදය සහ නම්යශීලී ව්යායාම ඇතුළුව ව්යායාමවල විස්තීර්ණ ලැයිස්තුවකි. ව්යායාමයක් තෝරන්න හෝ ඔබේම අභිරුචි බර ඉසිලීමේ පුරුද්දක් සාදන්න.
📝 ඉතිහාස ලොගය - ව්යායාම වර්ගය, කාලසීමාව සහ තීව්රතාවය ඇතුළුව ඔබගේ දෛනික ව්යායාම වාර්තා කර ලොග් කරන්න. සිදු කරන ලද අභ්යාස, කට්ටල, පුනරුත්ථාපන සහ භාවිතා කරන ලද බර ඇතුළු විස්තර ලොග් කරන්න.
⏱️ සිහිකැඳවීම - ඔබේ පුහුණු චර්යාවන් සහ කාලසටහන් සමඟ මාර්ගයේ රැඳී සිටීමට ඔබට උපකාර කිරීමට මතක් කිරීම්.
🏆 ශරීර ට්රැකර් - බර, ශරීරයේ මේද ප්රතිශතය, මාංශ පේශි බෙදීම සහ යෝග්යතා ප්රගතිය පිළිබඳ අනෙකුත් ප්රධාන දර්ශක ඇතුළුව ඔබේ ශරීර මිනුම් නිරීක්ෂණය කර ලොග් කරන්න.
ව්යායාම සඟරාවක් යනු ඔවුන්ගේ යෝග්යතා ගමන ගැන බැරෑරුම් ලෙස සිටින පුද්ගලයින් සඳහා තිබිය යුතු මෙවලමකි. ඔබ පළපුරුදු ව්යායාම් ශාලාවට යන්නෙකු වුවද හෝ ආරම්භ කිරීමට පටන් ගත්තද, මෙම යෝග්යතා ට්රැකර් යෙදුම ඔබට ඔබේ පුහුණු සැලැස්මේ ඉහළින්ම සිටීමට සහ ව්යායාම් ශාලාවේ ඔබේ කාලයෙන් උපරිම ප්රයෝජන ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම නව්ය යෙදුම සමඟින් ඔබට දැන් ඔබගේ පුහුණු සැසිය සහ ව්යායාම් චර්යාව පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කළ හැක. අපගේ නව ව්යායාම් ශාලාවේ බර ලුහුබැඳීම ද ඔබට සංවිධානාත්මකව සිටීමට උදවු කරයි, ඔබේ ව්යායාම් ශාලාවේ සැලසුම කල්තියා සැලසුම් කිරීමට සහ වැඩ කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
ව්යායාම දින දර්ශන විශේෂාංගය ඔබගේ සියලුම අතීත පුහුණුව මනාව සටහන් කර තබා ගන්නා අතර එවිට ඔබට ඔබේ ව්යායාම දින චර්යාව සමඟ සැමවිටම යාවත්කාලීනව සිටිය හැක. ඔබට පුහුණුවීම් වර්ගය, කාලසීමාව සහ තීව්රතාවය ලොග් කිරීමට සහ කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ව්යායාම ට්රැකර් භාවිතා කළ හැකිය. බොඩි ට්රැකර් විශේෂාංගය මඟින් ඔබේ ශරීර මිනුම් නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ සලසයි, ඔබේ සමස්ත යෝග්යතාවය සහ ප්රගතිය පිළිබඳ පුළුල් දැක්මක් ඔබට ලබා දේ. ඔබේ දෛනික පුහුණු චර්යාවේ ඉහළින්ම සිටීමට සහ ඔබේ පුහුණුව මඟ නොහරින ලෙස ඔබට මතක් කර දෙන ව්යායාම මතක් කිරීමේ විශේෂාංගයක් ද එයට ඇතුළත් වේ. ව්යායාම කාල අන්තර ටයිමරය ඔබට එක් එක් ව්යායාම ගණන් කිරීමට ඉඩ සලසන ප්රයෝජනවත් මෙවලමකි.
මෙය ඔවුන්ගේ යෝග්යතා ගමන ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යාමට අවශ්ය ඕනෑම කෙනෙකුට අත්යවශ්ය ජිම් ලොග් යෙදුමකි. ඔබේ පුහුණුව සැලසුම් කිරීමට, ලුහුබැඳීමට සහ ලොග් කිරීමට ඇති හැකියාව සමඟින්, ඔබට ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක සපුරා ගත හැකි අතර මඟ දිගේ අභිප්රේරණය වී සිටින්න. බර ඉසිලීමේ සැලසුම්කරුවෙකු සමඟ, ඔබේ ජීවන රටාවට සහ යෝග්යතා ඉලක්කවලට ගැලපෙන ඔබේ ව්යායාම චර්යාවන් සැලසුම් කළ හැකිය. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට, ඔබේ පුහුණු කාලසටහන අනුගමනය කිරීමට, මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගැනීමට, පුහුණු සටහනක් තබා ගැනීමට හෝ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, මෙය ඔබේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් කරා ළඟා වීමට උපකාර වන පරිපූර්ණ මෙවලමකි.
🏋️♂️ ව්යායාම ලැයිස්තුව - ශක්තිය, හෘදය සහ නම්යශීලී ව්යායාම ඇතුළුව ව්යායාමවල විස්තීර්ණ ලැයිස්තුවකි. ව්යායාමයක් තෝරන්න හෝ ඔබේම අභිරුචි බර ඉසිලීමේ පුරුද්දක් සාදන්න.
