Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Bashkohuni me mbi 3 milionë vizitorë të palestrës dhe entuziastë të fitnesit në Lyfta - gjurmuesi dhe planifikuesi më i mirë i stërvitjeve falas që e bën të lehtë regjistrimin e stërvitjeve, ndërtimin e rutinave dhe gjurmimin e përparimit tuaj në palestër.

Pavarësisht nëse je i ri në stërvitjen e forcës ose ndjekja e më të mirave personale, Lyfta ju ndihmon të stërviteni më zgjuar, të qëndroni të qëndrueshëm dhe të shihni rezultate më shpejt me kontroll të plotë mbi stërvitjet dhe planet tuaja të stërvitjes.

Ndiqni stërvitjen tuaj

• Tracker stërvitje dhe gjurmues palestër: Regjistroni grupe, përsëritje, peshë, RPE dhe shënime në sekonda — gjithçka ruhet automatikisht.
• Programet dhe rutinat e trajnimit: Bodybuilding, hipertrofi, ngritja e fuqisë, shtytje/tërheqje/këmbë, Pilates i fortë dhe stërvitje funksionale.
• Mbi 5000 ushtrime: Hyni në një bibliotekë masive me udhëzues video me cilësi të lartë për një formë të përsosur.
• Ushtrime të personalizuara: Krijoni lëvizjet tuaja me emra, pajisje dhe grupe muskujsh të personalizuar.
• Llojet e grupeve: Ngrohje, superset, grupe rënieje dhe grupe dështimesh për gjurmim të saktë.
• Programe të provuara: StrongLifts 5x5, RP Hypertrophy, GZCL, nSuns 5/3/1 dhe më shumë.
• Planifikues i stërvitjes: Ndërtoni rutina të personalizuara ose ndiqni plane të bëra nga komuniteti të përshtatura për qëllimet tuaja.

Qëndroni të motivuar në palestër

• Ndjekja e vijave dhe progresit: Qëndroni në përputhje me vijat, PB-të dhe grafikët e detajuar të forcës.
• Qëllimet & Sfidat: Vendosni objektiva për volumin, frekuencën ose performancën dhe gjurmoni rezultatet në kohë reale.
• Mbështetja në komunitet: Ndani stërvitjet, krahasoni rezultatet dhe qëndroni të motivuar me shokët dhe gjimbret.
• Sfidat mujore dhe tabelat kryesore: Konkurroni me miqtë dhe ngritësit në mbarë botën.

Stërvituni më zgjuar

• Mbështetja e Wear OS: Ndiqni stërvitjet nga ora juaj (kërkohet telefoni)
• Qasje e shpejtë: Përdorni Lyfta Wear OS Tile për t'iu qasur lehtësisht Lyfta.
• Aplikacionet e lidhura: Sinkronizoni me Fitbit, MyFitnessPal, Strava dhe Google Fit.
• Statistikat e hollësishme të palestrës: Rishikoni progresin javor, mujor dhe afatgjatë.
• Qëndroni në rrugën e duhur me njoftimet e drejtpërdrejta të stërvitjes që tregojnë stërvitjen tuaj të radhës dhe kohën e pushimit, edhe kur ndërroni aplikacionet.

Zhbllokoni më shumë me Lyfta Premium

• Analiza e avancuar: Përfitoni njohuri për vëllimin, rikuperimin dhe intensitetin.
• Programet Ekskluzive: Qasja në planet e trajnimit të hartuara nga ekspertët.
• Ndjekja afatgjatë: Krahasoni ciklet, identifikoni dobësitë dhe përmirësoni performancën.
• Mbështetja me përparësi dhe aksesi i hershëm: Merr ndihmë premium dhe provo së pari veçoritë e reja.

Nga fillestar në të avancuar, Lyfta ju ndihmon të stërviteni më të zgjuar, të ngrini më shumë peshë dhe të goditni PB-të e reja. Shkarkoni sot aplikacionin falas të gjurmuesit të palestrës, planifikuesit e stërvitjeve dhe fitnesit për të filluar ndërtimin e rutinave më të mira.

Lyfta përfshin një version falas dhe një version abonimi me veçori premium.

Kushtet: https://lyfta.app/terms
Privatësia: https://lyfta.app/privacy

Mohim përgjegjësie: Lyfta nuk është e lidhur me RP Hypertrophy, StrongLifts, GZCL, nSuns ose ndonjë krijues tjetër të programit të stërvitjes. Lyfta gjithashtu nuk është e lidhur me aplikacione të tjera fitnesi si Hevy, Strong, Liftoff, Muscle Booster, Jefit ose RepCount.