Mindy - medytacja, sen, rozwój

Смањите ниво стреса, опустите се током дана и смирите се пре спавања. Скоро 1000 корисних садржаја које су припремили психотерапеути, психолози и тренери свесности увек са вама.

Захваљујући снимцима доступним у Миндију, научићете како да медитирате и стекнете знање о менталном здрављу. Пронаћи ћете своје омиљене начине да се носите са стресом и анксиозношћу, и приметићете више. Разбистрићете главу, смирити мисли и побољшати квалитет сна.

СМИСАЛНОСТ И ВОЂЕНЕ МЕДИТАЦИЈЕ
Све што ће побољшати концентрацију, дати смиреност, помоћи да се сагледају мисли уз помоћ медитације и оригиналних звукова. Тематске медитације, курсеви свесности (такође за почетнике), оригинална музика коју можете да слушате у позадини и вежбе дисања.

СПАВАЈ И ОПУСТИ СЕ
Вежбе за опуштање тела и ума: аутогени тренинг, вежбе дисања, скенирање тела, јога нидра, умирујућа музика. Пре спавања можете слушати глас Кристине Чубовне или Пјотра Фрончевског у опуштању и читању пре спавања.

РАЗВОЈ И ПОДРШКА
Садржај који ће вам показати како да формулишете више подржавајуће, пријатељске мисли, навикнете се на тешке емоције и помогнете да повећате менталну чврстину или мотивацију. Развојни програми, интерактивне видео вежбе, подкасти са познатим стручњацима. Подршка у терапији, пре и после - вежбе на бази ЦБТ.

ПСИХОЛОШКИ ТЕСТОВИ
Верификовани упитници који ће вам помоћи да именујете симптоме које уочите пре посете специјалисти и биће водич за побољшање вашег менталног здравља. ПСС тест - препознавање нивоа стреса, АИС - Атхенс Инсомниа Сцале или ГАД-7, који процењује симптоме генерализоване анксиозности.

Ефикасан садржај који је већ волело 100.000 људи у Пољској:
помажемо вам да заспите
навикавамо се на тешке емоције
заједно се боримо против стреса

4 од 5 особа које су завршиле курсеве „Стрес: прва помоћ“ и „Миндфулнесс – увод“ и доследно извршиле два мерења (н = 61) смањиле су ниво стреса.

Минди је научно доказана метода за све који:
- желите да почнете авантуру са пажњом,
- добро раде и желе да се даље развијају, стичу нове вештине и психолошка знања
- имају тежа времена и активно се труде за срећнијим, здравијим животом
- борите се са опадањем менталног здравља и тражите додатну подршку* у било ком тренутку, увек при руци.

*Не заборавите да апликација никада неће заменити посету стручњаку за ментално здравље. Ако имате великих потешкоћа, увек тражите стручну помоћ.


За више знања и вести, пратите нас на Инстаграму: @минди_хеалтх.


ЦЕНЕ И УСЛОВИ ПРЕТПЛАТЕ

Можете користити бесплатну верзију Минди са ограниченим доступним садржајем.

Да бисте откључали приступ свим ресурсима, изаберите опције претплате које се могу аутоматски обновити:
- месечно за 44,99 ПЛН
- квартално за 99,99 ПЛН
- годишње за 299,99 ПЛН

Цене у апликацији важе за претплатнике из Пољске. Цене у другим земљама могу да варирају и на њих, између осталог, утичу курсне разлике.

Можете користити пробни период Премиум претплате једном, током којег можете отказати претплату без плаћања.

Претплата ће се аутоматски обновити. Да бисте избегли наплату за следећи месец коришћења Миндија, откажите претплату за мин. 24 сата пре краја текућег периода претплате. То можете да урадите у подешавањима налога у апликацији Апп Сторе.


Политику приватности можете пронаћи овде: хттпс://ввв.миндиапп.пл/приваци-полици

Услове коришћења можете пронаћи овде: хттпс://ввв.миндиапп.пл/термс-цондитионс