📝 ඉතිහාස ලොගය - ව්යායාම වර්ගය, කාලසීමාව සහ තීව්රතාවය ඇතුළුව ඔබගේ දෛනික ව්යායාම වාර්තා කර ලොග් කරන්න. සිදු කරන ලද අභ්යාස, කට්ටල, පුනරුත්ථාපන සහ භාවිතා කරන ලද බර ඇතුළු විස්තර ලොග් කරන්න.
⏱️ සිහිකැඳවීම - ඔබේ පුහුණු චර්යාවන් සහ කාලසටහන් සමඟ මාර්ගයේ රැඳී සිටීමට ඔබට උපකාර කිරීමට මතක් කිරීම්.
🏆 ශරීර ට්රැකර් - බර, ශරීරයේ මේද ප්රතිශතය, මාංශ පේශි බෙදීම සහ යෝග්යතා ප්රගතිය පිළිබඳ අනෙකුත් ප්රධාන දර්ශක ඇතුළුව ඔබේ ශරීර මිනුම් නිරීක්ෂණය කර ලොග් කරන්න.
ව්යායාම සඟරාවක් යනු ඔවුන්ගේ යෝග්යතා ගමන ගැන බැරෑරුම් ලෙස සිටින පුද්ගලයින් සඳහා තිබිය යුතු මෙවලමකි. ඔබ පළපුරුදු ව්යායාම් ශාලාවට යන්නෙකු වුවද හෝ ආරම්භ කිරීමට පටන් ගත්තද, මෙම යෝග්යතා ට්රැකර් යෙදුම ඔබට ඔබේ පුහුණු සැලැස්මේ ඉහළින්ම සිටීමට සහ ව්යායාම් ශාලාවේ ඔබේ කාලයෙන් උපරිම ප්රයෝජන ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම නව්ය යෙදුම සමඟින් ඔබට දැන් ඔබගේ පුහුණු සැසිය සහ ව්යායාම් චර්යාව පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කළ හැක. අපගේ නව ව්යායාම් ශාලාවේ බර ලුහුබැඳීම ද ඔබට සංවිධානාත්මකව සිටීමට උදවු කරයි, ඔබේ ව්යායාම් ශාලාවේ සැලසුම කල්තියා සැලසුම් කිරීමට සහ වැඩ කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
ව්යායාම දින දර්ශන විශේෂාංගය ඔබගේ සියලුම අතීත පුහුණුව මනාව සටහන් කර තබා ගන්නා අතර එවිට ඔබට ඔබේ ව්යායාම දින චර්යාව සමඟ සැමවිටම යාවත්කාලීනව සිටිය හැක. ඔබට පුහුණුවීම් වර්ගය, කාලසීමාව සහ තීව්රතාවය ලොග් කිරීමට සහ කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ව්යායාම ට්රැකර් භාවිතා කළ හැකිය. බොඩි ට්රැකර් විශේෂාංගය මඟින් ඔබේ ශරීර මිනුම් නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ සලසයි, ඔබේ සමස්ත යෝග්යතාවය සහ ප්රගතිය පිළිබඳ පුළුල් දැක්මක් ඔබට ලබා දේ. ඔබේ දෛනික පුහුණු චර්යාවේ ඉහළින්ම සිටීමට සහ ඔබේ පුහුණුව මඟ නොහරින ලෙස ඔබට මතක් කර දෙන ව්යායාම මතක් කිරීමේ විශේෂාංගයක් ද එයට ඇතුළත් වේ. ව්යායාම කාල අන්තර ටයිමරය ඔබට එක් එක් ව්යායාම ගණන් කිරීමට ඉඩ සලසන ප්රයෝජනවත් මෙවලමකි.
මෙය ඔවුන්ගේ යෝග්යතා ගමන ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යාමට අවශ්ය ඕනෑම කෙනෙකුට අත්යවශ්ය ජිම් ලොග් යෙදුමකි. ඔබේ පුහුණුව සැලසුම් කිරීමට, ලුහුබැඳීමට සහ ලොග් කිරීමට ඇති හැකියාව සමඟින්, ඔබට ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක සපුරා ගත හැකි අතර මඟ දිගේ අභිප්රේරණය වී සිටින්න. බර ඉසිලීමේ සැලසුම්කරුවෙකු සමඟ, ඔබේ ජීවන රටාවට සහ යෝග්යතා ඉලක්කවලට ගැලපෙන ඔබේ ව්යායාම චර්යාවන් සැලසුම් කළ හැකිය. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට, ඔබේ පුහුණු කාලසටහන අනුගමනය කිරීමට, මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගැනීමට, පුහුණු සටහනක් තබා ගැනීමට හෝ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, මෙය ඔබේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් කරා ළඟා වීමට උපකාර වන පරිපූර්ණ මෙවලමකි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්ය හා යෝග්යතාව සහ 3 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
We regularly release updates to the app, which include great new features, as well as improvements for speed and reliability.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
MARKO NIKOLIC PR RACUNARSKO PROGRAMIRANJE ASCENDIK NIS
ascendik.nis@gmail.com
STUDENICKA 29
25
18000 Nis (Pantelej)
Serbia
+381 62 8936134
