Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Pripojte sa k viac ako 3 miliónom návštevníkov telocviční a fitness nadšencov na Lyfta – najlepšom bezplatnom nástroji na sledovanie a plánovanie cvičení, ktorý uľahčuje zaznamenávanie tréningov, zostavovanie postupov a sledovanie vášho pokroku v telocvični.

Či už ste nováčik v silovom tréningu alebo naháňate osobné rekordy, Lyfta vám pomôže trénovať inteligentnejšie, zostať konzistentní a vidieť výsledky rýchlejšie s plnou kontrolou nad vašimi tréningami a tréningovými plánmi.

Sledujte svoj tréning

• Workout Tracker & Gym Tracker: Zaznamenajte série, opakovania, hmotnosť, RPE a poznámky v priebehu niekoľkých sekúnd – všetko sa ukladá automaticky.
• Tréningové programy a rutiny: Log kulturistika, hypertrofia, silový trojboj, tlak/ťah/nohy, silný pilates a funkčný tréning.
• 5 000+ cvičení: Získajte prístup k rozsiahlej knižnici s vysokokvalitnými video sprievodcami pre dokonalú formu.
• Vlastné cvičenia: Vytvorte si vlastné pohyby s vlastnými menami, vybavením a svalovými skupinami.
• Set Types: Warm-ups, supersets, dropsets a zlyhania pre presné sledovanie.
• Osvedčené programy: StrongLifts 5x5, RP Hypertrophy, GZCL, nSuns 5/3/1 a ďalšie.
• Workout Planner: Zostavte si vlastné rutiny alebo postupujte podľa komunitných plánov prispôsobených vašim cieľom.

Zostaňte motivovaní v telocvični

• Sledovanie pruhov a pokroku: Zostaňte konzistentní s pruhmi, PB a podrobnými grafmi sily.
• Ciele a výzvy: Nastavte si ciele pre objem, frekvenciu alebo výkon a sledujte výsledky v reálnom čase.
• Podpora komunity: Zdieľajte cvičenia, porovnávajte výsledky a buďte motivovaní s kamarátmi a gymbros.
• Mesačné výzvy a rebríčky: Súťažte s priateľmi a pretekármi z celého sveta.

Trénujte múdrejšie

• Podpora Wear OS: Sledujte cvičenia z hodiniek (vyžaduje sa telefón)
• Rýchly prístup: Použite Lyfta Wear OS Tile na jednoduchý prístup k Lyfta.
• Pripojené aplikácie: Synchronizácia s Fitbit, MyFitnessPal, Strava a Google Fit.
• Podrobné štatistiky z telocvične: Preskúmajte týždenný, mesačný a dlhodobý pokrok.
• Majte prehľad vďaka upozorneniam o tréningu naživo, ktoré zobrazujú váš ďalší čas cvičenia a odpočinku, aj keď prepnete aplikácie.

Odomknite viac s Lyfta Premium

• Pokročilá analýza: Získajte prehľad o objeme, obnove a intenzite.
• Exkluzívne programy: Prístup k tréningovým plánom navrhnutým odborníkmi.
• Dlhodobé sledovanie: Porovnajte cykly, identifikujte slabé stránky a zvýšte výkon.
• Prioritná podpora a prednostný prístup: Získajte prémiovú pomoc a najskôr vyskúšajte nové funkcie.

Od začiatočníkov po pokročilých vám Lyfta pomáha trénovať inteligentnejšie, zdvíhať ťažšie a dosahovať nové PB. Stiahnite si bezplatnú aplikáciu na sledovanie telocvične, plánovač cvičenia a fitness aplikáciu ešte dnes a začnite vytvárať lepšie rutiny.

Lyfta obsahuje bezplatnú verziu aj predplatenú verziu s prémiovými funkciami.

Podmienky: https://lyfta.app/terms
Ochrana osobných údajov: https://lyfta.app/privacy

Zrieknutie sa zodpovednosti: Lyfta nie je pridružená k RP Hypertrophy, StrongLifts, GZCL, nSuns ani iným tvorcom cvičebných programov. Lyfta tiež nie je prepojená s inými fitness aplikáciami, ako sú Hevy, Strong, Liftoff, Muscle Booster, Jefit alebo RepCount.