Timeshifter Shift Work

Bojujte se proti motnjam v izmenskem delu s prilagojenimi nasveti, ki temeljijo na najnovejši cirkadiani znanosti.

Ta prelomna aplikacija omogoča delavcem v izmenah, da optimizirajo svoj spanec, učinkovitost, zdravje in kakovost življenja z znanstveno utemeljenimi smernicami, ki so jih razvili svetovno znani znanstveniki s področja cirkadianega ritma.

Fast Company: »Čestitamo Timeshifterju za pomoč pri spreminjanju sveta.«

Timeshifter – izdaja za delo v izmenah – je bil razvit, da bi pomagal delavcem v izmenah zmanjšati osnovno težavo motenj cirkadianega ritma in spanja, ki so neločljivo povezane z delom v izmenah. S Timeshifterjem boste prejeli zelo prilagojene nasvete glede na vaš vzorec spanja, kronotip, urnik dela in osebne preference.

MITI O DELU V IZMENAH V PROTI CIRKADIANI ZNANOSTI

Delavci v izmenah se soočajo z resnim biološkim izzivom: neusklajenostjo med njihovimi notranjimi cirkadianimi ritmi in njihovimi urniki dela. Ta motnja cirkadianega ritma vodi v nespečnost, prekomerno zaspanost, slabo učinkovitost in povečana dolgoročna zdravstvena tveganja.

Priljubljeni nasveti – kot so pitje več kave, uporaba prehranskih dopolnil ali preprosto »več počitka« – zgrešijo bistvo. Ti pristopi ne obravnavajo temeljnega vzroka: vaše cirkadiane neusklajenosti.

Čas je, da mite zamenjamo z resnično znanostjo.

Splošni nasveti ne bodo rešili cirkadianih motenj. Le intervencije, ki temeljijo na dokazih in "ponastavijo" vaše cirkadiane ritme in upravljajo cirkadiani čas, lahko učinkovito zmanjšajo negativne učinke izmenskega dela.

PRAVA ZNANOST IZMENSKEGA DELA

// V vaših možganih cirkadiana ura uravnava ritem vašega dneva.
// Izmensko delo povzroči, da se vaše spanje in druga vedenja pojavljajo ob biološko neprimernih časih, kar povzroča utrujenost, slab spanec in dolgoročna zdravstvena tveganja.
// Svetloba je najmočnejši znak za ponastavitev vaše cirkadiane ure. Pravilen čas izpostavljenosti svetlobi in izogibanja svetlobi je temelj vsakega cirkadianega posega za izboljšanje budnosti in kakovosti spanja. Če vaš čas ni usklajen, lahko to stanje poslabša.

ZAKAJ DELAVCI V IZMENAH OBOŽUJEJO TIMESHIFTER

// Na podlagi najnovejše znanosti o spanju in cirkadianem ritmu
// Optimizira vaš spanec, budnost in učinkovitost
// Zmanjšuje negativne učinke izmenskega dela na produktivnost, zdravje in kakovost življenja

Uporaba Timeshifterja je preprosta kot izvajanje majhnih dejanj ob določenih urah.

KLJUČNE ZNAČILNOSTI

// Circadiani čas™: Nasveti temeljijo na vaši individualni cirkadiani uri
// Filter praktičnosti™: Prilagodi nasvete delu v "resničnem svetu"
// Hitri vnos izmene: Dodajte delovne urnike za več datumov v nekaj sekundah
// Čas vožnje na delo: Vključite čase vožnje na delo in "priprave", da zagotovite praktične nasvete
// Napoved utrujenosti: Opozarja vas, kdaj morate biti še posebej previdni, da se izognete napakam in nesrečam
// Obvestila o nasvetih: Pridobite pravočasne nasvete tudi brez odpiranja aplikacije

NI POTREBNA DRAGA OPREMA

Timeshifter je zelo opolnomočujoča izkušnja in ne zahteva posebne opreme. Samo maska ​​za spanje in vaša najljubša temna sončna očala.

PREIZKUSITE BREZPLAČNO

Na voljo je 30-dnevna brezplačna preizkusna različica – brez obveznosti! Po preizkusni različici se lahko odločite za mesečno naročnino (6,99 USD/mesec) ali letno (69,99 USD/leto).

Teh izjav Uprava za hrano in zdravila (FDA) ni ocenila. Aplikacija Timeshifter ni namenjena diagnosticiranju, zdravljenju, preprečevanju ali ozdravitvi bolezni in je namenjena zdravim odraslim, starim 18 let ali več.

Pogoji uporabe:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

Pravilnik o zasebnosti:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy