Shape: Simple Fasting Timer

Izguba teže za vedno ni nujno zapletena. Preprost vodnik za post v vašem žepu, Shape, vam pomaga premagati čustveno prehranjevanje in sprejeti preprosto postenje, da lahko shujšate naravno in se bolj zavedate hrane, ki jo jeste.

Celostno zdravje in trajnostna izguba teže pomenita razumevanje odnosa med:

🏋️Preobrazbo vašega telesa
🧘Vašim duševnim zdravjem
🍎Vašimi vsakodnevnimi prehranjevalnimi navadami

Ne glede na to, ali želite prenehati s stresnim prehranjevanjem, doseči celostno izgubo teže, raziskati občasno postenje ali preprosto povečati svojo vitalnost – dosežite svoje cilje z majhnimi, trajnostnimi spremembami v svoji rutini.

S Shape se naučite, kako se varno in naravno postiti, pri čemer uskladite svoja okna prehranjevanja z ritmom svojega telesa. Vzpostavite si zdrave navade in odkrijte svobodo časovno omejenega prehranjevanja, da shujšate, ne da bi se počutili prikrajšane.

Uporabite dnevnik hrane v aplikaciji za spremljanje svojih oken posta in obrokov. Prepoznajte vzorce med tem, kar jeste, hrepenenjem po hrani in napredkom pri hujšanju. Sprejemajte bolj zavestne odločitve in si zagotovite praktično pomoč pri prenajedanju skozi prizmo sočutja do sebe.

Resnična sprememba življenjskega sloga za podporo hujšanju se lahko zdi preobremenjujoča. Vodimo vas skozi preproste načine za vključitev zavestnega prehranjevanja in posta v vaše vsakdanje življenje. Izguba teže in uravnotežena prehrana postaneta enostavna.

❤️Poslušajte svoje telo
Razumite prave znake lakote in sitosti svojega telesa, da boste lahko vadili intuitivno prehranjevanje in spoštovali, kaj vaše telo potrebuje, da se počuti najbolje. Odmaknite se od čustvenega prehranjevanja, spoštujte svoja obdobja posta in podprite tako svoje fizično kot duševno zdravje.


⚡Zasidrajte svojo ozaveščenost
Prepoznajte, kako različna živila in programi posta vplivajo na vašo težo in razpoloženje, tako da se prijavite v svoj dnevnik prehrane in spremljate vzorce. Ponovno se povežite s svojim resničnim apetitom z vajami zavestnega prehranjevanja. Dodajte več ozaveščenosti svoji rutini posta in se spodbudite k zavestnim odločitvam.

🥑Modro se hranite
Odkrijte temeljne stebre zdravega načina življenja in raziščite celo koncepte, kot je biohacking vašega metabolizma za hujšanje. Z Shape kot svojim vodnikom se postite in jejte, da negujete to, kar v resnici ste. Uporabite celosten pristop k preobrazbi svojega telesa tako, da poiščete načine za vsakodnevno prakticiranje sočutja do sebe.

Aplikacijo Shape so ustvarili ustvarjalci aplikacije Fabulous, nagrajene aplikacije, ki je bila predstavljena na Lifehackerju, New York Timesu, Selfu, Forbesu, GirlBossu in drugih. Milijonom ljudi po vsem svetu smo pomagali doseči njihove cilje z močjo navad in rutin. Zdaj ljudem pomagamo prilagoditi način, kako pristopajo k postu in hujšanju. Z uporabo vedenjske znanosti postane nemogoče, da ne bi uspeli!

Post in "popolna" prehrana sta nemogoča. Namesto tega se naučite sprejemati zavestne, proaktivne odločitve za lažjega in bolj zdravega sebe. Vodimo vas na vaši poti do hujšanja in pametnega prehranjevanja z:

👨‍🏫Vodena avdio serija: Teme, kot so obvladovanje stresnega prehranjevanja, spopadanje s hrepenenjem po hrani, gojenje zavestnega prehranjevanja in obvladovanje posta. *

🌄Potovanja: Vodniki po korakih za vzpostavitev zdravih navad (in opustitev nekoristnih) za dosego vaših ciljev hujšanja.

📔Sledilnik posta in dnevnik prehrane: Bodite odgovorni za svoje odločitve in prepoznajte vzorce v svojem dnevniku prehrane. Raziščite svoj odnos s hrano, spremljajte časovnike posta in se zavedajte, kaj podpira vašo izgubo teže in kaj je treba spremeniti. Cenite raznolikost in lepoto hrane, ki jo jeste, z našim inovativnim foto dnevnikom.

Nenehno se razvijate; čas je, da odprete vrata možnostim s Shape.

Pojdite dlje od preproste izgube teže: zamenjajte presojo z radovednostjo in primerjavo s sočutjem. Ni vam treba imeti določene teže ali določenega tipa telesa, da bi si zaslužili prijaznost do sebe. Že imate telo, ki ga morate ceniti.

Postite se in jejte dobro, vendar ne zato, da bi postali vredni. Ker ste že vredni, se odločite, da se boste dobro hranili.

*dodatna premium storitev
—
Preberite naše celotne pogoje in določila ter našo politiko zasebnosti na: https://www.thefabulous.co/terms.html